Jak począć po miesiączce – metody wyznaczania dni płodnych

Choć wiele kobiet poczyna łatwo, innym trudno. Medycyna ustaliła: większość kobiet owuluje ok. 14. dzień po 1. dniu ostatniej miesiączki. Cykle jednak wahają się – wyznaczanie owulacji trudniejsze niż policzenie 14 dni. Niezależnie od tego, czy zaczynasz myśleć o dziecku, czy próbujesz nieustannie – oto wskazówki, by zawęzić datę owulacji.

Potrzebne rzeczy

  • Kalendarz
  • Papier milimetrowy lub zwykły
  • Termometr bazalny

Kalendarz – szacowanie owulacji

  1. Zapisuj 1. dzień miesiączki co miesiąc. Nawet jedna kropka krwi = 1. dzień.
  2. Policz dni cyklu: od 1. dnia miesiączki do dnia przed następną. Zapisz długość każdego cyklu.
  3. Jeśli cykl 28 dni – owulacja ok. 14. dzień. Najlepsze wyniki: seks co 48h w 4–5 dniach PRZED 14. dniem.
  4. Jeśli cykle>28 dni: od najkrótszego cyklu odejmij 18 dni. Reszta = dni do policzenia od 1. dnia następnej miesiączki. Np. cykl 33 dni → 15 dni od 1. dnia = szacunkowa owulacja.
  5. Seks co 48h przez 4–5 dni przed przewidywaną owulacją.

Śluz szyjki macicy – objaw owulacji

  1. Obserwuj zmiany śluzu po miesiączce.
  2. Szukaj wzrostu przejrzystych wydzieleń na bieliznie, zwłaszcza 12–16 dni po 1. dniu miesiączki. Wygląd: surowy białko jaja.
  3. Seks co 48h w czasie przejrzystych wydzieleń. Wzrost = sugereje owulację.
  4. Nie spodziewaj się ciąży, gdy wydziela znikną lub staną się mętne.

Termometr bazalny – potwierdzenie owulacji

  1. Kup cyfrowy termometr do temperatury bazalnej.
  2. Mierz temperaturę każdego ranka przed wstaniem (po miesiączce).
  3. Wpisuj na papierze milimetrowym – temperaturę z dokładnością do 0,1°C.
  4. Obserwuj skok o 0,08°C. Wzrost trwający 3+ dni = owulacja nastąpiła.
  5. Seks co 48h przez 4–7 dni po wzroście temperatury. Ponieważ termometr bazalny pokazuje po owulacji – najlepiej seks co 48h między 10. a 18. dniem cyklu.

Previous:

Next: