O Que Fazer com um Bebê de 6 Meses Enquanto se Exercita na Esteira e Elíptico?
Encontrar tempo para se exercitar já é desafiador, mas manter seu bebê de 6 meses entretido enquanto você faz isso é provavelmente um desafio ainda maior. Aos seis meses, bebês começam a ser móveis, deslizando e se contorcendo para tantos lugares quanto conseguem. Isso torna ainda mais difícil para mães ou pais se exercitarem na esteira ou elíptico. Felizmente, com um pouco de prática, seu filho pode se acostumar com sua rotina de exercícios.
Instruções
Comece com segmentos curtos de 5 a 10 minutos por vez ao longo do dia. Você pode ter que parar, mas se encaixar três ou quatro segmentos curtos de exercício, estará no caminho para perder peso e tonificar.
Aproveite as sonecas. Embora possa ser tentador cochilar você também, use a soneca do seu bebê para encaixar uma sessão na esteira ou elíptico.
Comece brincando com seu bebê e depois se desengaje lentamente. Continue falando com seu bebê, mas mantenha sua distância. Continue tentando isso por períodos cada vez mais longos para acostumar seu bebê a brincar sozinho por um período de tempo.
Coloque brinquedos na frente do seu bebê para entretenimento. Tente uma mesa de atividades, bichos de pelúcia sem fitas ou olhos que possam ser arrancados, blocos de madeira ou uma tigela plástica e colher de pau. Quando seu bebê começar a perder o interesse no brinquedo, dê-lhe um objeto diferente e volte para a esteira ou elíptico.
Coloque seu bebê em um saltador ou centro de atividades enquanto você se exercita. Isso pode manter seu bebê entretido e seguro enquanto você faz seu treino.
Contrate uma babá para cuidar do seu bebê por um curto período enquanto você se exercita. Este método permitirá que você se exercite por um tempo específico, sem interrupções.
Converse com outro pai que também tenha metas de exercício. Enquanto você se exercita, o outro pai cuida do seu bebê, e quando ela se exercita, ofereça-se para cuidar do filho dela.
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