Jak poprawić samoocenę nastolatka? 8 sprawdzonych sposobów

Lata nastolatkowego to czas wrażliwy i kruchy – przejście do dorosłości. Dla niektórych nawet drobne urazy i pomyłki zapoczątkują spiralę żalu i niskiej samooceny. Kidshealth.org: niska samoocena prowadzi do depresji i poczucia bezwartościowości. Rodzic może przeciwdziałać pozytywnymi słowami i czynami.

Instrukcje

1. Przekierowuj myśli na pozytywne tory

Kidshealth.org: gdy negatywa przejmuje kontrolę – przerwij. Np. niski wynik SAT: „Nigdy nie zdam na studia”. Odpowiedz: „Masz dobre oceny, możesz podejść ponownie. Pomogę Ci się przygotować”.

2. Chwal szczero

Zawsze chwal dobrą robotę, ale z szacunkiem do prawdy. Nie mów „byłeś najlepszy”, jeśli nieprawda. To rodzi rozczarowanie i mniejszą naukę, jeśli nastolatek fałszywie wierzy, że jest na topie.

3. Doceniaj prawdziwy wysiłek

Nie zawsze osiągnie cele, ale jeśli dał 100% – to zasługuje na uznanie i świętowanie.

4. Zachęcaj do nowych rzeczy

Zamiast żałować braku talentu w jednym hobby – wspieraj w szukaniu innych, w których może się wybitnie znaleźć.

5. Bądź modelem pozytywnego wizerunku siebie

Jesteś największym modelem. Kidshealth.org: narzekanie na siebie, skarżenie się na wygląd, negatywne myślenie – nastolatek to naśladuje.

6. Wspieraj zdrowe zmiany

Jeśli niska samoocena wina nadwagi – zachęcaj do zdrowych kroków. Wspólny spacer po kolacji. Zakupy zdrowej żywności, wspólne gotowanie.

7. Szanuj indywidualność

Wyrażanie siebie ubiorem, fryzurą (w ramach granic). Zachęcaj do mówienia myśli, nawet by się zgodzić – by wiedział, że szanujesz jego opinię.

8. Zawsze pokazuj miłość

Niezależnie od wieku – musi wiedzieć, że go kochasz, wspierasz, wierzysz w niego. Publiczne przytulania może nie lubić – ale w domu nie oszczędzaj uścisków i pocałunków.

Previous:

Next:

  • Najlepsze rady dla nowych rodziców
    Najlepsze rady dla nowych rodziców
    Moja prababcia zawsze mówiła „niemowlęta potrzebują powietrza” – co oznaczało, że powinny iść na spacer każdego dnia. Nie jestem pewna, czy jest jakakolwiek nauka za tym (ona też mówiła mi, że dostanę kamienie nerkowe od siedzenia na zimnym bruku),
  • Czy możemy przestać oceniać maluchy za to, że zachowują się jak maluchy?
    Czy możemy przestać oceniać maluchy za to, że zachowują się jak maluchy?
    Maluchy z atakami złości i zachowaniami w publicznym miejscu to nic nowego, ale wideo jednego bardzo słynnego malucha zachowującego się zgodnie z wiekiem podczas uroczystości w weekend wywołało burzę. Książę Louis, 4-letni syn księcia Williama i księ
  • Chroń dzieci przed letnim słońcem – proste, skuteczne porady
    Chroń dzieci przed letnim słońcem – proste, skuteczne porady
    Wszyscy kochają letnie aktywności: dzieci plączą w basenie, przygody na zewnątrz, plaża, jezioro. Uwaga: nawet kilka poważnych oparzeń słonecznych zwiększa ryzyko raka skóry u dziecka w przyszłości – wedle CDC (Centrum Kontroli Chorób). By chronić d