Oznaki i objawy owulacji

W TYM ARTYKULE

Czas owulacji jest integralną częścią cyklu menstruacyjnego kobiety. Niezależnie od tego, czy chcesz mieć dziecko, czy uniknąć zajścia w ciążę – zanotowanie daty owulacji pomoże ci w obu przypadkach.

Chociaż co miesiąc możemy odgadywać dni owulacji, nie można być ich pewnym. Jeśli jednak przez kilka miesięcy będziesz stale odnotowywać objawy owulacji, łatwo będzie wiedzieć, kiedy masz owulację.

W tym poście MomJunction mówi o takich objawach, które mogą sygnalizować owulację, a także oznakach wskazujących, że nie masz owulacji, leczeniu problemów z owulacją i nie tylko.

Co to jest owulacja?

Obraz:Shutterstock

Owulacja odnosi się do uwolnienia dojrzałego jajeczka z jednego z jajników. Jajo następnie przemieszcza się w dół jajowodu, gdzie może zostać zapłodnione po spotkaniu z plemnikiem. To najbardziej płodny etap cyklu miesiączkowego.

Hormonem odpowiedzialnym za owulację jest estrogen. Poziomy estrogenów, które są niskie na początku cyklu miesiączkowego, w końcu rosną, aż osiągną próg i uruchomią hormon luteinizujący. Ten hormon LH stymuluje jajniki do uwolnienia komórki jajowej (1).

Kiedy kobiety zwykle owulują?

Kobiety mogą owulować 14 dnia, jeśli mają 28-dniowy cykl menstruacyjny. Czas może się różnić w zależności od kobiety i od cyklu do cyklu. Dlatego powinnaś zapoznać się ze swoim cyklem menstruacyjnym, śledząc daty przez co najmniej trzy miesiące. Może to pomóc w oszacowaniu fazy owulacji (2).

[ Przeczytaj:Krwawienie podczas owulacji ]

Kiedy jesteś płodny?

W przeciętnym 28-dniowym cyklu menstruacyjnym jest około sześciu dni, nazywanych okresem płodnym, kiedy możesz zajść w ciążę. To pięć dni przed owulacją i sam dzień owulacji (3).

Okres płodności liczony jest od pięciu dni przed owulacją, ponieważ plemniki mogą żyć w ciele kobiety przez trzy do pięciu dni. Jeśli masz stosunek płciowy w ciągu tych sześciu dni, istnieje największe prawdopodobieństwo zapłodnienia, ponieważ plemnik czeka w jajowodach na uwolnienie komórki jajowej.

Jesteś najbardziej płodna na dwa do trzech dni przed owulacją niż w samym dniu owulacji (4).

Znajomość dni owulacji nie jest łatwa, ale możesz śledzić objawy w połowie cyklu, aby zidentyfikować dni płodne.

Jakie są oznaki i objawy owulacji?

Jeśli możesz śledzić objawy przez co najmniej trzy miesiące, prawdopodobnie zidentyfikujesz wzorzec. Poniżej wymieniamy niektóre objawy, które większość kobiet ma podczas owulacji.

Częste objawy występujące u większości kobiet

Poniżej przedstawiono główne objawy, które można badać i śledzić, aby przewidzieć dokładne dni owulacji.

  1. Wzrost śluzu szyjkowego: Obserwuje się, że objętość śluzu szyjkowego wzrasta od dziewięciu dni przed owulacją, a szczyty występują od czterech dni przed owulacją (5). Przypomina białko jaja i w tym czasie staje się śliski.
  1. Wzrost podstawowej temperatury ciała (BBT): BBT spada tuż przed owulacją i gwałtownie wzrasta po jej zakończeniu, ze względu na wzrost poziomu progesteronu. Wzrost BBT potwierdza, że ​​doszło do owulacji. Zanim się o tym dowiesz, będzie już za późno na poczęcie w tym cyklu. Pomoże ci to jednak śledzić dni owulacji i przygotować się na nadchodzące miesiące (5).
Subskrybuj
  1. Zmiany w szyjce macicy: Szyjka macicy, która jest stosunkowo niska z małym otworem, przesunie się wyżej, stanie się bardziej miękka i rozszerzy się (6). Aby wyczuć szyjkę macicy, możesz włożyć czysty palec do pochwy, aż poczujesz lekki guzek. Być może będziesz musiał robić to codziennie, aby wiedzieć, kiedy się otworzy.

Wtórne objawy owulacji

Objawy wtórne nie występują cały czas. Jednakże, gdy zaobserwujesz którykolwiek z trzech podstawowych objawów, możesz również sprawdzić objawy wtórne. W rzeczywistości objawy wtórne są łatwiejsze do zauważenia niż te pierwotne.

  1. Wykrywanie światła: Niektóre kobiety w połowie miesiąca doświadczają różowawych lub brązowawych plamek, gdy produkcja hormonu progesteronu nie wystarcza do utrzymania wyściółki w nienaruszonym stanie. Progesteron zwykle pogrubia wyściółkę macicy, która jest uwalniana w tym okresie. Nieodpowiednie wydzielanie tego hormonu może spowodować plamienie (7).
  1. Ból miednicy: Możesz odczuwać skurcze i ból w dolnej części brzucha po jednej stronie miednicy. Ten ból jest określany jako mittelschmerz (kombinacja niemieckich słów oznaczających ból środkowy). Jednak może nie wystąpić bezpośrednio podczas owulacji i nie może być uważany za ostateczny objaw owulacji (8).
  1. Ból piersi: Hormony stymulują piersi do zatrzymywania płynów, co powoduje ich lekkie rozciąganie. Może to prowadzić do tkliwych, obolałych i ciężkich piersi (9). Jednak możesz nie mieć pewności co do owulacji na podstawie tego objawu, ponieważ piersi mogą obolać nawet podczas PMS i ciąży.
  1. Wzdęcia: Podobnie jak piersi zatrzymują płyny, brzuch może również zatrzymywać wodę i powodować wzdęcia. Jednak zatrzymanie płynów może również osiągnąć szczyt w pierwszym dniu miesiączki (10).
  1. Zwiększone libido: Możesz doświadczyć zwiększonego popędu płciowego z powodu wysokiego poziomu estrogenu prowadzącego do owulacji. Może się to jednak zdarzyć nawet podczas fazy lutealnej, czyli po owulacji (11).
  1. Przyjemny zapach ciała: W badaniu poproszono mężczyzn o wąchanie koszulki noszonej przez kobiety w fazie pęcherzykowej (owulacyjnej) i lutealnej (nieowulacyjnej). Mężczyźni uznali, że zapach koszulek z fazą owulacyjną jest przyjemniejszy i bardziej seksowny niż tych noszonych przez kobiety w fazie nieowulacyjnej (12).
  1. Wzrost tętna: Tętno spoczynkowe (RPR) wzrasta w dniach prowadzących do owulacji. Jest najniższy w okresie i wzrasta około dwóch do pięciu dni przed owulacją o około dwa uderzenia na minutę (BPM) (13).

Te objawy nie są oczywiste. Musisz uważnie je obserwować, aby wiedzieć, czy masz owulację. Co więcej, Twoja owulacja może stać się nieregularna, jeśli masz (14) lat:

  • Przechodzenie przez fazę okołomenopauzalną
  • Na pigułkach antykoncepcyjnych
  • Mają pewne schorzenia, takie jak przedwczesna niewydolność jajników lub zespół policystycznych jajników
  • O niektórych lekach, takich jak tabletki przeciw nudnościom, leki przeciwdepresyjne lub chemioterapia
  • Zespół stresu, nadwaga lub niedowaga
  • W takich przypadkach śledzenie owulacji może być trudne.

[ Przeczytaj:Czy możesz owulować więcej niż raz w miesiącu lub cyklu? ]

Oznaki braku owulacji (lub problemów z owulacją)

Jeśli nie masz owulacji, medycznie nazywa się to brakiem jajeczkowania, a jeśli masz nieregularną owulację, to jest to oligowulacja. Nie możesz zajść w ciążę w pierwszym przypadku i możesz mieć trudności z zajściem w ciążę w drugim przypadku.

Poniżej znajdują się możliwe oznaki i objawy problemów z owulacją (15):

  1. Cykle nieregularne: Jeśli twoje cykle są nieregularne, będziesz mieć problem z owulacją. To naturalne, że Twój okres zmienia się o kilka dni, ale może nie być rozsądne, jeśli różnica trwa kilka dni.
  1. Krótkie lub długie cykle menstruacyjne: Normalny okres może wynosić od 21 dni do 35 dni. Ale jeśli są krótsze lub dłuższe, możesz mieć problemy z owulacją.
  1. Brak okresów w miesiącach: Jeśli nie masz cykli przez kilka miesięcy, zwłaszcza w wieku rozrodczym, jest to znak, że nie masz owulacji.
  1. Ujemny wynik testu owulacji: Zestaw do owulacji wykrywa hormon LH, który wzrasta przed owulacją. Jeśli otrzymasz wynik ujemny, oznacza to, że nie masz owulacji. Ponadto uzyskanie wielu pozytywnych wyników wskazuje również na problem z owulacją. Może to być spowodowane tym, że twoje ciało próbuje owulować, ale nie jest w stanie tego osiągnąć.

Możesz również przegapić owulację, jeśli jesteś w ciąży. Dlatego nie zakładaj, że masz problemy z owulacją, gdy nie obserwujesz niektórych objawów. Ale jeśli obserwujesz objawy przez kilka miesięcy, a potem zauważysz, że coś jest nie tak z owulacją lub jeśli Twoje miesiączki stały się nieregularne, dobrze jest udać się do lekarza.

Jak lekarz testuje owulację?

Lekarz zada Ci pytania dotyczące Twojego cyklu miesiączkowego i jego regularności. Mogą również zasugerować kilka testów:

  • Badania krwi progesteronu. Poziomy są niższe, jeśli nie masz prawidłowej owulacji (16).
  • Przeprowadzane są testy w celu sprawdzenia hormonu folikulotropowego (FSH) i hormonu lutealnego (LH).
  • Test poziomu prolaktyny jest wykonywany w celu pomiaru poziomu hormonu. Wysoka prolaktyna może zakłócić owulację (17).
  • USG przezpochwowe w celu sprawdzenia stanu rozwoju pęcherzyków jajnikowych. Może wykryć, czy pęcherzyk pękł, aby uwolnić komórkę jajową po owulacji (17).

Jeśli testy potwierdzą, że istnieje problem z owulacją, lekarz zasugeruje leczenie mające na celu usunięcie przyczyny.

Leczenie problemów z owulacją

Leczenie może rozpocząć się od leków doustnych, takich jak cytrynian klomifenu (Clomid lub Letrozol lub Serofen). Poprawiają poziom FSH i LH, stymulując w ten sposób jajniki do wywołania owulacji.

Lek podaje się zwykle przez pięć dni, począwszy od drugiego dnia po wystąpieniu miesiączki. Twój lekarz może zacząć od dawki 50 mg (18).

Jak zwiększyć swoje szanse na owulację?

Oprócz leków możesz podjąć następujące działania, aby zwiększyć swoje szanse na owulację:

  • Utrzymuj zdrowy wzrost zgodnie ze swoim wiekiem i wzrostem. Nadwaga lub niedowaga mogą powodować problemy z owulacją.
  • Zbyt dużo ćwiczeń może wpłynąć na owulację. Zrelaksuj się w swoich ćwiczeniach i uzyskaj porady ekspertów dotyczące rodzaju ćwiczeń, które możesz podjąć.
  • Niezdrowe diety, pomijanie posiłków, posty i inne niezdrowe nawyki żywieniowe mogą mieć wpływ na owulację. Skontaktuj się z ekspertem ds. zdrowia i przejdź do zdrowych nawyków żywieniowych.
  • Stres emocjonalny ma niekorzystny wpływ na cykl miesiączkowy. Naucz się radzić sobie ze stresem i wypróbuj ćwiczenia relaksacyjne.

Obserwuj zmiany w swoim ciele w każdym cyklu i zanotuj je. W ciągu trzech do czterech miesięcy będziesz w stanie zauważyć pewien wzorzec objawów. Pomoże Ci to poznać dni owulacji.

[ Przeczytaj:Śluz szyjki macicy i owulacja ]

Jeśli jesteś aktywna seksualnie, nie musisz znać dokładnych dni owulacji, aby zajść w ciążę. Nawet przybliżone oszacowanie jest wystarczająco dobre, abyś uprawiał seks bez zabezpieczenia ze swoim partnerem. Jeszcze lepiej, jeśli będziesz mieć stosunek płciowy przez cały miesiąc.

Czy próbowałeś śledzić swoją owulację? Daj nam znać w komentarzach poniżej.


  • Urodzenie dziecka – zwłaszcza pierwszego – może radykalnie zmienić Twoje życie. I chociaż wiele osób skupia się na mamie, ojcowie i partnerzy muszą zmierzyć się z całą gamą nowych wyzwań, także. Niektóre z tych wyzwań dotyczą emocji, które mogą
  • Nie pozwól, aby planowanie przyjęcia urodzinowego dla urodzonego na zimę dziecka przyprawiało Cię o dreszcze. Tylko dlatego, że pogoda na zewnątrz jest okropna, nie oznacza to, że Twoja impreza urodzinowa w domu nie może być wesoła i przytulna. Amy
  • Ciąża pozamaciczna występuje, gdy zapłodnione jajeczko zagnieżdża się poza jamą macicy. Znajdź przyczyny; ryzyko; objawy, w tym ból brzucha; oraz leczenie ciąży pozamacicznej. Dzieje się tak, gdy zapłodniona komórka jajowa wszczepia się poza jamę