Zdrowa ciąża

Jeśli zdecydowałeś się mieć dziecko, Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zadbać o siebie, aby Ty i Twoje dziecko byli zdrowi. Dziewczynki, które otrzymają odpowiednią opiekę i dokonują właściwych wyborów, mają bardzo duże szanse na urodzenie zdrowych dzieci.

Opieka prenatalna

Jak najszybciej po tym, jak dowiesz się, że jesteś w ciąży, udaj się do lekarza, aby rozpocząć ciążę opieka prenatalna (opieka prenatalna to opieka medyczna w czasie ciąży). Im szybciej zaczniesz otrzymywać opiekę medyczną, tym większe szanse, że Ty i Twoje dziecko będziecie zdrowi.

Jeśli nie stać Cię na wizytę u lekarza lub kliniki w celu opieki prenatalnej, organizacje pomocy społecznej mogą ci pomóc. Zapytaj zaufaną osobę dorosłą, jak rodzic lub pedagog szkolny, aby pomóc Ci znaleźć tanią lub bezpłatną opiekę w Twojej społeczności.

Podczas pierwszej wizyty lekarz zada Ci wiele pytań, łącznie z datą ostatniej miesiączki. Pomoże to lekarzowi ustalić, jak długo jesteś w ciąży i kiedy jesteś w ciąży.

Data porodu dziecka jest tylko szacunkowa. W rzeczywistości, kobiety zwykle nie dostarczają dokładnie w wyznaczonym terminie. Większość dzieci rodzi się między 38 a 42 tygodniem po pierwszym dniu ostatniej miesiączki kobiety, lub 36 do 40 tygodni po zapłodnieniu (kiedy plemnik zapładnia komórkę jajową).

P

Terminy

Ciąża dzieli się na trzy fazy zwane trymestry . Pierwszy trymestr trwa od poczęcia do końca 13. tygodnia. Drugi trymestr trwa od 14. tygodnia do końca 26. tygodnia. Trzeci trymestr trwa od 27. tygodnia do końca ciąży.

Lekarz zbada cię i wykona badanie miednicy. Lekarz może również wykonać badania krwi, badanie moczu, oraz testy na choroby przenoszone drogą płciową (STD). Lekarze robią to, ponieważ niektóre choroby przenoszone drogą płciową mogą powodować poważne problemy zdrowotne u noworodków, dlatego ważne jest, aby uzyskać leczenie, aby chronić dziecko.

Lekarz prawdopodobnie zaleci szczepienie, jak szczepionka Tdap w celu ochrony dziecka przed krztuścem (kokluszem).

Twój lekarz wyjaśni rodzaje fizycznych i emocjonalnych zmian, których możesz się spodziewać w czasie ciąży. Nauczy Cię również, jak rozpoznawać oznaki możliwych problemów w czasie ciąży (możesz usłyszeć, jak Twój lekarz nazywa problemy „powikłaniami”). Nastolatki są bardziej narażone na pewne problemy w czasie ciąży, takich jak anemia, wysokie ciśnienie krwi, i poród wcześniej niż zwykle (tzw przedwczesny poród ).

Twój lekarz będzie chciał, abyś zaczął przyjmować prenatalne witaminy zawierające kwas foliowy, wapń, i wyprasuj jak najszybciej. Lekarz może przepisać witaminy lub zalecić markę, którą można kupić bez recepty. Te witaminy i minerały pomagają zapewnić zdrowie dziecka i matki, a także zapobiegać niektórym rodzajom wad wrodzonych.

Idealnie, powinnaś odwiedzać lekarza raz w miesiącu przez pierwsze 28 tygodni ciąży, następnie co 2 tygodnie do 36 tygodni, potem raz w tygodniu, aż do porodu. Jeśli masz schorzenie, takie jak cukrzyca, które wymaga starannego monitorowania podczas ciąży, Twój lekarz prawdopodobnie będzie chciał widywać Cię częściej.

Podczas wizyt, Twój lekarz lub pielęgniarka zmierzy Twoją wagę, ciśnienie krwi, i mocz. Lekarz lub pielęgniarka zmierzą Twój brzuch, aby śledzić wzrost dziecka. Po tym, jak bicie serca dziecka można usłyszeć za pomocą specjalnego urządzenia, lekarz wysłucha go na każdej wizycie. Twój lekarz prawdopodobnie wyśle ​​Cię również na inne badania w czasie ciąży, takie jak USG, aby upewnić się, że z dzieckiem wszystko jest w porządku.

Jednym z elementów opieki prenatalnej jest uczęszczanie na zajęcia, na których przyszłe mamy mogą dowiedzieć się, jak przebiegać zdrowa ciąża i poród. Możesz także nauczyć się podstaw opieki nad noworodkiem. Zajęcia te mogą być oferowane w szpitalach, centra medyczne, szkoły, i uczelnie w Twojej okolicy.

Dorosłym może być trudno rozmawiać z lekarzami o swoim ciele, a jeszcze trudniej to robić nastolatkom. Twój lekarz jest po to, aby pomóc Ci zachować zdrowie w czasie ciąży i mieć zdrowe dziecko — i prawdopodobnie niewiele jest rzeczy, o których on lub ona nie słyszała! Więc nie bój się zadawać pytań.

Bądź szczery, gdy lekarz zadaje pytania, nawet jeśli wydają się krępujące. Wiele problemów, które porusza lekarz, może mieć wpływ na zdrowie Twojego dziecka. Pomyśl o swoim lekarzu nie tylko jako o kimś, kto może pomóc, ale także jako osoba, której możesz zwierzyć się z tego, co się z tobą dzieje.

P

Zmiany, których możesz oczekiwać w swoim ciele

Ciąża powoduje wiele fizycznych zmian w ciele. Oto kilka typowych:

Wzrost piersi

Powiększenie piersi to jedna z pierwszych oznak ciąży, a piersi mogą nadal rosnąć przez całą ciążę. W trakcie ciąży możesz zwiększyć rozmiar biustonosza o kilka rozmiarów.

Zmiany skórne

Nie zdziw się, jeśli ludzie powiedzą Ci, że Twoja skóra „świeci się” podczas ciąży — ciąża powoduje wzrost objętości krwi, co może sprawić, że twoje policzki będą nieco bardziej różowe niż zwykle. A zmiany hormonalne zwiększają wydzielanie gruczołów łojowych, które mogą nadać Twojej skórze bardziej lśniący wygląd. Z tego samego powodu trądzik jest również powszechny w czasie ciąży.

Inne zmiany skórne spowodowane hormonami ciążowymi mogą obejmować brązowawe lub żółtawe plamy na twarzy, zwane ostuda i ciemna linia na linii środkowej podbrzusza, znany jako Linea Czarna .

Także, pieprzyki lub piegi, które miałaś przed ciążą, mogą stać się większe i ciemniejsze. Nawet otoczka , okolice sutków, staje się ciemniejszy. Rozstępy to cienkie różowe lub fioletowe linie, które mogą pojawić się na brzuchu, piersi, lub uda.

Z wyjątkiem ciemnienia otoczki, co może trwać, te zmiany skórne zwykle znikają po porodzie.

Wahania nastroju

W czasie ciąży bardzo często występują wahania nastroju. Niektóre dziewczynki mogą również doświadczać depresji w czasie ciąży lub po porodzie. Jeśli masz objawy depresji, takie jak smutek, zmiany wzorców snu, myśli o samookaleczeniu, lub złe uczucia dotyczące siebie lub swojego życia, powiedz swojemu lekarzowi, aby mógł pomóc Ci w podjęciu leczenia.

Dyskomforty ciążowe

Ciąża może powodować nieprzyjemne skutki uboczne. Obejmują one:

  • nudności i wymioty (szczególnie na początku ciąży)
  • obrzęk nóg
  • żylaki na nogach i okolice ujścia pochwy
  • hemoroidy
  • zgaga i zaparcia
  • ból pleców
  • zmęczenie
  • utrata snu

Jeśli u pacjenta wystąpi jedno lub więcej z tych działań niepożądanych, pamiętaj, że nie jesteś sam! Poproś swojego lekarza o poradę, jak radzić sobie z tymi powszechnymi problemami.

Jeśli jesteś w ciąży i masz krwawienie lub ból, natychmiast wezwij lekarza, nawet jeśli nie planujesz kontynuować ciąży.

P

Czego należy unikać

Palenie, picie alkoholu, a zażywanie narkotyków w ciąży naraża Ciebie i Twoje dziecko na szereg poważnych problemów.

Alkohol

Obecnie lekarze uważają, że picie jakiejkolwiek ilości alkoholu podczas ciąży nie jest bezpieczne. Picie może zaszkodzić rozwijającemu się płodowi, narażenie dziecka na wady wrodzone i problemy psychiczne.

Palenie

Kiedy kobieta pali, gdy jest w ciąży, ona może mieć lub urodzenie martwego dziecka. Jej dziecko może być wcześniakiem (urodzonym wcześnie), oraz zespół nagłej śmierci niemowląt (SIDS). SIDS to nagłe, niewyjaśniona śmierć niemowlęcia w wieku poniżej 1 roku.

Leki

Używanie narkotyków takich jak kokaina czy marihuana w czasie ciąży może spowodować poronienie, wcześniactwo, i inne problemy medyczne. Niemowlęta mogą też urodzić się uzależnione od niektórych narkotyków.

Poproś lekarza o pomoc, jeśli masz problemy z rzuceniem palenia, picie, lub narkotyki. Skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek leków podczas ciąży, w tym leki dostępne bez recepty, preparaty ziołowe i suplementy, i witaminy.

Niebezpieczny seks

Porozmawiaj z lekarzem o seksie w czasie ciąży. Jeśli twój lekarz mówi, że możesz uprawiać seks w czasie ciąży, musisz użyć prezerwatywy, aby zapobiec chorobie przenoszonej drogą płciową. Niektóre choroby przenoszone drogą płciową mogą powodować ślepotę, zapalenie płuc, lub zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych u noworodków, dlatego ważne jest, aby chronić siebie i swoje dziecko.

P

Dbanie o siebie podczas ciąży

Jedzenie

Wiele dziewcząt martwi się wyglądem swojego ciała i boi się przybrać na wadze podczas ciąży. Ale teraz, kiedy jesz za dwoje, to nie jest dobry czas na ograniczenie kalorii lub przejście na dietę. Zarówno Ty, jak i Twoje dziecko potrzebujecie pewnych składników odżywczych, aby dziecko mogło prawidłowo rosnąć. Spożywanie różnorodnej zdrowej żywności, picie dużej ilości wody, a ograniczenie wysokotłuszczowych fast foodów pomoże Tobie i Twojemu rozwijającemu się dziecku zachować zdrowie.

Lekarze generalnie zalecają dodawanie do diety około 300 kalorii dziennie, aby zapewnić odpowiednie pożywienie dla rozwijającego się płodu. Podczas ciąży powinnaś przytyć około 25 do 35 funtów, większość z nich w ciągu ostatnich 6 miesięcy — chociaż to, ile dziewczyna powinna zyskać, zależy od tego, ile ważyła przed ciążą. Twój lekarz doradzi Ci w oparciu o Twoją indywidualną sytuację.

Spożywanie dodatkowego błonnika — od 25 do 30 gramów dziennie — i picie dużej ilości wody może pomóc w zapobieganiu powszechnym problemom, takim jak zaparcia. Dobrym źródłem błonnika są świeże owoce i warzywa oraz pieczywo, płatki, lub babeczki z dużą ilością pełnego ziarna.

Będziesz musiała unikać jedzenia lub picia niektórych rzeczy w czasie ciąży, Jak na przykład:

  • niektóre rodzaje ryb, takich jak miecznik, konserwy z tuńczyka, i inne ryby, które mogą być bogate w rtęć (Twój lekarz może pomóc Ci zdecydować, które ryby możesz jeść)
  • żywność zawierająca surowe jajka, np. mus lub sałatka Cezar
  • surowe lub niedogotowane mięso i ryby
  • przetworzone mięso, takie jak hot dogi i wędliny
  • miękki, sery niepasteryzowane, takie jak feta, ser Brie, niebieski, i kozi ser
  • mleko niepasteryzowane, sok, lub cydr

Dobrym pomysłem jest również ograniczenie jedzenia lub napojów zawierających kofeinę i sztuczne słodziki.

Ćwiczenie

Ćwiczenia w ciąży są dla Ciebie dobre, o ile masz nieskomplikowaną ciążę i wybierasz odpowiednie aktywności. Lekarze na ogół zalecają czynności o niewielkim wpływie, takie jak chodzenie, pływanie, i joga. Generalnie należy unikać sportów kontaktowych i intensywnych ćwiczeń aerobowych, które stwarzają większe ryzyko kontuzji.

Także, kobietom w ciąży nie zaleca się pracy w pracy wymagającej podnoszenia ciężkich przedmiotów. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz pytania dotyczące tego, czy określone rodzaje ćwiczeń są bezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka.

Spać

Ważne jest, aby dużo odpoczywać podczas ciąży. Na początku ciąży, spróbuj wyrobić w sobie nawyk spania na boku. Leżenie na boku z ugiętymi kolanami będzie prawdopodobnie najwygodniejszą pozycją w miarę postępu ciąży. Także, ułatwia pracę serca, ponieważ utrzymuje ciężar dziecka przed wywieraniem nacisku na dużą żyłę, która przenosi krew z powrotem do serca ze stóp i nóg.

Niektórzy lekarze zalecają, aby dziewczęta w ciąży spały na lewym boku. Ze względu na to, gdzie znajdują się niektóre z twoich głównych naczyń krwionośnych, leżenie na lewym boku pomaga zapobiegać naciskaniu macicy na nie. Zapytaj, co zaleci Twój lekarz — w większości przypadków leżenie po obu stronach powinno załatwić sprawę i pomóc w odciążeniu pleców.

Przez całą ciążę ale szczególnie pod koniec, możesz często budzić się w nocy, aby pójść do łazienki. Chociaż ważne jest, aby pić wystarczającą ilość wody podczas ciąży, Staraj się pić większość tego w ciągu dnia, a nie w nocy. Skorzystaj z łazienki tuż przed pójściem spać.

W miarę postępów w ciąży, możesz mieć trudności z uspokojeniem się w łóżku. Spróbuj umieścić poduszki wokół i pod brzuchem, plecy, lub nogi, aby poczuć się bardziej komfortowo.

Stres może również zakłócać sen. Może martwisz się o zdrowie swojego dziecka, o dostawie, lub o tym, jaka będzie twoja nowa rola jako rodzica. Wszystkie te uczucia są normalne, ale mogą nie spać w nocy. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz problemy ze snem podczas ciąży.

P

Szczepionki

Twój lekarz może zalecić Ci kilka szczepionek w czasie ciąży. Szczepionka przeciw grypie może złagodzić okropne skutki tej choroby. A szczepionka jest bezpieczna — badania nie wykazują szkodliwego wpływu na płód. Pomaga również chronić matkę i jej dziecko przed grypą (i innymi wirusami) w pierwszym roku życia dziecka. Kobiety w ciąży powinny otrzymać zastrzyk tylko z inaktywowanego wirusa. Wcześniej szczepionka przeciw grypie była również dostępna w postaci aerozolu (lub mgiełki) do nosa, ale zawierał żywe szczepy wirusa i nigdy nie był bezpieczny dla przyszłych mam. Obecnie, spray do nosa nie jest zalecany nikomu, ponieważ nie zapobiegał zachorowaniom na grypę w latach 2013-2016.

Szczepionka Tdap (przeciw tężcowi, błonica, i krztuścowi) jest obecnie zalecany wszystkim kobietom w ciąży w drugiej połowie roku każdy ciąża, bez względu na to, czy otrzymali go wcześniej, czy kiedy był ostatnio dany. To zalecenie jest odpowiedzią na wzrost zakażeń krztuścem (kokluszem), które mogą być śmiertelne u noworodków, które nie otrzymały jeszcze rutynowych szczepień.

Zdrowie emocjonalne

Nastolatki w ciąży często odczuwają różne emocje, takie jak strach, gniew, wina, dezorientacja, i smutek. Przyzwyczajenie się do tego, że będziesz mieć dziecko, może trochę potrwać. To ogromna zmiana, i naturalne jest, że nastolatki w ciąży zastanawiają się, czy są gotowe sprostać obowiązkom związanym z byciem rodzicem.

To, jak dziewczynka się czuje, często zależy od tego, ile wsparcia ma ze strony ojca dziecka, z jej rodziny (i rodziny ojca dziecka), i od przyjaciół. Sytuacja każdej dziewczyny jest inna. W zależności od Twojej sytuacji być może będziesz potrzebować większego wsparcia od osób spoza Twojej rodziny. Ważne jest, aby porozmawiać z ludźmi, którzy mogą cię wesprzeć i poprowadzić, a także pomóc w dzieleniu się i porządkowaniu swoich uczuć. Twój doradca szkolny lub pielęgniarka mogą skierować Cię do zasobów w Twojej społeczności, które mogą Ci pomóc.

Czasami dziewczęta w ciąży rodzą i tracą ciążę. Dla niektórych dziewczyn może to być bardzo denerwujące i trudne do przejścia, chociaż może przynieść innym uczucie ulgi. Ważne jest, aby porozmawiać o tych uczuciach i uzyskać wsparcie od przyjaciół i rodziny — a jeśli to niemożliwe, od osób takich jak doradcy czy nauczyciele.

Szkoła i przyszłość

Niektóre dziewczynki planują same wychowywać swoje dzieci. Czasami pomagają dziadkowie lub inni członkowie rodziny. Niektóre dziewczynki decydują się oddać swoje dzieci do adopcji. Podjęcie tych trudnych decyzji wymaga od dziecka ogromnej odwagi i troski.

Dziewczęta, które ukończyły szkołę średnią, mają większe szanse na dobrą pracę i większe sukcesy w życiu. Jeśli to możliwe, skończ liceum teraz, zamiast próbować wrócić później. Zapytaj swojego pedagoga szkolnego lub osobę dorosłą, której ufasz, o informacje na temat programów i zajęć dla nastolatek w ciąży w Twojej społeczności.

Niektóre społeczności mają grupy wsparcia, szczególnie dla nastoletnich rodziców. Niektóre szkoły średnie mają na terenie kampusu ośrodki opieki nad dziećmi. Być może członek rodziny lub przyjaciel może zaopiekować się Twoim dzieckiem, gdy będziesz w szkole.

Możesz dowiedzieć się więcej o tym, czego się spodziewać po zostaniu rodzicem, czytając książki, uczęszczanie na zajęcia, lub sprawdzać renomowane strony internetowe poświęcone wychowaniu dzieci. Lekarz twojego dziecka, Twoi rodzice, członkowie rodziny, lub inni dorośli mogą Ci pomóc w czasie ciąży i po urodzeniu dziecka.

Previous:

Next: