• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak pomóc dziecku przyzwyczaić się do rozwodu?

My żoną jesteśmy w trakcie rozwodu. Jak możemy pomóc dzieciom w adaptacji?

Na to, jak bardzo rozwód wpłynie na życie waszego dziecka, w dużej mierze decyduje to, jak wy i wasz małżonek traktujecie się nawzajem przed, w trakcie i po rozwodzie. Rodzice muszą współpracować, by przejście było jak najłagodniejsze. Nawet jeśli małżeństwo się kończy, wasza rola rodzica trwa dalej. Odłóżcie sprawy swoje na bok i stawiajcie dziecko na pierwszym miejscu. Spróbujcie poniższych sugestii:

• Nigdy nie zmuszajcie dziecka do brania stron. Każde dziecko ma lojalność wobec obu rodziców.
• Nie angażujcie dziecka w kłótnie między wami.
• Nie krytykujcie się nawzajem przed dzieckiem ani tam, gdzie dziecko może was usłyszeć. Jeśli to się stanie, wyjaśnijcie dziecku, że gdy ludzie się gniewają, czasem mówią rzeczy raniące.
• Rozmawiajcie o swoich obawach i uczuciach z drugim rodzicem dziecka tam i wtedy, gdzie dziecko was nie usłyszy.
• Unikajcie kłótni w obecności dziecka.

Rozmawiajcie z dzieckiem wcześnie i często

Im wcześniej powiedzicie dziecku, co się dzieje, i im częściej o tym rozmawiacie, tym pewniej się poczuje. Pozwólcie też dziecku dzielić się z wami strachami, niepokojami i uczuciami. To może pomóc mu czuć się bezpiecznie i wyjątkowo. Gdy rozmawiacie z dzieckiem o rozwodzie, trzymajcie się tych zasad:

• Bądźcie w pełni szczeri i otwarci co do tego, co się stanie. Mówcie o rozwodzie w prostych terminach. Np.: „Twój tata i ja mamy problemy z dogadaniem się” albo „Twoja mama i myślę, że możemy musieć się rozdzielić”.
• Upewnijcie się, że dziecko wie, że rozwód nie jest jego winą. Powiedzcie mu też, że nie może naprawić problemów ani sprawić, by zostaliście razem. Uspokajcie dziecko, że go kochacie i nie opuścicie go.
• Starać się nie winic byłego małżonka ani nie pokazywać złości. Wyjaśnijcie, że rodzicom czasem trzeba żyć osobno.
• Bądźcie cierpliwi z pytaniami. Nie musicie mieć na wszystko odpowiedzi. Czasem po prostu uważne wysłuchanie dziecka pomaga bardziej niż rozmowa. Oto pytania, które może zadać dziecko:
• Dlaczego się rozwodzicie?
• Czy kiedykolwiek znowu razem będziecie?
• Gdzie będę mieszkał?
• Czy będziemy musieć się przeprowadzić?
• Czy będę musiał zmienić szkołę?
• Czy rozwód był moją winą?
• Jak często będę widział tatę/mamę?
• Czy będziemy biedni?

Uspokajcie dziecko, że jest bezpieczne i kochane. W razie potrzeby nie wahajcie się szukać pomocy u pediatry lub terapeuty rodzinnej.

Szanujcie relację między dzieckiem a drugim rodzicem

Ważne jest, by pozwolić dzieciom okazować miłość obu rodzicom. Chyba że wasz byłý małżonek nie nadaje się do bycia rodzicem, starajcie się nie pozwalać, by wasze różnice oddalały dzieci od niego lub niej. Dzieci powinny mieć prawo spędzać czas z drugim rodzicem bez czucia winy. Uspokajcie dzieci, że wy oboje wciąż je kochacie, nawet jeśli mogą mieszkać z jednym rodzicem na raz.

Zachowajcie codzienną rutynę dziecka

Starajcie się utrzymać rutynę dziecka, znajomych, szkołę i otoczenie tak niezmienioną, jak to możliwe. Planujcie posiłki, obowiązki i pory snu w regularnych godzinach, by dziecko wiedziało, czego się spodziewać każdego dnia. Rodzice żyjący osobno powinni uzgodnić spójny zestaw zasad dla obu domostw. Jest też bardzo ważne, by dotrzymywać obietnic wizyt lub spędzania czasu z dzieckiem. Rutynowy tygodniowy lub miesięczny harmonogram może dać dziecku poczucie bezpieczeństwa.

Korzystajcie z pomocy z zewnątrz

Dzieci często zwracają się do sąsiadów, dziadków i przyjaciół o pocieszenie i uwagę. Te relacje mogą oferować wsparcie i być bardzo pomocne dla dzieci dostosowujących się do rozwodu. Nauczyciele lub szkolni pedagozi powinni wiedzieć o rozwodzie, by mogli powiadomić was, jeśli w szkole pojawią się problemy. Ważne też, by szkoła dziecka wiedziała, z kim kontaktować się po zgodę na specjalne zajęcia lub w nagłych wypadkach.

Rozwód nie jest łatwy też dla rodziców. Nie bójcie się iść do terapeuty, jeśli macie problem z adaptacją do rozwodu. Ważne, by rodzice zostali zdrowi, by mogli być dostępni dla dzieci w tym trudnym czasie. Agencje społeczne, centra zdrowia psychicznego, centra dla kobiet i grupy wsparcia dla rozwodników lub samotnych rodziców są pomocne. Istnieje też wiele cennych książek i artykułów o rozwodzie dla rodziców i dzieci. Wasz pediatra jest bardzo świadomy wpływów, jakie separacja i rozwód mogą mieć na emocje i zachowanie. On lub ona może pomóc wam znaleźć sposoby radzenia sobie ze stresem, jaki czujecie wy i wasze dzieci.