• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

5 uważnych pomysłów, które pomogą Twoim dzieciom osiąść po szkole

Jako rodzic wiesz, jak to jest, gdy twoje dziecko wraca do domu ze szkoły, skończone i zepsute. Od nastawienia do załamań emocjonalnych, które zaczynają się, gdy tylko otwierają się drzwi do wspólnego przejazdu, rutyna pozaszkolna może być psychicznie i fizycznie wyczerpująca. Zachęcanie dziecka do odpowiadania na pytania, umycia na obiad, a nawet myślenia o odrabianiu prac domowych, jest jak wyrywanie zębów. I nie zaczynaj nas przed snem...

Przenoszenie dzieci ze szkoły do ​​łóżka to prawdziwy trąbka powietrzna, ale porady profesjonalistów, takie jak uczynienie ich miejsca do spania miejscem łatwym i wygodnym dzięki materacowi dziecięcemu Juniper firmy Brentwood Home, sprawią, że wszystko będzie bardziej płynne. A dla tych z was, którzy otrzymują pozytywne recenzje od nauczyciela swojego dziecka, zastanawiają się, jak może być tak grzeczne w szkole i gorący bałagan w domu - nie jesteś sam. Okazuje się, że istnieje powód, dla którego niektórzy profesjonaliści nazywają „załamanie się powściągliwości po szkole” i są rzeczy, które możesz zrobić, aby z tym walczyć.

Załamanie się powściągliwości po szkole — co i dlaczego?

Po długim dniu spędzonym w szkole lub przedszkolu często zdarza się, że dzieci wracają do domu w totalnym strachu. Mogą rzucać się, płakać, rzucać przedmiotami lub zachowywać się ogólnie nierozsądnie. W przypadku starszych dzieci może to objawiać się bardziej niegrzecznością lub brakiem szacunku. Ten rodzaj zachowania jest tak powszechny, że doradca z Londynu i pedagog Andrea Nair nazwał je „załamaniem się powściągliwości po szkole”.

Dzieci doświadczają tej awarii, ponieważ spędzają cały dzień z dala od rodziców/systemu wsparcia, ucząc się trudnych tematów, siedząc godzinami nieruchomo, ucząc się zachowań społecznych i ogólnie stają się nadmiernie pobudzone. Chociaż mogą znaleźć początkowe pocieszenie w powrocie do domu w bezpiecznym środowisku, jest to również miejsce, w którym mogą uwolnić swoje stłumione emocje – a rodzice stają się ostatecznym celem. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że Twoje dziecko nie próbuje celowo naciskać Twoich guzików. Raczej doświadczają dosłownego upadku emocjonalnego. A jako ich rodzice, naszym zadaniem jest nauczyć się pomagać im w poruszaniu się po nim.

Uważne ćwiczenia pomagające ugruntować dzieci.

Pierwszą linią obrony jest zawsze pożywna przekąska. Podobnie jak my, dzieci głodują, więc usunięcie tego czynnika z tego równania ułatwia sprawę. Najlepiej też zachować wszelkie pytania dotyczące szkoły na później. Przy całej tej nadmiernej stymulacji i nagromadzonych emocjach nie otrzymasz odpowiedzi, których szukasz. Lepszym rozwiązaniem jest powitanie ich z miłością i włączenie muzyki, aby mieli czas i przestrzeń na dekompresję. Po powrocie do domu i nakarmieniu następujące techniki pomogą utrzymać wszystko we właściwym – i bardziej zen – kierunku:

1. Ćwiczenia oddechowe

Jako dorośli wiemy, że poświęcenie chwili na połączenie się z oddechem i ciałem może pomóc złagodzić stres i zapewnić nieprzerwany sen w nocy. Ale nowe badania sugerują, że to samo dotyczy dzieci. Wyrób sobie nawyk zachęcania do ćwiczeń oddechowych, gdy tylko wrócisz do domu ze szkoły. Dzieci łatwo się nudzą, więc na początku ćwicz krótko i słodko — to pięciominutowe ćwiczenie to świetne miejsce na rozpoczęcie. Zastanów się, czy nie dać im specjalnej poduszki do ćwiczeń, takiej jak poduszka do jogi Brentwood Home Buckwheat Yoga Bolster. Jest wypełniony całkowicie naturalnymi łuskami gryki i utrzymywany przez wyściółkę w 100% z organicznej bawełny — wygodna na pośladkach dla pozycji siedzącej i miękka pod głową, co zapewnia płaską savasanę.

Poduszka do jogi

Ta poduszka do jogi Buckwheat została zaprojektowana, aby zapewnić dodatkowe wsparcie i stabilność podczas praktyki jogi, dzięki czemu jest idealna do jogi regeneracyjnej.

2. Przepływ jogi

Podobnie jak praca z oddechem, joga może pomóc dzieciom w bardziej aktywny sposób i redystrybuować energię. I to świetny sposób na związanie się ze swoim mini-ja, jednocześnie wciskając się we własny nurt jogi — dwa ptaki, jeden kamień! Na początek polecamy ten 12-minutowy flow, przeznaczony dla dzieci w każdym wieku, który sprawia, że ​​joga jest przyjemna i łatwa. Może nawet przenieś swoją praktykę jogi rodzic-dziecko na wyższy poziom dzięki dopasowanym matom do jogi Brentwood Home Organic. Są wykonane w 100% z bawełny organicznej z certyfikatem i są całkowicie zmywalne – czyli całkowicie odporne na dzieci.

3. Spacer na łonie natury

Spacery na łonie natury to kolejny świetny sposób na ochłodzenie dzieci i ponowne nawiązanie kontaktu z ich zdrowym rozsądkiem. Ruch jest nie tylko korzystny dla uwolnienia emocjonalnego, ale badania pokazują również, że spędzanie czasu na łonie natury może pomóc złagodzić stres, a także może pomóc w jego zapobieganiu w pierwszej kolejności [*] [*]. PLUS, jeśli świeci słońce, dostaną dawkę witaminy D, która zapewnia własne korzyści dla zdrowia emocjonalnego.

4.  Potańcówka

Dla tych z dziećmi, które nie mogą usiedzieć w miejscu, rozwiązaniem są potańcówki po szkole. Badania pokazują, że taniec pomaga dzieciom zarówno w radzeniu sobie z emocjami, jak i w poprawie ich zdolności adaptacyjnych w szkole. Jest to szczególnie skuteczne narzędzie dla dzieci cierpiących na zaburzenia emocjonalne i trudności w uczeniu się, zwiększające samoocenę dzieci, ekspresję emocjonalną i zdolność do wykonywania zadań.

5.  Czytaj książkę

Jeśli chodzi o rutynę pozaszkolną, pora snu jest często najbardziej przerażającym krokiem. Napady złości i protesty stają się powszechne, ale luzowanie się w czasie opowieści jest zazwyczaj sposobem na uspokojenie i wprowadzenie dzieci w teraźniejszość. Ułożenie się na wygodnym łóżku, takim jak materac Juniper Kids's Brentwood Home, w naturalny sposób zachęci zaspane oczy i ciężkie głowy, gdy przeniosą się do fikcyjnego świata. Stworzony w 20% z BioFoam na bazie roślinnej, materac Juniper śpi chłodniej niż tradycyjna pianka z pamięcią kształtu, zapewniając uczucie przytulania, które obrysowuje rosnące (i przepracowane emocjonalnie) ciała.

Materac dla dzieci Juniper

W materacu Juniper zastosowano bezpieczne, zdrowe materiały, takie jak organiczna bawełna GOTS i Fair Trade® oraz pianki z certyfikatem CertiPUR-US®. Certyfikat Greenguard Gold dla bezpiecznej emisji. Nie zawiera żadnych chemicznych środków zmniejszających palność, metali ciężkich ani ftalanów. Nie zawiera lateksu i jest w 100% hipoalergiczny.

Wdrażanie dobrych, świadomych nawyków.

Chociaż kochamy nasze małe potwory, czasami mogą nas trochę szaleć. Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko doświadcza załamania się powściągliwości po lekcjach, czy też wraca do domu z ogólnym nadmiarem energii, wprowadzenie praktyk uważności jako części regularnych zajęć pozalekcyjnych może pomóc mu ukorzenić się po długim dniu w szkole. Potrzeba czasu, aby cokolwiek stało się nawykiem, ale przestrzeganie uważnych technik, które działają dla Twojego dziecka, może pomóc w uzyskaniu łatwiejszego i przyjemniejszego doświadczenia pozaszkolnego.