Como engravidar
Algumas mulheres são abençoados com a fertilidade e engravidar rapidamente e facilmente a maneira old- fashioned. Para outros, a concepção não é tão simples . Estes passo -a-passo de fazer bebês básico vai ajudar qualquer mulher entender quando ela é mais fértil , quantas vezes e quando ter relações sexuais e quando procurar ajuda para a infertilidade .
Instruções
1
Encontre um parceiro . Para alguns, esta é a parte mais difícil .
2
Se você está atualmente a tomar a pílula como uma forma de controle de natalidade, descontinuar tomá-lo. A maioria dos médicos recomendam que as mulheres esperar três ciclos , enquanto seus corpos ajustar a ser de tomar a pílula antes de tentar engravidar .
3
Comece a tomar uma vitamina pré-natal antes de engravidar. Os profissionais médicos recomendam que as mulheres obter uma dose diária de 400 microgramas de ácido fólico de partida , pelo menos, um mês antes de tentar engravidar e pelo menos 600 microgramas por dia , uma vez grávida. A pesquisa indicou que isso pode reduzir o risco de defeitos do tubo neural em bebês de até 70 por cento.
4
equilibrar seus hormônios com uma boa nutrição e suplementos de ervas. Zinco, cálcio, magnésio e B6 são grandes para manter o equilíbrio hormonal. Várias ervas associados com hormônios equilibrados incluem camomila , folhas de framboesa , ginkgo biloba, Saw Palmetto , ginseng, raiz de alcaçuz e cohosh preto. Consulte o seu médico se não tiver certeza dos efeitos de quaisquer suplementos de ervas.
5
A melhor época para desenvolver um estilo de vida saudável é antes da gravidez. Manter um peso saudável , exercitar-se regularmente , comer alimentos saudáveis , reduzir o estresse e não fumar , consumir álcool ou fazer quaisquer outras drogas recreativas . Esses bons hábitos podem ajudar você a engravidar mais facilmente e servirá certamente você e seu bebê bem durante a gravidez.
6
Determinar quando você normalmente ovular. Para a maioria das mulheres , isto é no meio do ciclo menstrual , em torno do dia 14 , embora a altura exacta varia entre as mulheres . Há uma série de maneiras para determinar quando você está ovulando , de monitorizar a sua temperatura corporal basal e prestando atenção para mudanças no muco cervical para simplesmente comprar uma calculadora de ovulação na loja da droga .
7
Já regular, sexo sem proteção em torno do tempo de ovular . Como as células de esperma pode sobreviver no trato reprodutivo de dois a três dias, é melhor ter sexo todos os dias por pelo menos alguns dias que antecederam a ovulação. Assim, por exemplo , se a média das mulheres ovula no dia 14, é melhor ter relações sexuais nos dias 12, 13 e 14 de seu ciclo menstrual.
8
No primeiro dia de um período perdido , tomar um teste de gravidez precoce e descobrir se todo seu trabalho duro valeu a pena.
9
Repita essas etapas a cada mês até que você esteja grávida.
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