Como Exercícios de respiração Lamaze Do Ajuda no parto

?

Muitos pais optam por tomar aulas de parto antes de o bebê nascer . Algumas classes de usar padrões de respiração consciente primeiro ministrado pelo Dr. Ferdinand Lamaze na década de 1950 , de acordo com Barbara Harper , RN em "Escolhas berço nobre . " Lamaze observado nascimentos na Rússia e viu que a respiração consciente usada por mães em trabalho de parto reduziu a dor e medo. Mas você não tem que ter uma aula de Lamaze se beneficiar de técnicas de respiração consciente .
Reduzir o medo e estresse

Trabalhando mães que se concentram em tomar respirações lentas e profundas durante as contrações , muitas vezes acham mais fácil ficar em controle do medo e estresse que pode acompanhar as contrações , de acordo com o site do Lamaze International. Em vez de se concentrar em contrações que podem causar dor , preste atenção à sua respiração. A respiração acelera quando você tem medo e faz com que seus músculos tensos , o que inibe o trabalho. Respiração lenta mantém a sua frequência cardíaca em níveis normais , reduz a ansiedade e torna mais fácil para o bebê nascer .
Consciente ou Patterned Breathing ?

Os russos que Dr. Lamaze observados acredita que a dor do parto foi causada pelo medo e pela expectativa de dor , de acordo com Harper. Ensinar uma mulher para respirar lenta e deliberadamente , esfregar sua barriga e se concentrar em um ponto focal na sala durante as contrações deveria reduzir a dor causada pela resposta de medo . Ouvir o seu corpo e respirando de maneira que se sentem adequado às necessidades do seu corpo é mais eficiente do que seguir um conjunto de instruções de respiração prescritos ensinados nas aulas de primeiros Lamaze . A maioria dos instrutores de parto hoje , independentemente da marca de técnicas de parto ensinou , use esta instrução consciente respiração ao invés de a alternativa respiração ofegante de estilo modelado .
Afinação Distrações

Concentrando-se na respiração ajuda sintonizar as distrações que ocorrem durante o parto como as pessoas entram e saem do quarto , monitorizar o seu estado e para o bebê e ajuste de equipamentos . Relaxe enquanto você seguir sua respiração e expire lentamente . Feche os olhos , se ele ajuda você a relaxar melhor , ignorando aqueles que o rodeiam . Sinta a contração fortalecer, de pico e recuam , semelhante a uma onda de rolamento sobre o surf e vazante , uma vez que atinge as águas rasas perto da costa . Sua atenção está focada no que você precisa fazer para rolar com a contração em vez de combatê-la ou tornar-se agitado pelas distrações ao seu redor.
Oxigênio Necessidades em Labor

A manutenção consciente controle de sua respiração reduz a tentação de prender a respiração durante uma contração . Segurar a respiração aumenta a tensão do corpo , ampliando a dor eo medo , o que induz mais tensão, dor e medo. Esse ciclo dor - medo faz com que seja mais difícil para o trabalho para o progresso. Segurar a respiração inibe o consumo de oxigénio necessária para o trabalho para o progresso. Seu corpo precisa de oxigênio para trabalhar no seu pico de eficiência no trabalho de parto e que o bebê precisa de oxigênio para lidar com o stress do trabalho. A respiração consciente incentiva consumo máximo de oxigênio .

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE