• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak pomóc nastolatkowi przetworzyć żałobę po zgonie bliskiej osoby?

Lata nastolatcze to i tak trudny, emocjonalnie obciążony czas. Radzenie sobie z żałobą po zgonie bliskiej osoby, która miała istotny wpływ na rozwój nastolatka, może wydawać się nie do przezwyciężenia. Naturalne chęć ochrony dzieci przed bólem straty. Ale nawet jeśli Ty sam/a jesteś zalany żałobą, wciąż możesz pomóc nastolatkowi w tym wywołującym strach, niszczącym czasie.

Instrukcje

1. Poinformuj nastolatka o stracie jak najszybciej. Nie zwlekaj, nie chroń kłamstwem ani półprawdą, radzi Mourning Cloak (organizacja wspierająca żałujące dzieci i młodzież). Kłamstwo tylko opóźnia żałobę i powoduje skomplikowane emocje. Nastolatek może się zastanawiać, dlaczego nie ufasz, że poradzi sobie z prawdą.

2. Wyedukuj nastolatka o procesie żałoby. Skoro nastolatcy i tak zmagają się z złożonymi emocjami, mogą nie wiedzieć, że konkretne uczucia w żałobie są normalne i właściwe. Według NYU Child Study Center, typowe: zdrzemnienie, gniew, winy, poczucie zwiększonej odpowiedzialności, dystans emocjonalny. Oczekuj szerokiego spektrum emocji. Nie ma "jednego wzorca" ani "normalnej" reakcji na śmierć bliskiego.

3. Zachęcaj do dzielenia się uczuciami. Nie mów: "bądź silny" – niech przeżywa emocje. Tłumienie prowadzi do problemów w przyszłości. Jeśli nie chce gadać – nie dociskaj, ale daj znać, że jesteś dostępny, gdy będzie gotowy.

4. Uczcij pamięć bliskiego w sensowny sposób. Zapytaj nastolatka, co chciałaby zrobić, by pamiętać. Popularne: dzielenie się ulubionymi wspomnieniami, posadzenie drzewa, odwiedzenie ulubionego miejsca zmarłego. Znajdź coś, co da nastolatkowi poczucie związku, sensu i zamknięcia.

5. Zaproponuj grupę wsparcia dla nastolatków po stracie. Nie zmuszaj – nie każdy chce dzielić się żałobą publicznie. Ale grupa rówieśników może pomóc znormalizować doświadczenia i dać wsparcie od tych, którzy przeszli podobną stratę.

6. Skonsultuj się ze specjalistą, jeśli pojawią się objawy skomplikowanej żałoby. Skomplikowana żałoba to objawy trudności w radzeniu sobie: unikanie ludzi, zmiany zachowania/wyglądu, zachowania ryzykowne, narkotyki/alkohol, wagowanie szkoły, brak motywacji. Czasem żałoba zamienia się w depresję: silne poczucie winy, beznadzieję, niemożność funkcjonowania (Help Guide). Nie ignoruj – szukanie pomocy to siła rodzica, a nie słabość.