Jak radzić sobie z byciem macochą/ojczymem

Zostanie macochą/ojczymem to jedno z najbardziej nagradzających, a zarazem przerażających przeżyć. Decydując się na nowy związek i łączenie rodzin, możesz nie mieć pojęcia, co Cię czeka. Czasem macocha/ojczym i dzieciak od razu tworzą relację, ale wiele rodzin doświadcza trudności z rolą, dyscypliną – co z czasem się układa. Choć czujesz się na minowanym polu, możesz opanować nową rolę i zacząć kochać nowe życie i rodzinę.

Instrukcje

1. Zaakceptuj trudności

Realistyczne podejście: cała nowa rodzina potrzebuje czasu na adaptację. Jesteś macochą/ojczyrem, nie zastępstwem rodzica (Jeannette Lofas, Stepfamily Foundation). Dzieci mogą Cię traktować jako zagrożenie lub próbę przejęcia miejsca biologicznego rodzica. Nie oczekuj natychmiastowego zacieplenia – dzieci potrzebują czasu.

2. Daj czas na relacje

Idź za dziećmi, nie zmuszaj do sympatii (Kids Health). Bądź sobą – zobaczą, że jesteś tylko człowiekiem. Nie bądź „super-macochą” – wyczują fałsz.

3. Rozwijaj poczucie humoru

Humor czyni bardziej dostępnym i ciekawym (iMom, Family First). Nieuchronne trudne sytuacje – śmiać czy płakać? Szukaj radości i śmiechu. Żartuj z dziećmi, oglądaj komedie razem.

4. Ciesz się czasem: z partnerem, jako rodzina, z każdym dzieckiem osobno

Czas z partnerem rozładowuje stres i chroni relację. Czas rodzinny buduje więzi. Czas z każdym dzieckiem osobno buduje komfort i poczucie zainteresowania.

5. Stwórz nowe tradycje rodzinne

Tygodniowa gra planszowa, weekendowe filmy, wspólne gotowanie (Kids Health). Tradycje = zabawa razem = uwalnianie stresu + poczucie przynależności.

6. Rozwijaj rutynę zarządzania stresem

Codziennie 10-15 min tylko dla siebie: gorąca kąpiel, masaż, czytanie, rozmowa z przyjaciółmi, trening.

7. Znajdź grupę wsparcia dla macoch/ojczymów

Grupy pomagają radzić sobie: bezpieczne miejsce na dzielenie się perypetiami, rady od innych w podobnej sytuacji (Stephen F. Duncan, Brigham Young University). Znajdziesz grupę w National Stepfamily Resource Center. Jeśli w okolicy nie ma – załóż własną, werbując innych macoch/ojczymów.

Previous:

Next: