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Métodos de Planejamento Familiar Natural

Planejamento familiar natural pode atrair quem é sexualmente ativo e não quer usar anticoncepcional ou quem quer sentir que tem controle sobre seu corpo. Centra-se em conhecer seu corpo e o que as mudanças mensais significam. Pode ser usado tanto para concepção quanto para evitar gravidez, se feito corretamente.

Conhecendo Seu Corpo

Há muitos sinais que indicam ovulação iminente e maior chance de conceber. Incluem padrão na temperatura ao acordar, aumento do fluido cervical e colo do útero mais baixo. O truque, porém, é saber o tempo entre o início dos sintomas e a ovulação. Se usa planejamento natural para evitar gravidez, é melhor aprender seus ciclos antes de parar outros anticoncepcionais. Embora possa saber o dia que geralmente ovula, espermatozoides vivem até 48 a 72 horas. Isso significa que se tiver relação três dias antes da ovulação, ainda há potencial de concepção. No entanto, se usa para conceber, ter relações pelo menos dia sim, dia não ao redor da ovulação esperada pode aumentar chances.

Temperatura ao Acordar

Medir temperatura é forma relativamente livre de erros para conhecer seus ciclos. A chave é olhar o panorama geral. Nenhuma leitura única dará muita informação. É seu gráfico de temperatura como um todo que pode ser revelador. Em geral, mulheres têm temperaturas mais baixas antes da ovulação, aumentam no dia da ovulação e permanecem em nível mais alto até caírem dramaticamente quando menstruação começa. Se estiver grávida, suas temperaturas permanecerão no registro alto e provavelmente aumentarão mais. Acompanhar temperatura diária ao acordar, no mesmo horário todos os dias com pelo menos três horas de sono contínuo antes da leitura, ajuda a identificar duração dos ciclos e quando é potencialmente mais fértil. Acompanhar temperaturas também ajuda a determinar se você tem ciclos "regulares". Algumas mulheres descobrem que são anovulatórias — não ovulam todo mês — apenas registrando temperaturas. Leva alguns ciclos de registro para identificar padrão distinto, pois cada ciclo pode variar ligeiramente do anterior.

Muco Cervical

Pouco antes da ovulação, mulheres têm aumento de corrimento cervical tipo clara de ovo. Muco cervical aumenta na ovulação para ajudar espermatozoides a sobreviverem e fertilizarem o óvulo. Muco cervical aumentado também atua como lubrificante natural para ajudar na relação e para espermatozoides viajarem mais facilmente.