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Água de coco para bebês:segurança, benefícios para a saúde e efeitos colaterais

A água de coco para bebês é idealmente introduzida após os primeiros seis meses. Além de ter efeitos rejuvenescedores, uma bebida de coco macia é conhecida por seus altos benefícios nutricionais e medicinais. Embora seja uma bebida de saúde popular amada por adultos, especialmente atletas, a maioria dos pais se pergunta se podem dar essa bebida a seus bebês.

Leia o post para explorar os benefícios, algumas medidas importantes, a idade certa e maneiras de começar a alimentar os bebês com água de coco.

A água de coco é boa para bebês?
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA, a água de coco é considerada segura para crianças em geral. Não há pesquisas que observem o uso de água de coco especificamente para bebês. No entanto, a água de coco é rica em eletrólitos, carboidratos e aminoácidos, e esses nutrientes são necessários para o crescimento do bebê.

Quando os bebês podem tomar água de coco?
Você pode introduzir a água de coco depois que o bebê atingir os seis meses de idade. A Academia Americana de Pediatria afirma que a água pode ser adicionada à dieta de um bebê quando ele começa a consumir sólidos. No entanto, introduza em uma ou duas colheres e verifique se há reações adversas. Além disso, não introduza dois novos alimentos de cada vez.

Valor Nutricional da Água de Coco
100g de água de coco contém os seguintes nutrientes.

Nome	Valor	RDA (por dia)
Água	94,99g	–
Energia	19kCal	–
Açúcares, total	2,61g	–
Cálcio	24mg	270mg (7-12 meses)
Magnésio	25mg	60mg (7-12 meses)
Fósforo	20mg	275mg (7-12 meses)
Potássio	250mg	700mg (7-12 meses)
Sódio	105mg	200mg (7-12 meses)

Fonte: Departamento de Agricultura dos EUA , Organização Mundial da Saúde e Institutos Nacionais de Saúde dos EUA

Benefícios da Água de Coco
A água de coco pode ter os seguintes benefícios para a saúde dos bebês.

1. Fonte refrescante de energia: A água de coco contém carboidratos, que podem ajudar a atingir a cota diária do nutriente para o bebê.

2. Fornece hidratação e eletrólitos: A água de coco contém potássio e sódio. Também contém minerais, como cálcio, ferro, fósforo, magnésio e manganês, essenciais para o desenvolvimento e a saúde dos ossos. A água de coco pode ser usada como bebida de reidratação durante os meses de verão. Também pode ser útil para restaurar o equilíbrio eletrolítico em bebês com diarreia.

3. Pode melhorar a digestão e absorção: Algumas pesquisas mostraram que o consumo regular de água de coco pode melhorar a digestão e absorção de nutrientes. No entanto, isso merece mais pesquisas.

4. Rico em aminoácidos: A água de coco é rica em aminoácidos, como alanina, arginina, sereno e cisteína. Pode tornar a água de coco uma fonte saudável de proteína para um bebê em crescimento.

A água de coco tem vários benefícios associados a ela. Mas também é importante saber se há algum risco de dar água de coco aos bebês.

Possíveis riscos da água de coco para bebês
O coco pode representar os seguintes riscos para um bebê.

1. Reação alérgica: As reações alérgicas ao consumo oral de coco são raras. Mas ainda é bom estar atento a qualquer reação ao alimentar um bebê com água de coco pela primeira vez. Você precisa ter cuidado extra se seu bebê já tiver outras alergias alimentares, como alergia a amendoim ou outras nozes.

2. Hipercalemia: A água de coco é rica em potássio. Alimentar o bebê com quantidades muito excessivas de água de coco pode desencadear uma condição chamada hipercalemia, onde os níveis de potássio no sangue ficam altos. No entanto, é improvável que isso aconteça se o bebê for alimentado com uma quantidade normal de água de coco, como água e outros líquidos.

Medidas a serem seguidas ao dar água de coco aos bebês
A água de coco é naturalmente estéril, pois a água permeia a casca e é filtrada. Portanto, você não precisa ferver a água de coco antes de servir a um bebê. No entanto, lembre-se das seguintes medidas quando decidir dar água de coco ao bebê.

1. Sirva fresco: Use água recém-extraída de um coco verde. Se a água de coco fresca não estiver disponível, você pode optar por água de coco embalada. No entanto, verifique a data de fabricação e a presença de conservantes. Escolha água de coco pura e não as feitas com água e concentrado de água de coco.

2. Vá com calma: Introduza a água de coco em pequenos goles e espere um dia ou dois para verificar se há alergias. Se o bebê não é alérgico e parece gostar do sabor, você pode dar água de coco ao bebê regularmente. Às vezes, um alimento pode apresentar reatividade cruzada com outros alimentos e causar alergia. Portanto, continue alerta mesmo que o bebê não tenha mostrado nenhum sinal inicialmente

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3. Evite água de coco armazenada: Evite armazenar água de coco fresca na geladeira para uso posterior, pois o armazenamento pode alterar o sabor e o valor nutricional. No caso de água de coco embalada, você pode armazená-la por uma hora após a abertura da garrafa. No entanto, é melhor não alimentar um bebê com água de coco embalada aberta e armazenada.

Perguntas frequentes
1. Posso dar água de coco ao meu bebê durante o resfriado e a gripe?

Resfriado e gripe podem causar desidratação. Portanto, você pode considerar dar água de coco para reidratação, mas consulte um pediatra antes de fazer isso.

2. Posso misturar água de coco com fórmula infantil?

A maioria dos fabricantes de fórmulas recomenda fazer leite de fórmula apenas em água potável limpa e fervida. Prepare a fórmula de acordo com as instruções do fabricante. As fórmulas infantis já possuem quantidades ótimas de micronutrientes.

3. Posso dar água de coco em vez de água normal ao meu bebê?

A água de coco pode ser um alimento complementar, mas não deve substituir a água. A água potável não tem nutrientes e calorias e fornece apenas hidratação. Substituir totalmente a água potável por água de coco pode fazer com que o bebê consuma nutrientes em excesso. Pode aumentar o risco de condições como hipercalemia – excesso de potássio no sangue.

4. Posso dar água de coco ao meu bebê no inverno?

A água de coco é um diurético natural, o que significa que aumenta a produção de urina. Os bebês são propensos a urinar mais durante os invernos. Assim, mais consumo de água de coco pode aumentar a frequência. Quando consumida com moderação, é improvável que a água de coco cause problemas.

Você pode introduzir água de coco em pequenas quantidades para bebês com mais de seis meses, pois eles devem ser amamentados exclusivamente nos primeiros seis meses de vida. Como os adultos, os bebês também podem se beneficiar do consumo de água de coco como suplemento à água comum. No entanto, você deve introduzir água de coco em pequenas quantidades inicialmente para verificar se há reações alérgicas. Além disso, recomenda-se fornecer apenas água de coco recém-extraída para bebês. No entanto, verifique primeiro com o médico do seu filho se ele tem algum problema de saúde.