Zagromadzony gniew i zazdrość u nastolatków – ostrzeżenia i pomoc
Nastolatcy muszą dźwigać emocjonalne pakiety: zmieniające się relacje, poszukiwanie tożsamości i niepodległości. Wybuchy gniewu i zazdrości często są reakcją na te problemy. Dr Harry Mills (Mental Health.net): gniew to normalna reakcja na ból fizyczny lub emocjonalny. Gdy przedłużony, zagromadzony gniew ewoluuje w destrukcyjne działanie – to już zazdrość. Jeśli wyrażanie gniewu jest normalne i zdrowe, jak rozpoznać, gdy staje się problemem?
Ostrzegawcze sygnały
Nastolatcy z zagromadzonym gniewem i zazdrością dzielą się na trzy kategorie (Anger Management Training Institute). "Wojownicy" – agresywni, otwarta buntownicza postawa, werbalne zniewagi, groźby, zachowania antyspołeczne, ataki furi, nie akceptują "nie", uważają zasady za głupie i nie dotyczące siebie. "Uciekinierzy" – bierni, zamknięci. Trudniej je zidentyfikować – gniew i zazdrość gromadzą się w środku, by wybuchnąć gwałtownie bez ostrzeżenia. Często zdepresowani, trudności z wyrażaniem emocji, są "chodzikami", winnią się, mają objawy fizyczne: bóle głowy, problemy żołądka. "Przywodnicy" – najtrudniej do wykrycia, bo na wierzchu spokojni. W głębi kiszą gniewem i planują zemstę. Ciche, latają pod radarem. Mówią jedno, robią drugie, nie przyznają się do błędów, obwiniają innych, unikają bezpośredniego konfliktu.
Przyczyny
Niektóre przyczyny związane są z niedoborem serotoniny – hamującego neuroprzekaźnika w mózgu. Dr Billie J. Sahley: stres i brak wsparcia emocjonalnego w burzliwych latach nastolatczych wpływa na produkcję serotoniny, regulującej emocje, zdolności fizyczne i myślenie. Inne czynniki: predyspozycje genetyczne, trauma, żałoba. Stres rodzinny i czynniki socjoekonomiczne: ubóstwo, rozwód rodziców, samotne rodzicielstwo, problemy finansowe, odcięcie od rodziny dalekiej – też budują zazdrość.
Zagrożenia
Gdy zagromadzony gniew nastolatka nie jest leczony, rodzi szereg problemów. Gniew "Wojowników" może eskalować do przemocy fizycznej – w tym okrucieństwa wobec zwierząt i ludzi, niszczenia mienia – powodować dolegliwości fizyczne, niszczyć relacje i ruinować przyszłość nastolatka. Gniew "Uciekinierów" niszczy ich od środka. Gdy wybuchną – są destrukcyjni dla siebie, innych i mienia. Z powodu skłonności do zemsty, gniew "Przywodników" może być bardziej fizyczny i niebezpieczny niż "Wojowników".
Zarządzanie gniewem
Choć zinternalizowana furia nastolatka może przerażać, MayoClinic.com podaje sposoby na rozładowanie. Policz do 10 – może to wydawać się dziecinne, ale pozwala gniewowi opaść. Zachęcaj do spokojnego wyrażania uczuć komunikatem "Ja", myśl przed mówieniem, burza mózgów w poszukiwaniu rozwiązań. Szybki spacer wokół bloku zdejmie gorąco z chwili. Jeśli gniew i zazdrość są nie do kontrolowania – szukaj pomocy u kwalifikowanego lekarza lub poradnika.
-
Czy stosować time-out | Czym jest time-out | Poprawne kroki time-out | Typowe błędy | Uważaj na porady z internetu W ciągu ostatnich kilku dekad stosowanie time-out (czasu ciszy) u dzieci stało się coraz popularniejszą metodą radzenia sobie z nieodp -
Wybieranie prezentów dla bliskich – zwłaszcza dzieci – to przyjemność. Ale co, gdy jesteś pracownikiem? Czy nianki i opiekunki powinny kupować prezenty świąteczne i urodzinowe dla dzieci, za którymi opiekują się? „To delikatna sytuacja, ponieważ nia -
Większość rodziców oczekuje bezsenności, gdy bliźniaki urodzą się. Wiele jednak zaskakuje, jak trudno o dobry sen w trakcie ciąży z wielopłodowością. Dyskomfort fizyczny i lęk powodują niepokój lub pełną bezsenność. Co zrobić, by spać lepiej? Oto spr
