Jak mieć zdrową ciążę

W ciąży organizm matki chroni rozwijające się dziecko. Wszystko, co spożywa, przechodzi łożysko do dziecka. Im zdrowsza ciąża, tym zdrowsze, lepiej rozwinięte dziecko i mniejsze ryzyko wad wrodzonych. Wiele rzeczy możesz zrobić dla zdrowej ciąży.

Instrukcje

  1. Przeanalizuj nawyki żywieniowe. Dziecko czerpie od Ciebie. Jedaż zdrowo: +200–300 kcal/dobę, więcej owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych. Wapń, żelazo, kwas foliowy – z diety lub witamin przedporodowych.

  2. Bierz witaminy przedporodowe. Uzupełniają niedobory diety, wspierają rozwój dziecka. Zapytaj opiekuna o rekomendację. Jeśli brzuch boli – skonsultuj.

  3. Rób ćwiczenia. Pomagają nabrać właściwą wagę, zdrowia, siły na pracę porodową. Zapytaj opiekuna o zalecany trening.

  4. Unikaj alkoholu, papierosów, kofeiny, narkotyków. Związane z martwymi urodzeniami, poronieniami, wadami wrodzonymi.

  5. Skonsultuj leki z opiekunem. Każdy lek w ciąży – tylko po zgody.

  6. Chodź na wizyty przedporodowe. Monitorują zdrowie (np. ciśnienie), słuchaj ostrzeżeń opiekuna.

  7. Pij dużo wody. Płuka toksyny, zapobiega przedwczesnym porodom, zapewnia płyn płodowy.

Previous:

Next:

  • CDC zaktualizowało kamienie milowe rozwoju dzieci – co rodzice muszą wiedzieć
    CDC zaktualizowało kamienie milowe rozwoju dzieci – co rodzice muszą wiedzieć
    Po raz pierwszy od prawie 20 lat Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) oraz Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaktualizowały wytyczne dotyczące kamieni milowych rozwoju w programie „Learn the Signs. Act Early”. Program ten, utworzony w 20
  • Dlaczego każda kobieta zasługuje na dulę
    Dlaczego każda kobieta zasługuje na dulę
    Zanim miałam dzieci, nie wiedziałam w ogóle, co to dula. Myślałam, to hippisie, co masażują patchouli, szepczą „JESTEŚ ZIEMIĄ MATKĄ” i dzwoneczkami, gdy je atopniesz, by dobiec do anestezjologa. Prawda jest taka, że duly są super. Najlepiej opiszę je
  • Karmałabym córkę piersią tak długo, jak tylko chciała
    Karmałabym córkę piersią tak długo, jak tylko chciała
    Gdy nadszedł czas na moje dzieci, nie było wątpliwości, że będę karmić piersią. Myślałam, że Bóg nie dał mi biustu rozmiaru G, by nie karmić dzieci. Mój najstarszy syn wolno przytywał, dlatego uzupełnialiśmy mleczkiem i wcześnie odstawiłem. Gdy za