Jak radzić sobie z Mdłości w czasie ciąży

Chociaż wywołane ciążą nudności jest często określane jako " poranne mdłości , " może uderzyć w każdej chwili dnia i nocy . Ponad połowa wszystkich kobiet w ciąży nudności w pierwszym trymestrze , według Amerykańskiego Stowarzyszenia ciąży . Większość przypadków mdłości ustępują na początku drugiego trymestru , około tydzień od 14 do 16 , zgodnie z National Institutes of Health Medline Plus. Jednakże , można zastosować kilka strategii nudności pożarnej przejść przez pierwszego trymestru .
Instrukcje Największa 1

Jedz mniejsze , częstsze posiłki. Utrzymać stały poziom cukru we krwi przez spożywanie co jedną do dwóch godzin w ciągu dnia . Spróbuj przewidzieć, głód i zjeść przekąskę przed zachodem nudności .
2

Pij dietę bogatą w składniki odżywcze. Składniki odżywcze pokarmy, które są bogate w białka i węglowodanów złożonych może pomóc w zwalczaniu nudności . Ser, masło orzechowe , owoce, pieczywo, makarony i inne produkty pełnoziarniste może zminimalizować poranne mdłości .
3

Wyboru mdłych potraw . Pikantny , o wysokiej zawartości tłuszczu i tłuste pokarmy mogą zrobić wiele na brzuchu , gdy jesteś w ciąży . Trzymać się mdłe żywności podczas pierwszego trymestru , aby zmniejszyć nudności . Zupa, makaron i krakersy może nie być najbardziej aromatyczne żywności , ale mogą sytości bez dodawania do mdłości .
4

Dodaj trochę imbiru do swojej diety . Czy przekąskę cukierki imbir , imbir napić się herbaty lub zastąpić wodę z piwo imbirowe , może to pomóc złagodzić swój nudności , zgodnie z Medline Plus.
5

przekąskowy w nocy i nie pozwalają się dostać zbyt głodny . Mają mały , łagodny przekąskę , takich jak suche tosty , przed snem . Lub zachować przekąski takie jak krakersy sody na nocnym stoliku w przypadku, gdy budzą się głodni .
6

Weź prenatalnych witaminy w nocy . Żelazo znaleźć w prenatalnych witamin można dodać do niestrawność dla niektórych kobiet , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Można również podzielić na pół i witaminy przyjmować dwóch dawek dziennie lub zabrać go z dużym posiłku , jeśli wystąpią nudności .
7

Idź kwaśny. Podobnie jak imbir, kwaśnych pokarmów i napojów , takich jak lemoniady i twarde cukierki , mają potencjał , aby zminimalizować nudności dla niektórych kobiet .

Previous:

Next: