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10 principais benefícios de brincar ao ar livre para crianças e dicas a seguir

Para o desenvolvimento geral de uma criança, é necessário um equilíbrio de tudo, que inclui as brincadeiras ao ar livre. Os benefícios das brincadeiras ao ar livre para as crianças são inúmeros, desde uma melhor saúde, desenvolvimento de habilidades sociais, ser um jogador de equipe até se tornar independente. Continue lendo este post enquanto explicamos a importância e as vantagens de brincar ao ar livre em seus filhos. Assim, garantir que seu filho tenha algum tempo de brincadeira fora no meio de sua agenda lotada de escola, lição de casa e tempo de tela.

Importância de brincar ao ar livre para crianças
Brincar ao ar livre incentiva as crianças a exercitar seus corpos e mentes. Envolve todos os sentidos e os mantém física e mentalmente saudáveis.

Aqui estão algumas razões pelas quais você deve incentivar a brincadeira ao ar livre em crianças.

• Permite que eles façam exercícios de intensidade moderada
• Reduz o tempo sedentário e uma infinidade de problemas de saúde associados a ele
• Melhora o desempenho cognitivo
• Eleva o humor
• Ajuda a desenvolver habilidades motoras finas e grossas
• Incentiva a exploração e a criatividade

Em última análise, as atividades ao ar livre ajudam as crianças a crescer para serem indivíduos equilibrados, saudáveis ​​e resilientes.

Benefícios de brincar ao ar livre
A seguir estão alguns dos benefícios potenciais das brincadeiras ao ar livre para as crianças.

1. Incentiva o aprendizado contínuo 
Os jogos ao ar livre podem ser uma maneira brilhante de melhorar as habilidades de aprendizado das crianças pequenas. Um ambiente ao ar livre fornece um espaço de aprendizagem onde as crianças podem aprender coisas novas. Desde melhorar a comunicação e habilidades sociais até desenvolver sua capacidade de resolver diferentes problemas e adquirir novas informações regularmente, brincar em grupo pode ajudar as crianças a aprender lições e habilidades essenciais para a vida que não podem ser alcançadas apenas com o aprendizado em sala de aula ou livros. Brincar ao ar livre também ajuda as crianças a sentirem que a aprendizagem é um processo contínuo e não apenas algo realizado em uma sala de aula).

2. Melhora a saúde
O desenvolvimento físico é tão essencial quanto o desenvolvimento mental. Os jogos ao ar livre são uma excelente forma de exercício para as crianças. Quando as crianças se divertem com jogos ao ar livre, sua atividade física aumenta e sua energia e resistência aumentam ao longo do dia. Você notará não apenas uma melhora em seu humor, mas também um aumento em seus níveis de condicionamento físico e imunidade. Brincar ao ar livre ajuda a aumentar a flexibilidade, fortalece os músculos e articulações e melhora a agilidade. Além disso, algumas horas de luz solar podem ajudar seu filho a obter a quantidade recomendada de vitamina D tão necessária ( 2) ( 3) .

3. Aprimora as habilidades sociais
Durante o tempo ao ar livre, as crianças socializam e são expostas a novos ambientes, desafiando-as a se tornarem melhores. Por exemplo, quando as crianças se revezam no balanço, isso pode ajudá-las a aprender a trabalhar juntas em grupo ou a brincar com segurança. Eles também aprendem a cuidar uns dos outros e a tratar os outros com cuidado e respeito. Além disso, quando as crianças pequenas conhecem novas crianças em um parque local ou em uma área de recreação, elas têm a chance de explorar novas experiências e fazer novos amigos.

Em comparação com aqueles que estão grudados na tela e passam o tempo dentro de casa, as crianças pequenas que costumam brincar ao ar livre interagem de forma eficaz. Eles são forçados a sair de suas conchas, fazer novos amigos ou abordar crianças diferentes, melhorando assim suas habilidades sociais e de comunicação.

4. Incentiva o amor pela natureza
A natureza é essencial para a sobrevivência de todos os seres vivos. Quando as crianças pequenas passam o tempo ao ar livre, elas estão em contato próximo com a natureza. Quanto mais tempo eles passam com a Mãe Natureza, mais eles desenvolvem um apego, amor e carinho por ela.

O cenário atual é severo. A natureza está se esgotando em um ritmo alarmante. Levando isso em consideração, inculcar o amor pela natureza nas crianças desde tenra idade é crucial. Você também pode levá-los em passeios pela natureza e ensiná-los sobre os efeitos do aquecimento global e do desmatamento).

5. Fortalece os músculos 
Além de melhorar o desempenho cognitivo, brincar ao ar livre é igualmente importante para o desenvolvimento do corpo. Quando as crianças passam o tempo correndo no parque local ou escalando coisas, elas estão desafiando seus corpos, o que ajuda a fortalecer os músculos. Além disso, as atividades ao ar livre ajudam as crianças a avaliar os riscos envolvidos e as ensinam a ultrapassar seus limites, ajudando-as a aprender novas habilidades com confiança.

6. Desperta a curiosidade e desenvolve a criatividade 
Mesmo as coisas mais ínfimas surpreendem as crianças pequenas, e elas podem instantaneamente se inspirar nas menores coisas. Seja brincando com areia na área de recreação com supervisão de um adulto ou correndo com os amigos no terreno da escola, o tempo ao ar livre promove a criatividade. Os espaços abertos e a ausência de constrangimentos garantem maior liberdade e estimulam a imaginação da criança. Isso ocorre principalmente porque uma criança é muito mais curiosa em relação ao ambiente local e ao ambiente atual. Eles não apenas percebem as coisas mais rapidamente, mas também aprendem rapidamente, pois suas mentes são receptivas a muitas informações.

7. Melhora a atenção 
Um dos principais benefícios de brincar ao ar livre e passar tempo na natureza é melhorar a atenção, especialmente para crianças pequenas afetadas com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Brincar ao ar livre também é conhecido por melhorar o desempenho na escola. Ao contrário de uma sala de aula, o tempo ao ar livre é considerado recreação. As crianças pequenas se esforçam muito para vencer esportes ao ar livre, o que exige imensa concentração. Assim, juntamente com os benefícios físicos, as brincadeiras ao ar livre trazem benefícios mentais (6).

8. Desenvolve habilidades motoras 
As brincadeiras ao ar livre oferecem às crianças uma variedade de objetos para brincar, o que as ajuda a construir e melhorar suas habilidades motoras finas e grossas. Seja subir em uma árvore ou construir um castelo de areia na área de recreação, cada atividade é diferente e desenvolve suas habilidades motoras de uma forma ou de outra.
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Nos primeiros anos de vida, é importante trabalhar essas habilidades e desenvolvê-las. Por isso, é de suma importância envolver-se com objetos para desenvolver essas habilidades .

9. Aumenta os níveis de felicidade
Chame isso de ciência ou fato, mas está provado que o ar livre faz uma pessoa feliz. A beleza natural, o sol quente e o ar puro estimulam os hormônios da felicidade dentro do cérebro, e isso resulta em elevação do humor.

Brincar ao ar livre é uma excelente saída para as crianças liberarem positivamente quaisquer frustrações ou energia acumuladas. Também garante que eles estejam de bom humor ao longo do dia e os ajuda a dormir profundamente à noite.

10. Dá novas perspectivas às crianças 
Ver as coisas de diferentes perspectivas é extremamente crucial. Você pode aumentar isso em seu filho com brincadeiras ao ar livre.

As crianças pequenas que sempre ficam dentro de casa não têm interesse no que está acontecendo fora de suas quatro paredes. É um mundo totalmente novo lá fora, e uma vez que uma criança sai do conforto de sua casa, não há como voltar atrás.

De repente, neste novo mundo, eles são capazes de observar e desenvolver opiniões, enfrentar e lidar com problemas e chegar a soluções ideais para os problemas.

Embora esses sejam apenas alguns dos principais benefícios das brincadeiras ao ar livre para crianças pequenas, uma vez que você solte seu filho, você aprenderá muito mais.

Existem desvantagens de crianças brincarem ao ar livre?
Fazer tudo com moderação é fundamental, e isso também inclui brincadeiras ao ar livre. Embora as desvantagens não sejam significativas, é melhor ter um equilíbrio de todas as atividades.

Aqui estão algumas desvantagens de brincar ao ar livre para crianças:

1. Por causa de seu amor por brincadeiras ao ar livre, às vezes, as crianças pequenas podem se esforçar demais. Isso pode causar problemas de saúde, como tensão física.

2. O excesso de recreação ao ar livre pode fazer com que a criança negligencie os estudos ou outros aspectos da vida. Como mencionado anteriormente, é importante encontrar um equilíbrio perfeito entre todas as atividades, incluindo estudos e brincadeiras ao ar livre.

3. Nas tardes quentes, deixar a pele desprotegida sem protetor solar pode levar a problemas de pele a longo prazo. Da mesma forma, no inverno, toda criança precisa de roupas apropriadas para se manter aquecida. Cada estação vem com suas preocupações de segurança que você precisa considerar.

4. A área de lazer ao ar livre precisa de manutenção regular. Desde o descarte do lixo até a remoção de ferramentas, equipamentos ou galhos afiados, você precisa manter a área segura para seu filho.

5. Quando você faz caminhadas ou acampa na floresta, é importante manter um frasco de repelente de insetos à mão. Isso pode manter seu filho protegido contra infecções e picadas de insetos.

6. As crianças podem entrar em contato com estranhos ao ar livre. Então, você precisa conversar com seu filho sobre estranhos.

7. A hidratação é importante. Garanta que eles tenham um suprimento constante de água para se reidratar durante e após o jogo. 

Dicas para incentivar as crianças a brincar ao ar livre

1. Convide amigos para jogar 
Você pode visitá-los, convidá-los ou conhecê-los no parque local. De pular, pular e pular para esquivar, incentive seu filho a jogar juntos. Dê um passo adiante planejando um torneio esportivo para todas as crianças.

2. Transforme seu quintal em um playground
Uma maneira fácil de levar seus filhos para fora é transformar seu quintal em um playground. Com apenas um punhado de elementos e ideias criativas, como pendurar um balanço de pneu, armar uma barraca ou encher um canteiro com areia, você pode dar ao seu filho uma área de recreação instantânea para explorar.

3. Faça atividades internas ao ar livre
Torne as atividades mundanas regulares mais divertidas, levando-as ao ar livre. Enquanto você descansa no balanço da varanda dos fundos, seu filho pode brincar com sua massa ou kits de miçangas. Alternativamente, você pode colocar um cobertor na grama e ler livros juntos. Isso pode permitir que você aproveite seu tempo ao ar livre, mergulhe em vitamina D e passe algum tempo juntos!

4. Planeje experiências na natureza 
De caminhadas a trekking e caminhadas na praia a passear pelo seu bairro, passe algum tempo ao ar livre e descubra tudo o que o espaço verde tem para oferecer. Apenas certifique-se de planejar atividades em ritmo lento para que seu filho possa acompanhar e aproveitar o ambiente atual.

5. Experimente um novo esporte ao ar livre 
Quando as crianças terminaram de jogar futebol e não tocaram em uma bola há anos, você pode apresentá-las a um novo esporte, como beisebol, basquete ou tênis. Certifique-se de escolher esportes para crianças.

6. Use equipamentos divertidos
Utilize itens como cordas de pular, frisbees, bolas e bambolês que incentivam o jogo ao ar livre.

Embora o tempo de tela seja a escolha mais popular e fácil, é importante reservar um tempo para brincar ao ar livre. As crianças adoram brincar ao ar livre e não descartam a recreação ao ar livre como diversão frívola. Uma criança inativa pode levar um tempo sedentário mais tarde na vida. É hora de deixar seu filho subir, rolar, correr e balançar para aprender no ambiente ao ar livre.