Bebê Neck Exercícios

exercícios para o pescoço do bebê podem preparar seu bebê para as competências -chave - como engatinhar, rolar e sentar -se - e melhorar a flexibilidade e força de seu pescoço e ombros. Estes exercícios também podem ajudar a evitar torcicolo , uma condição comum em que o pescoço do seu bebê se torna apertado, às vezes levando a uma forma da cabeça anormal.
Construindo o
Head

Quando o bebê atinge a idade de 3 a 4 meses , ela vai ter mais controle sobre sua cabeça. Se ela está deitada de costas , ela deve ser capaz de levantar a cabeça cerca de 45 graus . Nessa idade , você pode jogar um exercício -sitting para construir os músculos do pescoço . Comece por colocar o seu bebê no chão de costas . Segure suas mãos e puxá-la suavemente para cima para a posição sentada . Lentamente, abaixe -la de volta para a posição deitada . Quando você mantém a cabeça em alinhamento com seu pescoço enquanto você está guiando-a para cima e para baixo, os músculos do pescoço do seu bebê vai crescer mais forte .
De rolamento com levantamento e Reaching

Entre 4 e 7 meses de idade o bebê vai começar a rolar em sua barriga . Ela vai levantar a cabeça e empurre contra o chão com suas pernas para levantar -se. Esses movimentos ajudam a fortalecer seu pescoço e corpo para sentar -se e engatinhar. Por causa da ansiedade sobre a síndrome da morte súbita do lactente , você não pode dar seu bebê tempo suficiente para rolar em seu estômago . Retiradas de 10 a 15 minutos por dia para permitir que seu bebê para jogar em sua barriga . Você pode rolar até uma pequena toalha e colocá-lo sob seu peito e braços de apoio. Coloque brinquedos na frente dela para que ela deve levantar a cabeça e chegar para eles. Você também pode cantar ou falar na frente dela assim como o jogo " avião, " em que você voar seu bebê ao redor da sala com a barriga para baixo.
rotação da cabeça

Os exercícios que incentivam o bebê a virar a cabeça de um lado para o outro vai esticar e fortalecer os músculos do pescoço . Por exemplo, durante o tempo de jogo, coloque brinquedos para os lados esquerdo e direito da cabeça. Quando chamar a atenção dela, ela vai virar a cabeça e esticar o pescoço. Quando você colocar o seu bebê para baixo para o tempo da sesta , posicionar seu corpo para longe então ela está de frente para a parede. Porque ela vai querer espiar a sala , ela vai naturalmente virar a cabeça para longe da parede , exercitando os músculos do pescoço .
Alongamento Lateralmente

Para melhorar a flexibilidade de seu pescoço , você pode ajudar seu bebê a esticá-lo de lado a lado . Comece fazendo com que ela se sentar em uma mesa de troca , piso acarpetado ou seu colo . Coloque uma mão em seu ombro esquerdo e outro na parte superior do lado direito da cabeça. Lenta e delicadamente desenhar sua orelha esquerda em seu ombro esquerdo, e em seguida, permitir -lhe para levantar a cabeça para trás para o centro. Repita o alongamento do outro lado .