• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak zarządzać cukrzycą ciążową

Cukrzyca ciążowa = rozwija się w ciąży, znika po porodzie. Diagnoza: screening 24–28 tyg. Dobrze zarządzana = minimalne ryzyko dla matki i dziecka. Porady do skutecznego zarządzania.

Potrzebne rzeczy

• Glucometr
• Paski testowe
• Igły do glucometru
• Zdrowe jedzenie
• Dziennik
• Lekarz

Instrukcje

1. Po diagnozie: wizyta u lekarza/pielęgniarki/edukatora diabetologicznego – dieta, leki (jeśli), nauka pomiaru glukozy domu.

2. Rano na czczo: pomiar glukozy. Cel większości lekarzy: <95, <100 lub <105 mg/dL. Lekarz poda Twój cel.

3. Śniadanie. Lekarz poda limit węglowodanów. Przykłady: jajecznica, omlet z serem/warzywami, chleb razowy, wafel wieloziarnisty.

4. Po śniadaniu: pomiar glukozy (zazwyczaj 1 h lub 2 h po posiłku). Zapisz wynik w dzienniku obok menu śniadania. Będziesz wiedziała, co trzyma w normie.

5. II śniadanie: białko, nie przekraczaj limitu węglowodanów. Ser, marchew z hummusem.

6. Obiad: sałatka z kurczakiem, kotlet bez bułki, tost z serem na chlebie razowym.

7. Powtórz krok 4: pomiar po obiedzie + wpis do dziennika.

8. Podwieczorek: popcorn z patelni, mały owoc, orzeszki.

9. Kolacja: grillowane mięsa, warzywa niestarchowe (dowolnie), porcja ryżu brunatnego/makaronu/ziemniaków.

10. Powtórz krok 4: pomiar po kolacji + wpis.

11. Przekąska przed snem: ser, popcorn, jogurt niskowęglowodanowy, lód bez cukru.

12. Regularnie przeglądaj wyniki z lekarzem/pielęgniarką. Stale poza normą – zadzwoń do lekarza.

13. Możesz potrzebować insulinę lub leków doustnych. Lekarz doradzi, czy i jak brać. Nie martw się, jeśli leki konieczne – nawet idealna dieta nie zawsze wystarcza.