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Introdução de Alimentos Sólidos para o Bebê

Introdução de Alimentos Sólidos para o Bebê

Embora você possa optar por amamentar além dos seis meses, neste momento seu bebê em crescimento precisará de mais calorias e ferro do que o leite materno ou fórmulas sozinhos podem fornecer. Geralmente, pediatras recomendam iniciar alimentos sólidos entre quatro e seis meses. Aqui estão algumas estratégias para começar:

Não Exagere com Alimentos "Light"

Não seja excessivamente zelosa na compra de alimentos "baixo teor de gordura" para seu bebê. Embora seja uma boa prática para crianças maiores, os primeiros dois anos de vida exigem calorias e gordura extras para crescimento e desenvolvimento adequados. Mantenha laticínios integrais até que a criança complete dois anos ou até que o pediatra recomende o contrário.

Pense na Alimentação

É uma boa ideia começar com vegetais antes das frutas. Depois de introduzir o doce das frutas, alguns bebês ficam menos dispostos a comer vegetais.

• Uma regra geral é introduzir apenas um novo alimento por vez (durante três a cinco dias) para descartar alergias e intolerâncias alimentares. Se o bebê tolerar o alimento e você não notar reações adversas (erupções cutâneas, chiado no peito, diarreia, dores de estômago), pode passar para o próximo item.
• À medida que seu bebê avança em idade e variedade alimentar, fique atenta a itens conhecidos por causar alergias, como trigo, clara de ovo, pastas de nozes e leite de vaca. Evite dar clara de ovo e laticínios comuns até depois do primeiro ano. Evite completamente amendoim e pasta de amendoim nos primeiros dois anos… e três anos se houver histórico familiar.
• Cereal de arroz é geralmente recomendado como primeiro alimento porque é o menos alergênico. Siga as instruções da embalagem (geralmente 3 a 5 colheres de sopa de cereal seco misturadas com leite materno, fórmula ou água). Embora possa parecer sem graça para você, não adicione nada mais (açúcar, sal, mel). Seu bebê achará perfeitamente bom, e é realmente a textura que você quer que ele se acostume.
• Depois que o cereal for bem aceito, experimente purês de frutas e vegetais. (Recomendo começar pelos vegetais.) Observe como seu bebê começa a dominar a arte de empurrar a comida de volta para a boca com a língua; que gênio!
• Aos 6 a 10 meses, o sistema digestivo do bebê está amadurecendo e é hora de introduzir todo tipo de purês. Experimente carnes coadas, frango, peru, gemas de ovo (continue evitando claras), lentilhas e feijões amassados.
• Aos 12 meses, você pode substituir o leite de vaca comum pela fórmula, com a aprovação do pediatra. Incentive pelo menos dois a três copos cheios de leite por dia, mas não tanto a ponto de a criança ficar cheia demais para os alimentos sólidos que fornecem as calorias e ferro necessários. Você também pode oferecer queijo e iogurtes naturais.
• Vá no seu próprio ritmo e ouça o que o pediatra diz sobre o crescimento e desenvolvimento do seu pequeno — claramente a melhor indicação do estado nutricional do seu bebê.

Alimentos Populares no Primeiro Ano:

Cereais de arroz, cevada, aveia; abóbora, batata-doce, cenoura, vagem, ervilha, abacate; iogurte natural, purê de maçã, banana, pêssego, ameixa, pera; frango, carne bovina, cordeiro, peru.