• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

11 typowych problemów w okresie dojrzewania i sposoby ich rozwiązania

Okres dojrzewania to czas, gdy dzieci przechodzą szereg zmian w drodze od dzieciństwa do dojrzałości. To także wrażliwy etap – nastolatkowie mogą doświadczać wielu problemów, takich jak niezdrowe zachowania, które mogą skutkować poważnymi konsekwencjami w przyszłości. Troski rodziców o zachowanie nastolatków są powszechne i utrudniają kontakt z dziećmi.

Czytaj dalej, by poznać typowe trudności nastolatków i dowiedzieć się, jak pomóc dziecku ich uniknąć lub pokonać.

Jak radzić sobie z typowymi problemami dojrzewania

Dojrzewanie nie jest łatwe ani dla dzieci, ani dla rodziców. Jedyną drogą do radzenia sobie z potrzebami i problemami tego wieku jest ich zrozumienie i przygotowanie się na nie. Konflikty rodzic–nastolatek, rodzące poczucie niepewności i niestabilności, w liniowy sposób korelują z dojrzałością pubertacką. Zrozumienie i pozytywne rozwiązywanie tych konfliktów może sprawić, że dziecko stanie się bardziej odpowiedzialne i otwarte społecznie. Oto lista najczęstszych problemów i ich rozwiązań.

1. Zmiany fizyczne

Zmiany fizyczne wynikają ze zmiany poziomu hormonów u nastolatka.

• Rozwój pełnych piersi u dziewcząt może być na początku niewygodny. Dziewczyny zaczynają czuć się niepewne co do swojej sylwetki.
• Zmiana głosu i pojawienie się włosów twarzy u chłopców to najbardziej widoczna zmiana.
• Trądzik to jeden z głównych problemów.
• Przyrost mięśni bywa przyczyną nadmiernej wagi.
• Wzrost włosów na pachwinie u obu płci.
• Zapach ciała staje się wyczuwalny.
• Dziewczyny zaczynają miesiączkę.

Rozwiązanie

Najlepsze, co możesz zrobić, to poinformować nastolatka o tych zmianach.

• Wyjaśnij, że zmiany ciała są normalne – każdy nastolatek przez nie przechodzi!
• Pomóż im się do nich przyzwyczaić – przyznaj do nich prawo istnienia i wspieraj akceptację.
• Zadbaj o zdrowie i formę przez dietę i ruch.

2. Zmiany i problemy emocjonalne

Hormony wpływają na nastolatka nie tylko fizycznie, ale też emocjonalnie.

• Dojrzewanie to wiek między dorosłością a dziecinstwem. Nastolatkowie często są zdezorientowani co do swojej roli – rozdzieleni między obowiązki dorastających dorosłych a pragnienia dziecka.
• Nadmiernie reaktywni emocjonalnie (wina hormonów). Wszystko może ich cieszyć, ekscytować, gniewać lub złościć.
• Dziewczyny w dojrzewaniu łatwiej płaczą.
• Wahania nastroju są powszechne u obu płci.
• Zmiany ciała rodzą niepewność siebie.
• Dzieci dojrzewające wcześnie mogą czuć się dziwnie.
• Pojawiają się poczucia niższości lub wyższości.
• W dojrzewaniu rodzą się uczucia seksualne. Myśli o seksie mogą wywołać poczucie winy.

Rozwiązanie

Pubertet to amerykanka emocjonalna. To normalne. Oto jak pomóc dziecku:

• Pomóż im zadbać o siebie. Powiedz, że to, co czują, jest w porządku.
• Zachęcaj do ruchu – aktywność podnosi serotoninę (hormon dobrego humoru).
• Pozwól im mówić. Słuchaj bez oceniania i nie doradzaj, gdy nie są gotowi.
• Podziel się swoimi wspomnieniami z pubertatu lub pozwól porozmawiać ze starszym rodzeństwem, które to przechodziło. To normalizuje ich odczucia.
• Twórcza aktywność pomaga przekierować emocje.

3. Zmiany behawioralne

Przeładowanie emocjami prowadzi do impulsywnego zachowania, szkodzącego dziecku i innym. Większość to typowe zachowania nastolatków, minące z dojrzewaniem.

• Nastolatkowie budują niepodległość. To rodzi kwestionowanie zasad rodzicielskich (postrzegane jako kłótliwość) i walczenie o swoje (uparteństwo).
• Istotne zmiany w mózgu sprawiają, że nastolatkowie są nastrojowi, zmęczeni i trudni w kontakcie.
• Hormony u chłopców mogą pchać do konfrontacji fizycznych. Chcą też słuchać głośnej muzyki.
• W imieniu nowej niepodległości chcą spróbować nowych rzeczy i ryzykować – co rodzi lekkomyślne zachowania.

Subscribe

• Presja rówieśników i chęć „pasowania” mogą narzucić określone zachowania lub nawyki, trudne do złamania.
• Styl ubierania się, fryzura, moda zmieniają się – często w sposób nieakceptowany przez rodziców.
• Najbardziej niepokojące: towarzyszenie „problemowym” dziećmi i adaptacja niebezpiecznego stylu życia.
• Kłamstwo to częsty problem. Nastolatkowie kłamią, by uniknąć konfrontacji lub ze strachu.

Rozwiązanie

• Problemy behawioralne utrudniają życie rodzicom. Ale to przejściowa, normalna faza.
• Zbudowanie zaufania to klucz. Rozmawiaj, słuchaj, nie oceniaj ani nie krytykuj – to pogarsza sprawę.
• Pokazuj miłość bezwarunkową. Zachęcaj do bycia sobą, a nie do udawania kogoś innego, by podobać innym.
• Pamiętaj – nastolatek nie jest w pełni samodzielny w radzeniu sobie z emocjami i potrzebuje Twojej pomocy. Opowiadaj, jak Ty radzisz sobie ze smutkiem, gniewem, zazdrością – może spróbują Twoich metod.
• Jeśli wpadną w złe towarzystwo – musisz zareagować. Ale nastolatkowie są wrażliwi i źle przyjmują krytykę.

4. Używanie i nadużywanie substancji

Nastolatkowie są podatni i łatwo mogą zostać zdominowani przez złe wpływy. Nadużywanie substancji to jeden z największych problemów rodziców na całym świecie.

• Presja rówieśników to główny czynnik pchający do palenia, picia lub narkotyków.
• Skłonność do ryzyka zachęca do wypróbowania papierosów lub alkoholu przed osiągnięciem pełnoletności.
• Co zaczyna się jako „przygoda”, może stać się nawykiem, jeśli nie zostanie zauważone.
• Jeśli ktoś w domu pali lub pije, staje się modelem do naśladowania.
• Niskie samoocena i chęć bycia „fajnym” pchają do palenia i picia.
• Łatwy dostęp do papierosów, alkoholu, narkotyków, steroidów anabolicznych zwiększa pokusę.

Rozwiązanie

• Obserwuj zachowanie dziecka. Szukaj nietypowych zmian: apetytu, snu, nastroju.
• Nie podsłuchuj ani nie oskarżaj. Zachęcaj do szczerości. Wyraź swoje obawy i porozmawiaj o problemie.
• Jeśli dziecko nie chce rozmawiać z Tobą, lekarz może zadać poufne pytania. Unikaj testów na narkotyki – to konfrontacyjne i zagraża dziecku.
• W razie konieczności zapewnij odpowiednie leczenie.

5. Wyzwania edukacyjne

Liceum to nie tylko moda, znajomi i imprezy. Dzieci mają dużo obowiązków szkolnych.

• Presja wyników i rekrutacji na studia stresuje i drażni.
• Żonglowanie nauką, zajęciami dodatkowymi (koniecznymi na studia) i obowiązkami domowymi męczy.
• Rozpraszacze w szkule obniżają wyniki, co dodaje presji.

Rozwiązanie

• Wspieraj aspiracje studiów – dziecko potrzebuje motywacji.
• Zredukuj obowiązki domowe, by mogło skupić się na projektach szkolnych.
• Dieta i ruch dadzą siłę i wytrzymałość na intensywny okres liceum.
• Jeśli dziecko jest przytłoczone, odciąż je – nastolatkowie nie mają jeszcze wydolności płuc dorosłych i szybciej się męczą.

6. Problemy zdrowotne

Nastolatkowie są wrażliwi emocjonalnie i fizycznie. Bez prawidłowej diety i opieki zdrowotnej narażeni są na choroby. Według raportu WHO z 2015 r., 1,3 mln nastolatków zmarło w 2015 r., większość z przyczyn do uniknięcia.

• Nastolatkowie mają gęsty harmonogram, mało czasu na jedzenie i odpoczynek. Złe nawyki odżywianie zabierają im potrzebne składniki.
• Niepewność co do ciała prowadzi do zaburzeń odżywiania, zwłaszcza u dziewcząt. Lęk przed wagą i wyglądem rodzi anoreksję lub bulimię.
• Stres powoduje utratę apetytu i bezsenność.
• Zła dieta i tryb siedzący prowadzą do otyłości – często przy dużej ilości pustych kalorii z fast foodu i napojów.

Rozwiązanie

Wsparcie rodzicielskie pomaga zapobiegać problemom zdrowotnym i utrzymać zdrowy styl życia. Bądź modelem – zachęcaj do zdrowego jedzenia, ruchu i regularnego snu.

• Zadbaj o składniki odżywcze w posiłkach. Podawaj zrównoważoną dietę.
• Bądź blisko emocjonalnie i fizycznie – to pomoże radzić sobie z ewentualnymi zaburzeniami.

7. Problemy psychologiczne

Badania pokazują, że ok. 50% zaburzeń psychicznych u dorosłych zaczyna się w wieku 14 lat. Fakt: jedna trzecia zgonów nastolatków to samobójstwa wywołane depresją. Jeśli dziecko jest nadmiernie nastrojowe, nie je ani nie śpi – konieczna jest profesjonalna pomoc.

Najczęstsze zaburzenia: lękowe i nastrojowe. Fasofozie społeczne i ataki paniki są powszechne. Dziewczyny częściej cierpią na depresję.

• Problemy z samooceną i pewnością siebie. Poczucia niższości/wyższości wynika z wyglądu, akceptacji ciała – koloru skóry, piękna, sylwetki.
• Słabe wyniki w nauce i niski IQ demotywują. Rodzi postawę „nie jestem na tyle dobry”.
• Depresja – częsty problem psychologiczny dojrzewania.
• Stres i presja rodzą lęk, wahania nastroju – zaburzenia behawioralne, opozycyjno-uporczywe.
• Zaburzenia odżywiania są psychosomatyczne – zaczynają się od złego wizerunku siebie i pragnienia zmiany wyglądu za wszelką cenę.

Rozwiązanie

Nastrojowość i ataki gniewu to norma, ale nie zawsze są tylko tym. Rozpoznawanie objawów psychicznych u nastolatków nie jest łatwe i wymaga oka eksperta.

• Często rozmowa o problemach i zdrowy styl życia zapobiegają depresji.
• Jeśli dziecko jest nadmiernie nastrojowe i cyniczne – intervencja i ewentualna pomoc profesjonalna.
• Czasem nastolatek jest nieszczęśliwy tylko w domu, a poza nim radzi sobie dobrze. Porozmawiaj z nauczycielami i znajomymi – czy w szkole też jest zdenerwowany i zdezorientowany? Jeśli tak – to powód do niepokoju.
• Nie bagatelizuj uczuć – to pogarsza sprawę.
• Zachęcaj do komunikacji. Musisz rozmawiać. Jeśli boisz się konfrontacji – rozmawiaj w samochodzie, gdzie szansa na konflikt jest mniejsza (nie siedzicie twarzą w twarz).

8. Problemy społeczne – randki i relacje

Przyciąganie do przeciwnej płci zaczyna się w pubercie. To czas rozwoju narządów płciowych. W tak wrażliwym momencie naturalne, że nastolatkowie czują się nieswojo w sytuacjach społecznych.

• Chcą mieć własną tożsamość. Patrzą na modele w domu i na zewnątrz.
• Zaczynają myśleć o „dobrym” i „złym” i kwestionują Twoje poglądy.
• Potrzebują czasu na zrozumienie i zaakceptowanie swojej seksualności. Chłopcy i dziewczyny doświadczają „dziwnych” uczuć do przeciwnej płci i nie wiedzą, co z nimi zrobić.
• To czas pierwszych randek. Twój nastolatek może nie chcieć o tym rozmawiać i posługuje się fragmentaryczną wiedzą lub mitami.
• Rywalizacja to ważny element życia społecznego. Dziecko może rywalizować z rówieśnikami we wszystkim. Duch rywalizacji mówi o samoocenie – czy jest pozytywna, czy negatywna.
• Uczucia i myśli seksualne mogą wydawać się złe, co rodzi poczucie winy.
• Krąg społeczny się rozszerza – media społecznościowe, telefon, spotkania na zewnątrz.

Rozwiązanie

• Randki, romans, seks to delikatne tematy. Nie sprawiaj, by było jeszcze gorzej. Bądź pewny siebie i racjonalny.
• Dziecko może spędzać więcej czasu na zewnątrz niż z Tobą. Zaakceptuj, że odkrywa nowy świat. Tylko daj znać, że jesteś, gdy Cię potrzebuje.
• Opowiadanie o swoich randkach i życiu społecznym w szkole czasem rozluźnia atmosferę.

9. Zdrowie seksualne – nieplanowana ciąża i choroby przenoszone drogą płciową

Rozwój cech płciowych wtórnych budzi nowe uczucia i pcha do eksperymentowania z ciałem.

• Pierwszy pocalunek, intymny taniec z chłopakiem/dziewczynką, tajne pocałunki.
• Bez właściwego wsparcia nastolatkowie mogą stać się seksualnie aktywni zanim będą gotowi. To grozi niechcianą ciążą – największym ryzykiem dla nastolatek.
• Seks bez zabezpieczenia prowadzi do chorób przenoszonych drogą płciową, w tym HIV.

Rozwiązanie

• Prowadź „rozmowę” – dziecko może już uczyć się o zdrowiu seksualnym w szkole. Twoja rola: upewnić się, że rozumie wagę bezpiecznego seksu.
• Hormony pchają do impulsywności. Nastolatek może nie chcieć słuchać, ale musisz opowiedzieć o skutkach niechronionego seksu i jak zmieniają życie.
• Świadomość to jedyny sposób na prewencję wczesnych ciąż i chorób przenoszonych drogą płciową.

10. Uzależnienie od cyberprzestrzeni

Media społecznościowe zmieniły sposób naszych interakcji. Najbardziej dotknęły stylu życia nastolatków.

• Nastolatek spędza godziny na telefonie: pisanie, rozmowy, gry.
• Uzależnieni od internetu mają mniej znajomych i biedniejszy życie społeczne. Prowadzą życie samotne, szczęśliwe tylko przeglądając sieć.
• Uzależnienie od cyberprzestrzeni skraca aktywność fizyczną – styl życia siedzący i niezdrowy.
• Negatywny wpływ na wyniki w nauce.

Rozwiązanie

• Nie zakładaj, że dziecko jest uzależnione, tylko bo siedzi przed komputerem. Może robić coś produktywnego.
• Nie mów „nie” internetowi – to wywoła bunt. Porozmawiaj o obawach, pomóż znaleźć zajęcia bez komputera.
• Kontrola rodzicielska – ale nastolatek to nie dziecko, może to źle odebrać. Jednocześnie nie ma jeszcze dojrzałego sądu. Przewodź jako rodzic, ale nie decyduj za niego.
• Zapisz na zajęcia sprzyjające interakcjom z innymi. Rodzinne aktywności, by chciało spędzać mniej czasu przy ekranie.
• Zasady cyberbezpieczeństwa dla wszystkich w domu. Limit telefonu na kilka godzin dziennie, bez telefonu w sypialni – to zaburza sen.

11. Agresja i przemoc

Agresja to szczególny problem u chłopców. Rozwijają mięśnie, rosną, głos staje się głębszy. Są nastrojowi, wrażliwi i pozwalają innym sobie w to wbijać.

• Chłopcy w dojrzewaniu wplatają się w kawały w szkole.
• Gorse: mogą zacząć błaznować innych – duży problem dla obu płci.
• Chłopcy wpadają w złe towarzystwo, przyciągani przez przemoc, wandalizację, agresję. Łatwo ich skłonić do posiadania lub używania broni.
• Impulsywne akty przemocy mają poważne skutki, w tym śmierć. Według WHO przemoc międzyosobowa powoduje ok. 180 zgonów nastolatków rocznie na świecie.
• Dziewczyny częściej doświadczają przemocy lub agresji ze strony partnera.

Rozwiązanie

Dzieci naśladują to, co widzą w domu. Poniższe środki pomagają łagodzić agresję i przemoc.

• Ucz życzliwości i troski. Relacje w domu oparte na pielęgnowaniu zmniejszają agresję.
• Ogranicz dostęp do broni i alkoholu wczesnie – to zapobiega przemocy.
• Ucz umiejętności życiowych i współczucia. Bądź modelem.
• Unikaj ekspozycji na brutalne historie, gry, filmy w wieku, gdy nie potrafią odróżnić dobra od zła.
• Pokaż alternatywne sposoby na wyrwanie złości: bieganie, joga, worek bokserski. Zrozumieją, że gniew jest normalny, ale to, jak się z nim radzą, ma znaczenie.

Kiedy wiesz – możesz pomóc

Rodzice odgrywają kluczową rolę w rozwoju zachowania nastolatków. Edukacja o możliwych problemach i rozwiązaniach ma pozytywny wpływ. Zrozumienie uczuć i proponowanie rozwiązań redukuje konflikty lepiej niż ocenianie czy gruba rzetelność.

Jasne zasady co do złych zachowań i narkotyków pomagają nastolatkowi ich unikać. Dobra, przyjazna komunikacja zachęca dziecko do mówienia o problemach i prośby o pomoc.

Ty też byłeś nastolatkiem. Ale gdy stajesz się rodzicem nastolatka, czujesz się bezradny. Pomyśl – Twój nastolatek jest w wieku, który Ty już przeżyłeś. Bądź empatyczny, staraj się zrozumieć, co przeżywa. To ułatwia radzenie sobie z problemami.