Przydatne rzeczy dla kobiet w ciąży
Ciąża to nie tylko euforia, lęk i aranżacja pokoju. Przez 9 miesięcy opuchnięte kostki i bóle kręgosłupa też wymagają uwagi. Niezależnie od tego, czy kupujesz dla siebie, czy jako prezent dla przyszłej mamy – skup się na komforcie i zdrowiu. Gdy te dwie sfere są pokryte, przyszła mama może poświęcić czas marzeniom o spotkaniu z maluchem.
Rzeczy na komfort
Nigdy za dużo poduszek. Uniwersytet Medyczny Pittsburgh: poduszki pod dolny odcinek kręgosłupa i pod nogi przy siedzeniu – ulgają w bólu pleców i obrzękach nóg. Sen w ciąży: 1-2 poduszki między nogami = wygodne śpanie na boku. Skarpety kompresyjne pomagają w obrzękach kostek (dr Roger Harms, MayoClinic). Miękkie, duże kapcie na zmęczone, opuchnięte stopy, płaszczik macierzyński. Kobiety w ciąży często czują ciepło – wentylator w każdym pokoju i kompresy zimne.
Rzeczy na zdrowie
Jedzenie odgrywa nową rolę: chęci, nudności, rozwój dziecka. Dla przyjaciółki: dania zamrażane z wapnem, żelazem, kwasem foliowym – 3 kluczowe składniki (KidsHealth). Zielone warzywa, tofu, fasola sucha. Herbatka imbirowa na nudności. Witaminy prenatalne – zapytaj lekarza, które. Aktywność fizyczna (z zgody lekarza): 150 min umiarkowanego wysiłku tygodniowo (Dept. Zdrowia USA). DVD joga prenatalna, pasy oporowe, odzież sportowa macierzyńska.
Przygotowania do dziecka
Książki uspokajają lęki i odpowiadają na pytania. Jako prezent: te, które pomogły Tobie; dla siebie: zapytaj mamy. Dziennik ciąży – dokumentuje nerwy, ekscytację, zmiany ciała. Torba na szpital spakowana wcześnie = mniej stresu: ładna torba, miniaturowe kosmetyki, bielizna macierzyńska, strój wyjściowy dla dziecka.
Inne przydatne rzeczy
Zmiany skóry towarzyszą ciąży (American Pregnancy Association). Loción nawilżający przeciwdziała świąd; z witaminą E lub kwasami alfahydroksylowymi – może pomóc z rysami (APA: "warto spróbować"). Ciąża to czas, by czuć się pięknie – miękkie szale, nowe kolczyki, seksowna pomadka. Masaż: jeśli Ty w ciąży – olej do masażu dla partnera; jako prezent – woucher na masaż prenatalny u certyfikowanego terapeuty. APA: masaż reguluje hormony, łagodzi ból nerwowy, zmniejsza obrzęki.
-
Ciąża przynosi wszelkie małe przysmaki: obrzęki i żyły kręcone to tylko parę z nich. Oto układ, jaki masz z sercem i nogami: twoje serce pompuje krew w dół, a mięśnie i żyły nóg pompują ją z powrotem w górę. Jednak objętość krwi, rosnąca macica i hor -
Wielu rodziców zastanawia się, jak zmotywować dziecko, które nie ma motywacji. Próba różnych strategii motywacyjnych bywa jak rzucanie makaronu na ścianę. Ale jeśli zrozumiesz, jak motywacja powstaje w mózgu, możesz systematycznie zidentyfikować to, -
Jak większość nowych mam, byłam pewna, że poduszka do karmienia to obowiązkowy element wyposażenia i dlatego brawnie wpisałam ją na listę prezentów. Choć na pewno używałam poduszki do karmienia piersią, odkryłam, że to naprawdę wielofunkcyjne narzędz
