• Bebês
• Formar uma família
• Crianças
• Parentalidade geral
• Recém-nascidos
• Adolescentes
• Crianças pequenas
• Gravidez

Como Fazer Seu Bebê Tirar Soneca (Bebês de 4 Meses ou Mais)

Muito sono é vital para bebês, que precisam de quantidades diferentes dependendo da idade. Segundo Heidi Murkoff, autora do best-seller "O Que Esperar Quando Você Está Esperando", a maioria dos lactentes de 4 a 6 meses dorme 10 a 12 horas à noite e faz uma a três sonecas diurnas, totalizando aproximadamente cinco horas de sono diurno. Se seu bebê não dorme longos períodos à noite e resiste à soneca diurna, você sentirá os efeitos da privação de sono.

Instruções

1. Lembre-se que todos os bebês têm hábitos de sono diferentes. Alguns naturalmente caem em rotina regular de soneca após 4 meses, talvez dormindo 2h toda manhã e 2h à tarde, enquanto outros fazem sonecas mais frequentes mas curtas. Há aqueles que raramente cochilam, ou só por tempos muito curtos.
2. Escolha bom local para soneca. Para soneca longa, bebê deve estar confortável, diz Murkoff. Pode ser tentador — e reconfortante — deixar o bebê cochilar no seu colo, mas é melhor para ambos se você o acomodar no berço, que ele associará ao sono. O site BabyCenter recomenda colocar o bebê para soneca de costas, em colchão firme.
3. Alimente e troque o bebê antes de colocar para soneca. É muito mais provável que aproveite soneca longa se tiver barriga cheia e fralda limpa. Verifique que não está com calor ou frio demais para um cochilo confortável.
4. Ajude o bebê a desacelerar das atividades e preparar para dormir. Guarde todos brinquedos, pegue-o no colo e abrace. Fale em tom suave e calmo ou cante ninar. Tente deitá-lo no berço antes de estar totalmente dormindo, ou pode criar hábito de só dormir no colo.
5. Atenda o bebê se acordar 15-20 min na soneca. Incentive a voltar a dormir com carícias suaves e sussurros reconfortantes, mas não o levante.
6. Mantenha o bebê acordado por períodos maiores entre sonecas para incentivar sono mais longo quando cochilar. Proporcione mudanças regulares de cenário para manter interesse. Mude posição, alternando entre tempo de bruços e de costas. Mantenha ambiente claro e barulhento. Converse e cante regularmente para manter foco.