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Água de coco para bebés: Segurança, benefícios e efeitos secundários

A água de coco para bebés é idealmente introduzida após os primeiros seis meses. Além de ter efeitos rejuvenescedores, uma bebida de coco tenro é conhecida pelos seus altos benefícios nutricionais e medicinais. Embora seja uma bebida de saúde popular adorada por adultos, especialmente atletas, a maioria dos pais pergunta-se se pode dar esta bebida aos seus bebés.

Leia o artigo para explorar os benefícios, algumas medidas importantes, a idade certa e formas de começar a dar água de coco aos bebés.

A água de coco é boa para bebés?

Segundo os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA, a água de coco é considerada segura para crianças em geral. Não há investigação que registe o uso de água de coco especificamente para bebés. No entanto, a água de coco é rica em eletrólitos, carboidratos e aminoácidos, e estes nutrientes são necessários para o crescimento do bebé.

Quando os bebés podem ter água de coco?

Pode introduzir água de coco após o bebé atingir a idade de seis meses. A Academia Americana de Pediatria afirma que a água pode ser adicionada à dieta de um bebé quando este começa a consumir sólidos. No entanto, introduza-a em uma ou duas colheres e verifique se há reações adversas. Além disso, não introduza dois novos alimentos ao mesmo tempo.

Valor nutricional da água de coco

100g de água de coco contém os seguintes nutrientes.

Fonte: Departamento de Agricultura dos EUA , Organização Mundial de Saúde , e Institutos Nacionais de Saúde dos EUA

Benefícios da água de coco

A água de coco pode ter os seguintes benefícios de saúde para bebés.

1. Fonte refrescante de energia: A água de coco contém carboidratos, que podem ajudar a satisfazer a quota diária do nutriente do seu bebé.
2. Fornece hidratação e eletrólitos: A água de coco contém potássio e sódio. Também contém minerais, como cálcio, ferro, fósforo, magnésio e manganês, essenciais para o desenvolvimento e saúde dos ossos. A água de coco pode ser usada como bebida de reidratação durante os meses de verão. Também pode ser útil para restaurar o equilíbrio eletrolítico em bebés com diarreia.
3. Pode melhorar a digestão e absorção: Alguns estudos mostraram que o consumo regular de água de coco pode melhorar a digestão e absorção de nutrientes. No entanto, isso requer mais investigação.
4. Rica em aminoácidos: A água de coco é rica em aminoácidos, como alanina, arginina, serina e cisteína. Pode tornar a água de coco uma fonte saudável de proteína para um bebé em crescimento.

A água de coco tem vários benefícios associados. Mas também é importante saber se há riscos em dar água de coco a bebés.

Possíveis riscos da água de coco para bebés

O coco pode representar os seguintes riscos para um bebé.

1. Reação alérgica: Reações alérgicas ao consumo oral de coco são raras. Mas ainda é bom estar atento a qualquer reação ao dar água de coco a um bebé pela primeira vez. Precisa de ter cuidado extra se o seu bebé já tem outras alergias alimentares, como alergia a amendoins ou outras nozes.
2. Hipercalemia: A água de coco é rica em potássio. Alimentar o bebé com quantidades muito excessivas de água de coco pode desencadear uma condição chamada hipercalemia, onde os níveis de potássio no sangue ficam altos. No entanto, é improvável que aconteça se o bebé for alimentado com uma quantidade normal de água de coco, como água e outros fluidos.

Medidas a seguir ao dar água de coco a bebés

A água de coco é naturalmente estéril, pois a água permeia através da casca e é filtrada. Portanto, não precisa de ferver a água de coco antes de a servir ao bebé. No entanto, mantenha as seguintes medidas em mente quando decidir dar água de coco ao bebé.

1. Sirva fresco: Use água recém-extraída de um coco verde. Se água de coco fresca não estiver disponível, pode optar por água de coco embalada. No entanto, verifique a data de fabrico e a presença de conservadores. Opte por água de coco pura e não as feitas com água e concentrado de água de coco.
2. Vá devagar: Introduza a água de coco em pequenos goles, e depois espere um ou dois dias para verificar alergias. Se o bebé não for alérgico e parecer gostar do sabor, então pode dar água de coco ao bebé regularmente. Às vezes, um alimento pode mostrar reatividade cruzada com outro alimento e causar alergia. Portanto, continue atento mesmo que o bebé não tenha mostrado sinais inicialmente.
3. Evite água de coco armazenada: Evite armazenar água de coco fresca no frigorífico para uso posterior, pois o armazenamento pode alterar o sabor e o valor nutricional. No caso de água de coco embalada, pode armazená-la por uma hora após abrir a garrafa. No entanto, é melhor não alimentar um bebé com água de coco embalada aberta e armazenada.

Perguntas frequentes

1. Posso dar água de coco ao meu bebé durante constipação e gripe?

Constipação e gripe podem causar desidratação. Portanto, pode considerar dar água de coco para reidratação, mas consulte um pediatra antes de o fazer.

2. É okay misturar água de coco com fórmula infantil?

A maioria dos fabricantes de fórmula recomenda fazer o leite de fórmula apenas em água potável limpa e fervida. Prepare a fórmula conforme as instruções do fabricante. As fórmulas infantis já têm quantidades ótimas de micronutrientes.

3. Posso dar água de coco em vez de água normal ao meu bebé?

A água de coco pode ser um alimento complementar, mas não deve substituir a água. A água potável simples não tem nutrientes e calorias, e fornece apenas hidratação. Substituir a água potável inteiramente por água de coco pode fazer com que o bebé consuma nutrientes em excesso. Pode aumentar o risco de condições como hipercalemia – excesso de potássio no sangue.

4. Posso dar água de coco ao meu bebé no inverno?

A água de coco é um diurético natural, o que significa que aumenta a produção de urina. Os bebés tendem a urinar mais durante o inverno. Portanto, mais consumo de água de coco pode aumentar a frequência. Quando consumida com moderação, a água de coco é improvável de causar problemas.

Pode introduzir água de coco em pequenas quantidades a bebés com mais de seis meses, pois devem ser amamentados exclusivamente nos primeiros seis meses de vida. Como os adultos, os bebés também podem beneficiar do consumo de água de coco como suplemento à água normal. No entanto, deve introduzir água de coco em pequenas quantidades inicialmente para verificar reações alérgicas. Além disso, recomenda-se fornecer apenas água de coco recém-extraída aos bebés. No entanto, consulte primeiro o prestador de cuidados de saúde do seu filho se tiverem alguma condição de saúde.