Como Acalmar uma Criança Hiperativa em Qualquer Lugar
Nenhum pai quer ser o pai da "criançaquela" que grita, corre, sobe nos móveis e geralmente incomoda os outros com seu comportamento selvagem. No entanto, a maioria das crianças desenvolverá um excesso de energia e atividade em algum momento, variando de episódios ocasionais de comportamento hiperativo a um transtorno de hiperatividade real, como TDAH. Se seu filho ficar muito hiperativo — seja em casa ou em público — algumas técnicas podem ajudar a acalmá-lo.
Instruções
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Mantenha a calma. Se você ficar com raiva e começar a gritar com seu filho para se acalmar, isso pode apenas alimentar seu comportamento hiperativo. Fale quietamente e calmamente com seu filho para modelar o comportamento que você quer que ele adote.
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Estabeleça regras claras para comportamento aceitável em ambientes internos e externos. Deixe claro que correr, subir e gritar são atividades que pertencem ao ar livre. Se seu filho começar qualquer um desses comportamentos dentro de casa, mande-o para fora para gastar seu excesso de energia.
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Faça uma caminhada rápida com seu filho. O exercício ajudará a queimar energia, e os movimentos repetitivos podem acalmá-la.
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Ensine técnicas de respiração que acalmem seu filho. Mostre como respirar pelo nariz por três a cinco segundos e depois expirar pela boca por três a cinco segundos. Peça para ele respirar profundamente sempre que começar a ficar muito hiperativo.
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Encontre maneiras de ajudar seu filho a relaxar. Massageie ombros, costas, têmporas ou couro cabeludo para acalmá-la. Faça-a tomar um banho de espuma morno se estiver em casa. Toque música clássica ou ambiente.
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Crie um quarto tranquilo em sua casa onde seu filho possa ir se ficar muito hiperativo. Escolha um quarto com cor de tinta suave, como bege ou azul claro, e luz natural. Mantenha brinquedos com os quais ele possa brincar quietamente no quarto, como livros, quebra-cabeças, papel e lápis de cor.
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Remova seu filho do ambiente se nada o acalmar. Se ele permanecer muito hiperativo apesar de seus esforços para acalmá-lo — seja no supermercado ou em uma festa de aniversário — tirá-lo de um ambiente muito estimulante pode ser a única maneira de ajudá-lo a se acalmar.
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