Czy mogę brać probiotyki karmąc piersią?

Dbanie o zdrowie jelit to wyzwanie, a probiotyki dawują ulgę wielu. Od problemów trawiennych po infekcje bakteryjne – suplementy probiotyczne (zwiększają „dobre” bakterie niezbędne do zdrowia) to popularna opcja.

Dobra wiadomość: Niezależnie od etapu karmienia piersią – probiotyki są bezpieczne. Przeanalizujemy: jak działają, korzyści w lactacji, środki ostrożności dla Ciebie i dziecka.

Czym są probiotyki?

Krótka lekcja biologii: W organizmie „dobre” i „złe” bakterie. Zbyt wiele złych = choroba (ZMOC, angina, zatrucie). Dobre bakterie walczą z nimi.

„Probiotyki uzupełniają ′dobre′ bakterie, które mogły zostać wyczerpane chorobą lub stresem” – tłumaczy Stacy Weiner, PharmD, farmaceuta z Virginii. „′Dobre′ bakterie pomagają w trawieniu i wzmacniają układ odpornościowy”.

Chorujesz – probiotyki (dobre bakterie) hamują rozrost złych, przywracają balans. Pomagają trawić jedzenie, blokują złe bakterie z jedzenia/picia przed wejściem do krwi, rozkładają i wchłaniają leki.

Balans dzieje się naturalnie. Możesz utrzymać probiotyki dietą: jogurt, twaróg.

Naturalne źródła probiotyków:

  • Kefir
  • Kimchi
  • Kombucha
  • Kiszone ogórki
  • Kapusta kiszona
  • Chleb na zakwasie
  • Jogurt

Wiele osób sięga po suplementy: kapsułki, tabletki, napoje, proszki. Najpopularniejsze szczepy: Lactobacillus i Bifidobacterium. (Marki: Culturelle, Align, Activia.)

Probiotyki mogą pomóc przy: biegunkach, zaparciach, infekcjach drożnowadowych, ZMOC, rumieniu, chorobach dziąseł.

Czy probiotyki są bezpieczne w karmieniu piersią?

Uznaje się za bezpieczne branie suplementów probiotycznych w ciąży i lactacji. Nawet możliwe korzyści zdrowotne.

Rebecca Agi MS, IBCLC, konsultantka laktacyjna (LA), członkini Verywell Family Review Board: „Badania wykazały, że spożycie przez matkę określonych szczepów Lactobacillus może pomóc w leczeniu zapalenia gruczołów mlekowych i nawet skrócić czas płaczu niemowląt z kolikami”.

Oczywiście: najpierw porada lekarza. „Zawsze zalecane konsultacja z lekarzem przed suplementacją” – Agi.

Korzyści probiotyków w karmieniu piersią

Mleko piersiowe = białka, tłuszcze, witaminy, węglowodany. Badania: probiotyki naturalnie występują w mleku piersiowym – korzyści dla mamy i dziecka.

Jak wyjaśnia dr Weiner: „Probiotyki nie przechodzą bezpośrednio do mleka, ale poprawiają zdrowie mamy, co zmienia skład mleka na zdrowsze dla dziecka”.

Potrzeba więcej badań, by potwierdzić korzyści, ale jak wyżej – studia sugerują: leczenie zapalenia gruczołów mlekowych u karmiace, prewencja rumienia u karmionych piersią niemowląt.

Ulga w zapaleniu gruczołów mlekowych (mastitis)

Mastitis = zamknięty mlekowód / niedostateczne odciążanie -> bakterie rosną -> infekcja, obrzęk, pieczenie, zaczerwienienie, ból. Do 33% karmiące, częsty powód odstawiania.

Jedno badanie: suplementy probiotyczne = skuteczna alternatywa dla antybiotyków w leczeniu mastitis. Obiecująco, ale zawsze konsultuj leczenie z lekarzem.

Prewencja rumienia (AZS)

Wszyscy różni, ale probiotyki pokazały potencjał w prewencji i leczeniu rumienia (atopowego zapalenia skóry).

Badania: probiotyki u karmiącej matki mogą chronić karmionego piersią niemowlęcia przed rumieniem w pierwszych 2 latach życia.

Środki ostrożności

Choć ogólnie bezpieczne, kilka zastrzeżeń.

Historia chorób

Probiotyki komuś pomagają, innym szkodzą przy określonych chorobach.

„Przypadki, gdy probiotyki niebezpieczne: matka z niedoborem odpornościowym lub pewnymi problemami jelitowymi (np. krótkie jelito) – niebezpieczne” – dr Weiner.

Najlepsza droga: rozmowa z lekarzem prowadzącym.

Skutki uboczne

Jak przy nowej suplementacji – obserwuj reakcje.

Według dr Weiner: „Typowe skutki: nadmienność, gazy, biegunki. Jeśli nasilają się lub trwają> 2 tyg. – zadzwoń do lekarza”.

Regularne dawkowanie kluczowe – probiotyki najskuteczniejsze codziennie.

Słowo od Verywell

Probiotyki = bezpieczna opcja w lactacji. „Ponieważ probiotyki rzadko wchłaniają się do krwiobiegu, uważa się je za bezpieczne w ciąży i karmieniu” – potwierdza dr Weiner.

Problemy trawienne, ZMOC – probiotyki (z jedzenia lub suplementów) dają ulgę. Przed startem – porozmawiaj z lekarzem. Lepiej Czujesz się Ty – lepiej czuje się dziecko – win-win!

Previous:

Next:

  • Ile kosztuje korepetytor? Przewodnik po cenach
    Ile kosztuje korepetytor? Przewodnik po cenach
    Zatrudniając korepetytora, odkryjesz, że masz szeroki wybór opcji, więc nie powinno dziwić, że ceny bardzo się różnią w zależności od konkretnych potrzeb szkolnych Twojego dziecka. Ile więc kosztuje korepetytor? Stawki za korepetycje prywatne oblicz
  • Jak ubiegać się o zasiłek bezrobotnia, jeśli jesteś opiekunką lub gospodynią domową
    Jak ubiegać się o zasiłek bezrobotnia, jeśli jesteś opiekunką lub gospodynią domową
    Gdy pracujesz jako niania, opiekunka starszych osób lub gospodynia domowa, wiesz, że życie jest nieprzewidywalne. Rodziny przeprowadzają się, dzieci dorastają, rodziny zmagają się z trudnościami finansowymi – co wszystko może skutkować utratą pracy n
  • Zapewnij, że testament obejmuje dziecko
    Zapewnij, że testament obejmuje dziecko
    Czy Ty i partner macie ważne testamenty? Jeśli nie, to dobry moment, by pomyśleć, kto opiekuje się dzieckiem, gdy Was nie będzie. W razie śmierci chcecie pewność, że dziecko wychowa ktoś zaufany. Wyznaczcie opiekuna, uzyskajcie jego zgodę, a potem