Jak korzystać z Pillow Maternity

Ciąża toczas radości i oczekiwania , jak Twoje ciało zmienia się i cieszyć się o to trochę życia rośnie w tobie . Jak twój brzuch rośnie , może znaleźć się mają więcej bóle , bóle, duszności i bezsenność . Wszystkie te rzeczy mogą sprawiają, że trudno znaleźć wygodną pozycję i uzyskać spokojny sen w . Korzystanie poduszkę macierzyńskiego w nocy może pomóc.
Instrukcje Największa 1

Połóż się na lewym boku , ponieważ wątroba jest po prawej stronie brzucha . Kiedy leżysz na lewym boku , zapobiega macicy od nacisku na wątrobę , zauważa KidsHealth . Stanowisko to sen pozwala również więcej składników odżywczych i krwi , aby osiągnąć swoje dziecko i łożysko , podczas gdy śpisz , według Amerykańskiego Stowarzyszenia ciąży . Ponadto , spanie na boku pomaga trochę odciążyć plecy , które mogą uczynić swoje ciało bardziej zrelaksowany .
2

ugnij nogi lekko , wyciągając swoje kolana wygodnie w kierunku brzucha . Ułatwia to dla twojego serca , aby wykonać swoją pracę , niosąc krew z powrotem na nogach i stopach , ponieważ pozycja ta minimalizuje presji na żyły głównej dolnej , zgodnie z KidsHealth .
3

Umieść dolną poduszką macierzyńskiego między kolanami i na środku poduszkę pod brzuch , aby pomóc zminimalizować lub złagodzić ból pleców . Połóż głowę na szczycie poduszce wspierać karku i zachować prosty kręgosłup .
4

Umieść kolejną poduszkę za plecami , lub , jeśli poduszka macierzyńskiego zawija plecach , oprzyj powrót z tej części poduszki. To może pomóc uniknąć przewrócenia się na plecach w czasie snu , ponieważ może to prowadzić do pleców , niskie ciśnienie krwi i hemoroidy - a to może zmniejszyć przepływ do dziecka i swojego serca . W przypadku dostania się przewrócić na plecy w sen , nie wpadaj w panikę , jak przesunięcie w czasie snu jest naturalne i poza kontrolą . Jeśli nie włączyć się do tej pozycji podczas snu , to będzie prawdopodobnie niewygodne , powodując , aby się obudzić , zauważa KidsHealth . Następnie można po prostu wycofać się na lewym boku .

Previous:

Next:

  • 101 niesamowitych zajęć dla dzieci w wieku od 5 do 8 lat
    Czy zmagasz się z myśleniem o zabawnych zajęciach, które zapewnią dziecku rozrywkę w weekendy i po szkole? Nie jesteś sam! Wymyślenie wyjątkowych zajęć dla dzieci z pewnością może być trudne. I chociaż łatwo jest po prostu wskoczyć do filmu lub pozwo
  • Do moich dzieci mówię tylko po hiszpańsku, nawet jeśli inni czują się przez to niekomfortowo
    Autor:Conz Preti Nigdy tak naprawdę nie myślałam o tym, jaki styl wychowawczy chciałabym podążać. Szczerze mówiąc, po prostu idę z prądem. Z wyjątkiem jednego frontu:wychowujemy nasze dzieci dwujęzyczne (hiszpańskie i angielskie), aby mogły być bard
  • Czapka szyjna
    Co to jest czapka szyjna? Kapturek szyjki macicy to mała miseczka wykonana z silikonu, która jest dopasowana do szyjki macicy (części macicy, która otwiera się do pochwy). Zakrywa szyjkę macicy, dzięki czemu plemniki nie mogą dostać się do komórki