Como Engravidar

Algumas mulheres têm fertilidade alta e engravidam rápido do jeito tradicional. Para outras, não é tão simples. Estes passos básicos ajudam qualquer mulher a entender quando é mais fértil, frequência e timing das relações, e quando buscar ajuda para infertilidade.

Instruções

  1. Encontre um parceiro. Para alguns, esta é a parte mais difícil.

  2. Se toma pílula anticoncepcional, pare. A maioria dos médicos recomenda esperar 3 ciclos para o corpo se ajustar antes de tentar.

  3. Comece a tomar vitamina pré-natal antes de engravidar. Recomendação: 400mcg de ácido fólico/dia pelo menos 1 mês antes de tentar e 600mcg/dia na gravidez. Estudos mostram redução de até 70% no risco de defeitos do tubo neural.

  4. Equilibre hormônios com boa nutrição e suplementos herbais. Zinco, cálcio, magnésio e B6 sustentam equilíbrio hormonal. Ervas associadas: camomila, folha de framboesa, ginkgo biloba, saw palmetto, ginseng, raiz de alcaçuz, cimicífuga. Consulte médico se inseguro sobre ervas.

  5. O melhor momento para estilo de vida saudável é antes da gravidez. Peso saudável, exercício regular, alimentação equilibrada, reduza estresse, não fume, não beba, não use drogas recreativas. Esses hábitos facilitam a concepção e beneficiam você e o bebê na gestação.

  6. Determine quando ovula normalmente. Para a maioria, no meio do ciclo (dia 14 aprox.), mas varia. Formas de saber: temperatura basal, muco cervical, ou calculadora de ovulação de farmácia.

  7. Faça sexo regular, sem proteção, próximo à ovulação. Espermatozoides sobrevivem 2-3 dias no trato reprodutivo → ideal: sexo todo dia por alguns dias antes da ovulação. Ex: se ovula dia 14, faça sexo dias 12, 13 e 14.

  8. No 1º dia de atraso menstrual, faça teste de gravidez precoce.

  9. Repita mensalmente até engravidar.

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE