Jak mieć zdrowe Ciąża

Podczas ciąży organizm kobiety chroni rozwójdziecka . Wszystko, co spożywa przenika przez łożysko i trafia do dziecka. Zdrowsze jej ciąża jestzdrowsze jej dziecko będzie , tym lepiej opracowane jej dziecko będzie imniej prawdopodobne, będzie to jej dziecko ma wadę wrodzoną . Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić , aby mieć zdrowe ciąży.
Instrukcje Największa 1

Sprawdź swoje nawyki żywieniowe . Twoje dziecko dostaje jego odżywienie od Ciebie i należy starać się jeść zdrowo , jak to możliwe . Weź się w dodatkowe 200 do 300 kaloriidziennie , zwiększyć owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste diety . Ponadto , upewnij się, że masz dużo wapnia , żelaza i kwasu foliowego , albo poprzez dietę lub prenatalnych witaminy.
2

Weź prenatalnych witaminy . Twoja prenatalnych witaminy pomaga uzupełnić wszelkich braków w diecie i pomoże dziecku prawidłowo się rozwijać . Mów do opieki o jakie witaminy są zalecane . Jeśli rozstrój żołądka witaminy , mówić do służby .
3

Pobierz ćwiczenia. Ćwiczenia pomagają matkom zdobyć odpowiednią ilość masy , utrzymuje zdrowe i wzmacnia matek matek do pracy pracowników . Mów do opieki o jaki rodzaj reżimu ćwiczeń zalecają .
4

Należy unikać alkoholu, papierosów , kofeiny i narkotyki . Były one związane z wadami urodzenie martwego dziecka , poronień i urodzeń .
5

Sprawdź u świadczeniodawcy o wszelkich lekach wziąć w czasie ciąży .
6

Przejdź do prenatalnych nominacje , Pomagają one zapewnić Ci zachować zdrowie całej ciąży , jak są sprawdzane za pospolitych chorób , takich jak wysokie ciśnienie krwi . Ponadto , słuchać ostrzeżeń ze swojej służby .
7

Pij dużo wody . Woda pomaga odpadów spłukiwania z organizmu , zapobiega porodu przedwczesnego i pomaga zapewnić nie wystarczy płyn owodniowy dla rozwijającego się dziecka .

Previous:

Next: