Nutrition & amp; Dziecko Zachowanie

Jedzenie jest lekiem , a co idzie do dziecka rozwijającego się organizmu jestintegralną częścią zdrowia tego dziecka i dobrego samopoczucia . Te składniki, witaminy i minerały , które wchodzą ciała dziecka może może mieć ogromny wpływ na ich nastrój i zachowanie. Wiedząc, co karmićdziecko może sprawić różnice pomiędzy zdrowym dzieckiem i chorym jeden. Zaufany pediatra lub licencję dietetyka są najlepsze źródła dla rodziców z pytaniami o diecie dziecka.
Sugar
Spożycie cukru może powodować rozdrażnienie u dzieci .

Dzieci są podłączone na stałe do miłości cukru , a wiele z pokarmy są rysowane zawierają cukru rafinowanego , który jestpusty odżywczych żywności . Rafinowany cukier powoduje zwiększony poziom cukru we krwi , po drastycznym spadku . Kiedypoziom cukru we krwi spada , więc robi nastrój dziecka. Dziecko może stać się rozdrażniony i senny , gdy jej poziom cukru we krwi jest niski . Przy spożywaniu smakołyki z rafinowanego cukru w nich , dodając tłuszczu, błonnika pomoże krwiobiegu wchłonąć cukier wolniej i stabilizują nastrój dziecka.
Konserwanty i dodatki Największa Przetworzona żywność zawiera konserwantów , które mogą wpływ na zachowanie u dzieci .

Niektóre dodatki do żywności są związane z nadpobudliwością u dzieci . Dodatki te znajdują się w przetworzonej żywności, które wielu amerykańskich rodziny zużywanych codziennie. Specjaliści nie wyróżniono które to dodatki mogą spowodować zwiększony poziom nadpobudliwości , ale nie połączone w taki sposób zachowanie do benzoesan sodu, FD &C Żółty Nr 6 , D &C Yellow nr 10 , FD &C Yellow nr 5 i FD &; C Red 40. Pediatrzy i dietetycy polecam diety dla dzieci , które ograniczają przetworzonej żywności
Żywności Czułość i alergii alergie pokarmowe mogą
powodować drażliwość u dzieci

dzieci . . z rozpoznaną alergią pokarmową mogą wystąpić drażliwość i objawy fizyczne, takie jak rozstrój żołądka, skurcze , egzemy i pokrzywki . Najczęstsze pokarmy , które powodują alergie są mleko krowie , jaja, pszenica , orzeszki ziemne, orzechy i soja . Rodzice mogą pominąć tych produktów i zastąpić zdrową alternatywę dla alergicznego dziecka . Według Amerykańskiej Akademii Pediatrii , zielone warzywa i ryby w puszkach są bogate w wapń i rośliny strączkowe i ziarna mogą zastąpić jaja w diecie dziecka. Zaleca ostrożność Akademia czytania etykiet do identyfikacji obecności orzeszków ziemnych i orzechów , z których spożycia przez osoby z alergią na nich mogą być śmiertelne .

Przekąski Affect Moods
Czekolada jestbudujące nastrój leczenia .

posłańcy chemiczne zwane neuroprzekaźniki są odpowiedzialne za wysyłanie myśli i działania wzdłuż dróg nerwowych w mózgu . Jedzenie powoduje zmiany w aktywności neuroprzekaźników , a zmiany w neuroprzekaźników wpływa na nastrój człowieka. Węglowodany złożone zwykle mają działanie uspokajające , ponieważ mają one poziom cukru we krwi na stałym poziomie . Przekąski , takie jak mleko , kurczak, banany i zielone warzywa liściaste uwalnianie dopaminy , substancji chemicznej , która wytwarza przyjemne uczucia . Mleko, kurczak i banany zawierają również tryptofan , który ma relaksujący wpływ . Inne pokarmy , które zawierają tryptofan to owies , czerwone mięso i ciecierzycy . Wielu naukowców uważa, czekolada jestnastrój booster dzięki zawartości kofeiny i jej związków fenyloetyloaminy , która może stymulować serotoniny i endorfin .

Previous:

Next: