O que fazer com um idoso de 6 meses durante o exercício na esteira & amp; Elíptico
? Encontrar tempo para exercer é bastante difícil , mas manter seu 6 meses de idade entretido enquanto você faz é provável ainda mais de um desafio. Em seis meses, os bebês começam a ser móvel , deslizando e balançando para tantos lugares quanto possível. Isso torna ainda mais difícil para as mães ou pais exercitar em uma esteira ou elíptico . Felizmente, com um pouco de prática , o seu filho pode se acostumar com sua rotina de exercícios .
Instruções
1
Comece com pequenos segmentos de cinco a 10 minutos a uma hora ao longo do dia . Você pode ter que parar, mas se você se encaixa em três ou quatro segmentos de exercícios curtos, você estará em seu caminho para perder peso e ficar enfraquecida.
2
Aproveite cochilos . Embora possa ser tentador para tirar uma soneca você mesmo, use o tempo da sesta do seu bebê para espremer em uma sessão na esteira ou elíptico.
3
Comece a jogar com seu bebê e , em seguida, soltar -se lentamente. Continue falando com seu bebê, mas manter a sua distância . Continue tentando isso por períodos mais longos e mais longos de tempo para ter seu bebê acostumado a jogar sozinho por um período de tempo.
4
Coloque brinquedos na frente de seu bebê para o entretenimento. Tente uma placa ocupado, bichos de pelúcia , sem fitas ou olhos que pode ser puxado para fora , blocos de madeira ou uma tigela de plástico e colher de pau. Uma vez que seu bebê começa a perder o interesse pelo brinquedo , dê-lhe um objeto diferente e voltar para a esteira ou elíptico .
5
Coloque o seu bebê em um pires de exercício ou ponte durante o exercício. Isso pode manter seu bebê entretido e seguro enquanto você entrar em seu treino.
6
Contrate uma babá para assistir seu bebê para um curto período de tempo durante o exercício. Este método permitirá que você se exercitar por um determinado período de tempo , sem interrupções.
7
Fale com o outro pai que também tem objetivos de exercício . Enquanto você se exercita, tem o outro pai ver o seu bebê, e quando ela exerce , a oferta para ver seus filhos .
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