Jak pomóc zapobiec poronieniu

Poronienie (aborcja spontaneous) = najczęstsza utrata ciąży w I trimeestrze. Nie zawsze do uniknięcia (czynniki wstępne). Ale oto kroki dające dziecku najlepszą szansę na póród terminowy.

Instrukcje

  1. Opieka przedporodowa jak najszybciej. Potwierdzenie ciąży + witaminy przedporodowe = fundament zdrowego rozwoju.

  2. Zdrowa dieta. Porozmawiaj z ginekologiem/położną o kaloryczności i składzie diety.

  3. Ruch. Spacery, pływanie, joga – świetne dla ciężarnych. Kondycja, układ krwionośny, mięśnie, wytrzymałość (przyda się w porodzie).

  4. Kwas foliowy. W witaminach przedporodowych i warzywach liściastych. Zapobiega rozwarstwieniu kręgosłupa i wadom rurki nerwowej.

  5. Nie pal i unikaj dymu pasywnego.

  6. Unikaj alkoholu. Żadna bezpieczna dawka, zwłaszcza w I trimeestrze (organogeneza).

  7. Ogranicz kofeinę. Nieudowodnione, czy wpływa na wczesne poronienia, ale max 2 filiżanki dziennie.

  8. Unikaj RTG i nadmiaru USG. USG w I trimeestrze potwierdza rozwój i tętno. Możesz odłożyć do II trymestru, jeśli boisz się skutków.

  9. Unikaj zagrożeń środowiskowych (chemikalia, zanieczyszczenia). Unikaj malowania w niewentylowanych pomieszczeniach.

  10. Unikaj sportów kontaktowych (ryzyko uderzenia w brzuch/upadku). Chronij brzuch.

  11. Unikaj wszystkich narkotyków i leków bez recepty. Niektóre OTC mają ostrzeżenia dla ciężarnych/karmionych. Nic nie bierz bez lekarza.

Previous:

Next:

  • Dlaczego każdy powinien wspierać karmienie piersią
    Dlaczego każdy powinien wspierać karmienie piersią
    Nauka nowych rzeczy jest trudna. Jaka jest najtrudniejsza rzecz, jaką kiedykolwiek się uczyłeś? Prawdopodobnie na początku mieles problemy. Prawdopodobnie udało Ci się je przezwyciężyć, częściowo dzięki temu, że ktoś był tam, by Ci pomóc – dał wsparc
  • Jak stworzyć umowę z nianią na żywocie
    Jak stworzyć umowę z nianią na żywocie
    Wiesz, że potrzebujesz umowy z nianią, ale jej sporządzenie może wydawać się przytłaczające. Sam pomysł prawnie wiążącego kontraktu może budzić strach – co, jeśli pomylisz? Spokojnie, stworzenie umowy z nianią jest proste – nie potrzebujesz dyplomu p
  • 20 pytań, by lepiej poznać swojego nastolatka
    20 pytań, by lepiej poznać swojego nastolatka
    W szkole podstawowej dzieci patrzą na rodziców z podziwem. Ale w okresie dojrzewania? Nie tak bardzo. „Nastolatkowie buntują się, bo chcą być inni od swoich rodziców, prosto i prosto”, mówi Sean Grover, licencjowany psychoterapeuta i autor „When Kids