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Segurança Solar no Verão para Crianças

Com toda a informação disponível nos dizendo como o sol é prejudicial, é surpreendente que alguém saia de casa hoje em dia. Mas ficar em casa não precisa ser a resposta. Tomar precauções e proteger sua pele dos raios ultravioleta perigosos pode exigir planejamento extra, mas também permitirá que você aproveite seu verão sem preocupações.

Conheça a diferença entre raios ultravioleta A e ultravioleta B

Estes são os raios ultravioleta que podem danificar sua pele se deixados desprotegidos. No entanto, eles afetam a pele de maneiras diferentes:

Raios UVA estão ao nosso redor todos os dias, o dia todo, independentemente da estação. Os raios UVA penetram profundamente na pele, causando danos cutâneos de longo prazo. O UVA é 20 vezes mais abundante que o UVB e pode até atravessar vidro.

Raios UVB são absorvidos pelo corpo fornecendo vitamina D. O lado negativo é que o UVB também faz o corpo bronzear e queimar, potencialmente levando ao câncer de pele. O UVB não atravessa vidro. Os raios UVB são mais perigosos no verão e entre 10h e 16h.

Use sempre protetor solar

Os pontos principais a lembrar sobre protetor solar são: nunca é 100% eficaz, e precisa ser aplicado completamente em intervalos regulares.

• Use um fator de proteção solar (FPS) de 30 ou superior, dando proteção máxima à pele entre 93 a 98 por cento. Aplique pelo menos 20 minutos antes de ir ao sol.

• Use apenas protetor solar com cobertura de amplo espectro, o que significa que protegerá contra raios UVA e UVB.

• Use no mínimo 30ml por pessoa e reaplique a cada duas horas. Aplique com mais frequência ao nadar ou suar muito.

• Protetor solar resistente à água e suor pode não proteger por tanto tempo quanto você pensa. Leia o rótulo cuidadosamente e reaplique conforme necessário.

Ensine a família a "Deslizar! Aplicar! Bater! e Enrolar!"

Este é um slogan criado para ajudar todos a lembrarem as melhores maneiras de proteger o corpo do sol:

• "Deslize" roupas que protejam contra raios UVA e UVB
• "Aplique" protetor solar com FPS 30 ou superior
• "Bata" um chapéu para proteger couro cabeludo, rosto e orelhas
• "Enrole" seus olhos com óculos de sol

Procure a sombra

Se você vai ficar fora por um longo período, certifique-se de que há sombra disponível. Para um dia na praia, leve um guarda-sol para limitar a exposição solar durante todo o dia. Até uma árvore ou abrigo ao ar livre pode oferecer alívio dos raios nocivos. A sombra também ajuda a resfriar o corpo e prevenir superaquecimento por excesso de sol.

O verão deve ser um momento divertido para todos. Torne-o um verão seguro também, estando ciente dos perigos causados pela superexposição ao sol. Proteja sua família com protetor solar e roupas adequadas para que todos possam aproveitar suas atividades ao ar livre sem preocupações.

Recursos Sugeridos para Você

Vídeos de Segurança de Verão para Pais e Crianças

Folhas de Dicas da Academia Americana de Pediatria:

• Dicas de Segurança de Verão 2016 ̵1; aap.org
• Dicas de Segurança de Verão: Sol e Água Segurança ̵1; HealthyChildren.org