Wyzwania akceptowania wrażliwości jako rodziców i co zrobić, by je przełamać

To uniwersalnie ludzkie pragnienie bycia naprawdę poznanym, widzianym, zrozumianym, by robić różnicę i bycia kochanym. To, czego większość z nas albo nie wie, albo nie wierzy, to że najjasniejsza ścieżka do spełnienia tych i innych głębszych pragnień jest bycie wrażliwym. Ale tu leży dynamiczne napięcie, bo bycie wrażliwym oznacza też ryzyko odrzucenia i zorania uczuć.

Ten paradoks wokół wrażliwości niedawno był w centrum uwagi, gdy Chrissy Teigen i John Legend otwarcie podzielili się o stracie syna w trakcie ciąży. Wybrali, by wpuścić nas do swojego prywatnego świata w jednym z najbardziej surowych i bolesnych momentów żałoby i straty.

Czym jest wrażliwość naprawdę?

Standardowa definicja słownikowa to bycie fizycznie lub emocjonalnie zranionym i otwartym na atak lub uszkodzenie. To brzmi niezabawnie! Powszechnie wiemy też, że to ktoś, kto jest całkowicie i surowo otwarty, bezbronny sercem, umysłem i duszą; też, że wrażliwość zdarza się, gdy ufasz całkowicie. To brzmi bardziej zachęcająco. Lub definicja Brené Brown, autorki bestsellerów New York Times, napisanej The Power of Vulnerability; ona definiuje wrażliwość jako „niepewność, ryzyko i emocjonalna ekspozycja”.

Lubię myśleć o tym w kategoriach odwagi: Bycie wrażliwym rodzi się z odwagi, a oryginalne łacińskie znaczenie odwagi to... opowiadać historię kim jesteś z całego serca.

Nasze obecne kulturowe wizerunki odwagi opowiadają o aktach odważnych i heroicznych czynach. Uważam, że oba aspekty są prawdziwe, ale zgubiliśmy stronę osobistą, zapominając, ile odwagi trzeba, by być otwartym i dzielić się autentycznym sobą. Rodzicielstwo to odważna i heroiczna podróż, i trzeba dużo odwagi, by ujawnić swoją wrażliwość z całego serca. Ale gdy to zrobimy, okazuje się, że żyjemy bardziej w integrności, spełniamy głębsze pragnienia i doświadczamy bardziej autentycznych chwil tu i teraz z sobą i naszymi dziećmi.

Wyzwania bycia wrażliwym.

Dlaczego jest tak trudno być wrażliwym? Jesteśmy zaprogramowani naszym wychowaniem i mamy kultury rodzinne i społeczne, które przyczyniają się do naszej tendencji do unikania wrażliwości. Może jedno z poniższych przyczyniło się do Twojego strachu przed byciem otwartym i wrażliwym:

  • Było niebezpieczne pokazywać swoje miękkie punkty lub podbródek w Twojej rodzinie – byłeś drągany/a lub, gorzej, karany/a w jakiś sposób.
  • Możliwe, że miałaś/eś rodzica z depresją, który spędzał godziny w łóżku całymi dniami, więc silne emocje zaprogramowały się jako zarówno osłabiające, jak i prowadzące do izolacji i ukrywania emocji.
  • Albo, jak w mojej rodzinie, gdzie wygląd i dobre wyglądanie na zewnątrz było cenione ponad wszystko, nie mogłaś/eś pokazać żadnych wad i robiłaś/eś cokolwiek, by stworzyć iluzję, że wszystko jest w porządku.

To potężne siły, i one mieszczą się w naszym podświadomości, i chyba że je ujawniamy, będziemy nimi kierowani i przeoczymy wiele okazji do spełnienia naszych głębszych pragnień.

Dlaczego warto wybrać wrażliwość jako rodzic.

Rodzicielstwo jest głęboko wrażliwe – a większość z nas boi się być otwartymi i ujawnić, co naprawdę dzieje się za zamkniętymi drzwiami. Nawet jeśli wiemy lepiej, porównujemy się do promiennych, szczęśliwych twarzy w mediach społecznościowych, gdzie każdy ma to w garcie i robi fajne rzeczy. Choć wielu przyzna, że nasze codzienne życie jako rodziców jest wypełnione momentami, których nie chcielibyśmy ujawnić – wybuchy gniewu, bałagan w domach, wątpliwości, niedoskonałości, obawy, że upadajemy w tej roli – odcinamy się od potencjalnej troski i bardzo potrzebnego wsparcia.

Inspiruje mnie przywództwo rodziny Legend, by złamać normę tego, co uważane jest za „odpowiednie” do udostępnienia. W odpowiedzi na ten przełamujący paradygmat wybór, wdzięczność, troska i wsparcie zalewały ich.

Jako pierwszy krok na drodze do doświadczenia mocy naszej wrażliwości, zrób inwentarz wszystkich błędnych przekonań i zasad w naszej kulturze i Twojej rodzinie, które mogą cię ograniczać.

W wyniku działania pod wpływem tych błędnych przekonań, myślimy, że nasze wrażliwości są brzydkie i powinny być ukryte. Oferuję metafory, by pomóc nam myśleć inaczej: Czy powiedziałbyś, że Wielki Kanion jest brzydki i powinien być zakryty i ukryty? Wątpię. Ale czy nie jest on niczym innym jak raną na powierzchni Ziemi – pęknięciem, które z czasem i, wystawione na elementy, stało się cudem natury, na którego krawędzi ludzie siedzą w zachwycie jego piękna?

Jeśli nie jesteśmy gotowi pokazać siebie i ryzykować zoraniem, nie ma sposobu, by spełnić nasze głębsze pragnienia bycia naprawdę widzianymi, poznanymi, wspieranymi i kochanymi. Kiedy jesteś w swoim najbardziej wrażliwym stanie, to wyzwala naturalną ochronność u innych wokół ciebie. Nie ma gwarancji, i czasem się zranimy, ale nie jesteśmy stworzeni, by być nieprzenikalni, zatwardziałymi lub osłoniętymi. Nasza największa wrażliwość może być naszą największą siłą.

Wyobraź sobie swoje życie, i nasz świat, gdybyśmy pozwolili sobie być widzianymi, głęboko widzianymi, i kochać siebie i innych z całego serca. Możemy wybrać w każdej chwili, by przestać selekcjonować i edytować, i zacząć słuchać i działać z naszych wrażliwszych, bardziej życzliwych i łagodniejszych głosów. I, co najlepsze, w pełni doświadczać i przyznawać swoją wrażliwość oznacza, że jesteś przy życiu!

Jak możesz być wrażliwy na co dzień i teraz.

Możesz wyćwiczyć i zbudować swoje mięśnie wrażliwości wieloma sposobami teraz. To proste, ale potężne ćwiczenia, które wstawiają cię w strefę wrażliwości:

  • Wyraź serdeczną wdzięczność komuś.
  • Zrób komuś komplement – im bardziej osobisty, tym lepiej.
  • Poproś o pomoc: jeśli jesteś przyzwyczajony/a do robienia wszystkiego sam/a, to może być bardzo wrażliwe.
  • Podziel się z kimś prawdziwymi wyzwaniami, przed którymi stoisz (punkty dodatkowe, jeśli wyrażasz emocje związane z tym trudem).
  • Gdy skończysz czytać ten artykuł, nazwij jedną rzecz, którą zrobisz dzisiaj, by pozwolić sobie być bardziej otwartą/ym, bardziej przepuszczalną/ym, bardziej wrażliwą/ym.

Previous:

Next: