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Como Resolver uma Crise Familiar

Crises familiares podem surgir de conflitos internos — como morte, doença ou dependência química — ou de eventos externos — como enchentes ou perda de emprego. De qualquer forma, representam um ponto de virada: a família pode se unir e se fortalecer ou se desfazer. Segundo a Extensão Universitária de Delaware, famílias se adaptam a crises apoiando-se mutuamente e desenvolvendo flexibilidade. Porém, às vezes é necessária orientação extra para aprender a melhor forma de lidar com a situação.

Instruções

1. Evite culpas. Em uma crise, membros da família podem se culpar mutuamente, o que geralmente piora o problema. A Extensão de Delaware incentiva a família a trabalhar unida para resolver a crise em vez de apontar dedos. Dinâmicas familiares saudáveis veem a crise como um problema de toda a família.
2. Ouça o problema. Permita que todos os membros falem sem interrupção. Cada um deve ter oportunidade de se expressar. Parafraseie o que foi dito para que a família saiba que foi ouvida. O site Familyeducation.com sugere que isso ajuda a transmitir o problema sem gerar mal-entendidos.
3. Aprimore estratégias de enfrentamento. A família deve aprender a lidar com a crise de forma saudável. Discutam o que acreditam que resolverá a situação. Depois, proponha uma atividade conjunta — como um jogo esportivo ou projeto de limpeza — para aprenderem a trabalhar juntos na adversidade.
4. Incentive o gerenciamento do estresse. A Extensão de Delaware sugere que as famílias busquem controlar o que podem. Ajude cada membro a encontrar uma válvula de escape: exercícios, massagem, leitura ou o que funcionar. Praticar gerenciamento de estresse individualmente ajuda a família a atuar como unidade durante a crise.
5. Encontre soluções individuais. Segundo o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, crises podem fazer cada membro se sentir incompetente. Discutam o que cada um pode fazer para minimizar a crise. Assim, cada um tem uma tarefa que contribui para a recuperação familiar como um todo.