Jak poprawić pamięć & amp ; Stężenie w Nastolatki

Podczas pracy pamięci i koncentracji , jednej nie koniecznie sięnawzajem. Pamięć tozdolność do wywoływania danych; stężenie odnosi się do zdolności do koncentracji swoje zdolności umysłowe na problem lub zadania . Nastolatki mogą mieć trudności z obu rzeczy na skutek czynników stylu życia , a nawet tylko hormony . Pomaganie młodzieży poprawić swoją pamięć i koncentracja doprowadzi do wzrostu ich wydajności w szkole, pracy , a nawet w związkach .
Instrukcje Największa 1

Upewnij się, że nastolatki uzyskać dobry sen tak często, jak to możliwe . Okazjonalne późno w nocy nie zrujnuje dorastającego w długoterminowej koncentracji , alewzorzec snu - pozbawienia mogą siać spustoszenie . Klucz pamięci budynek konsolidacji występuje podczas najgłębszej fazy snu .
2

Pobierz nastolatków regularnie ćwiczyć , aby poprawić poziom tlenu w mózgu i do zwiększenia środków chemicznych w mózgu i chronią komórki mózgu .
Sims 3

Upewnij się, że nastolatki mają zdrowe i aktywne życie towarzyskie . Znaczących kontaktów i aktywne życie społeczne są związane z mniejszą ilością problemów pamięci w życiu . Dodatkowo , jeśli można połączyć to ze śmiechu , tym lepiej . Śmiech aktywuje obszary w mózgu, .
4

Trzymaj poziom stresu w nastolatków chronić pamięć i koncentrację . Gdy przewlekłe , stres może spowodować uszkodzenie komórek mózgowych , a nawet uszkodzenie hipokampa , lub obszar mózgu odpowiedzialny za generowanie nowych wspomnień i pobieranie starych. Medytacja może pomóc młodzieży rozwijać i niższy poziom stresu .
5

Podaj młodzieży ze zdrową dietą , zwłaszcza mózgu , zwiększając żywności, takich jak Omega- 3 bogatych żywności i warzyw bogatych w przeciwutleniacze. Miej też tłustych do minimum i upewnij się, że nastolatki unikać alkoholu lub innych leków , które zagrażają ich zdrowiu i obniżać ich pamięć i koncentrację .
6

Utwórz pozwoliło skupić Workzone dla nastolatków zrobić szkolnych . Ponadto, poznały metody koncentracji , takich jak zaangażowanie wielu zmysłów , w tym wzroku , słuchu, dotyku i węchu , w procesie uczenia się . Innym stężenie Booster jest, aby spróbować połączyć nowy materiał do informacji nastolatki już znasz . Czy nastolatki zatrzymać w odstępach czasu i próba Parafrazując , co czytasz , aby zwiększyć pamięć nowego materiału .
7

Zachęcanie młodzieży do korzystania z wolnego czasu, aby zagrać kilka gier pamięci czy krzyżówki . Te działania mogą zwiększyć zabawy funkcję mózgu , poprawiając zarówno koncentrację i pamięć .

Previous:

Next:

  • Mini wiadomości
    Mini wiadomości Czego potrzebujesz: Papier Ołówki lub kredki Co należy zrobić: 1. Zostaw dziecku proste wiadomości słowne i obrazkowe tam, gdzie może je znaleźć:na lodówce, w schowku, w kieszeni i na komputerze. Mogą to być przypomnienia (Babcia
  • Dziecko w wieku 3 miesięcy:etapy rozwoju, których należy się spodziewać
    Zapytaj dowolnego rodzica weterana, a powie ci:3-miesięczne dziecko znacznie różni się od noworodka. Podczas gdy 12-tygodniowe niemowlęta są nadal przytulankami, które są szczęśliwe, mogąc zdrzemnąć się w twoich ramionach, teraz jest czas, w którym w
  • Przewodnik po zasobach na lato 2020 dla rodziców i opiekunów
    Spojrzmy prawdzie w oczy. Lato 2020 będzie wyglądać inaczej dla rodzin i opiekunów ze względu na rozprzestrzenianie się COVID-19. Ale to nie znaczy, że nie możemy znaleźć bezpiecznych, zdrowych sposobów na cieszenie się tym, co najlepsze, co lato ma