Segurança do sol de verão para crianças
Com todas as informações disponíveis nos dizendo como o sol está ruim, é uma maravilha que alguém saia hoje em dia. Mas ficar dentro de casa não precisa ser a resposta. Tomar precauções e proteger sua pele dos perigosos raios ultravioleta pode exigir um planejamento extra, mas também permitirá que você aproveite o verão sem se preocupar.
Conheça a diferença entre os raios ultravioleta A e ultravioleta B
Estes são os raios ultravioleta que podem danificar sua pele se não forem protegidos. No entanto, eles afetam a pele de maneiras diferentes:
Raios UVA estão ao nosso redor todos os dias, o dia todo, não importa a estação. O filtro UVA penetra profundamente na pele, causando danos à pele a longo prazo. O UVA é 20 vezes mais abundante que o UVB e pode até passar pelo vidro.
Raios UVB são absorvidos pelo corpo, fornecendo-nos vitamina D. A desvantagem é que a UVB também faz com que o corpo se bronzeie e queime, potencialmente levando ao câncer de pele. UVB não pode passar através do vidro. Os raios UVB são os mais perigosos no verão e durante as 10h e 16h.
Sempre use protetor solar
Os principais pontos a serem lembrados sobre o protetor solar são:ele nunca é 100% eficaz e precisa ser aplicado cuidadosamente em intervalos regulares.
- Use um fator de proteção solar (FPS) de 30 ou superior, proporcionando proteção máxima da pele entre 93% e 98%. Aplique-o pelo menos 20 minutos antes de se expor ao sol.
- Use apenas protetor solar com cobertura de amplo espectro, o que significa que ele protegerá contra os raios UVA e UVB.
- Use no mínimo 30 gramas por pessoa e reaplique a cada duas horas. Aplique com mais frequência ao nadar ou suar muito.
- Protetor solar resistente à água e ao suor pode não proteger enquanto você pensa. Leia atentamente o rótulo e reaplique conforme necessário.
Ensine a família a “Slip! Escorrega! Tapa! e Enrole!”
Este é um bordão criado para ajudar todos a se lembrarem das melhores maneiras de proteger o corpo do sol:
- “Slip” em roupas que protegem contra os raios UVA e UVB
- Use protetor solar com FPS 30 ou superior
- Dê um tapa no chapéu para proteger o couro cabeludo, o rosto e as orelhas
- "Envolva" seus olhos com óculos de sol
Encontre a sombra
Se você for ficar ao ar livre por um longo período de tempo, certifique-se de que haja sombra disponível. Para um dia na praia, leve um guarda-chuva para limitar a exposição ao sol durante todo o dia. Mesmo uma árvore ou abrigo ao ar livre pode oferecer algum alívio dos raios nocivos. A sombra também ajuda a resfriar o corpo e evitar o superaquecimento do sol.
O verão deve ser um momento divertido para todos. Torná-lo um verão seguro também por estar ciente dos perigos causados pela superexposição ao sol. Proteja sua família com protetor solar e roupas adequadas para que todos possam desfrutar de suas atividades ao ar livre sem preocupações.
Recursos sugeridos para você
Vídeos de segurança de verão para pais e filhos
Folhas de dicas da Academia Americana de Pediatria:
- Dicas de segurança para o verão de 2016 – aap.org
- Dicas de segurança para o verão:segurança do sol e da água – HealthyChildren.org
Previous:Dicas para manter os adolescentes ocupados durante as férias de verão
Next:5 habilidades de sobrevivência do alpinista que você pode ensinar ao seu filho em um fim de semana
-
A aprendizagem nunca para durante o curso de nossa vida; por isso é importante motivar as crianças a aprender o máximo que puderem, mesmo durante o recesso de verão. Diversão e aprendizado de verão podem coexistir. Aqui estão alguns exemplos de como. -
Entre as lutas corporais pós-bebê e a pressão que a maioria das mulheres já enfrenta para ter o corpo “ideal”, as mães definitivamente não precisam de outro lembrete de todas as maneiras pelas quais o mundo as julga. Mas em uma recente viagem à Macy’ -
p A vida fica muito mais complexa quando você é adolescente. Além de todas as mudanças emocionais e físicas pelas quais você passa, há mais escolhas e decisões a fazer e mais estresses da escola, Esportes, empregos, família, e até amigos. p Então, c
