Jak nie wystarczającej ilości snu Affect Koordynacja dziecięca
? Sen wpływa szereg umiejętności, które organy dla dzieci muszą dobrze funkcjonować . Koncentracja , pamięć, uczenie się orazumiejętność radzenia sobie zachowanie stresu i kontroli są tylko niektóre umysłowych , w której sen odgrywa istotną rolę . Brak snu wpływa także koordynacji ruchowej . Bez wystarczającej ilości snu , zdolność dziecka do zapamiętania i skutecznie realizować działania wymagające koordynacji ruchowej drastycznie się zmniejsza .
Motorycznych
zdolności motoryczne Twojego dziecka może zwiększyć się o około 20 procent , gdy jest on w stanie pozostać w łóżku tyle późno dostać późnych stadiach snu , zgodnie z PsychologyToday.com . Między szóstym i ósmym godzin snu , jego mózg zachowuje i utrzymuje umiejętności motorycznych , że praktykuje , według Tesh.com . Uczelnia ośrodek zdrowia na Uniwersytecie w Georgii zauważa również, że koordynacja fizyczna zmniejsza się z mało snu . Ponadto pobytu obudzony przez pełne 24 godzin lub siedmiu dni śpi tylko cztery lub pięć godzin tworzy fizyczne upośledzenie w ekwiwalencie dla dorosłych na które osoby z poziomem alkoholu 0,1 krwi , stwierdza,Harvard Business Review . Tak więc, jeśli twoje dziecko było ćwiczyć swoje baseball huśtawka przez ostatnie kilka gier , wystarczającej ilości snu pomaga jego ciało pamięta dokładną pozycję i ruchy dobrego huśtawka , która połączy się z boiska .
Reaction Times Największa
Zmniejszona czas reakcji to kolejny efekt nie wystarczającej ilości snu . Dzieci , które nie posiadają ryzyko uśpienia nie jest w stanie reagować wystarczająco szybko do sytuacji, w której muszą szybko reagować . Na przykład , nastolatki , którzy jeżdżą i którzy reaguje zbyt wolno na pojeździe przed nimi , że zatrzymuje się nagle , mogą mieć wypadek. Podobnie, czas reakcji w lekkiej atletyce jest ważne, aby być w stanie szybko i skutecznie wykonać konkretny ruch. Koordynacja fizyczna idzie w parze z czasem reakcji i bez wystarczającej ilości snu , a na mniej niż kondycji w każdej dziedzinie , dzieci nie będą w stanie działać w najlepszym .
Ile spać ?
Małe dzieci potrzebują od 12 do 14 godzin snu . Twój przedszkolak powinien dostać od 11 do 13 godzin dziennie . Elementarne studentów wymaga od 10 do 11 godzin , a nastolatki potrzebują co najmniej dziewięć godzin , mówi Karen Eble ,certyfikat rodzicielstwo pedagog pisanie dla Centrum Edukacji rodzicielstwa . Liczba godzin snu dziecko potrzebuje również obejmuje drzemki .
Wystarczająco dużo
Aby zapewnić dziecko dostaje wystarczającej ilości snu , dostać ją na co dzień w tym samym czasie , nawet czy była późno . Lepiej iść do łóżka wcześnie, albo mieć dłuższą drzemkę niż spać zbyt późno . Unrushed i zdrowe śniadanie może również poprawić sen. Ogranicz działalności , jeżeli powodują one zbyt dużo stresu . Zachęcaj dziecko do wykonywania w ciągu dnia , ale nie tuż przed snem . Nie pozwolił jej zasnąć przed telewizorem . Dzieci, które mają tak mają tendencję do obudzić więcej i nie śpią głęboko . Śledź tego samego rytuału zasypiania na co dzień, i umieścić ją do łóżka w tym samym czasie co noc .
-
Według najnowszego raportu Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP) w pierwszym tygodniu września zgłoszono ponad 243 000 nowych przypadków COVID-19 u dzieci. To sprawia, że tydzień od 2 września do 9 września jest drugim tygodniem pod względem liczb -
Opowiadanie historii Rozmowa o tym, co czytasz, to kolejny sposób, aby pomóc dziecku rozwinąć umiejętności językowe i myślowe. Nie musisz planować rozmowy, omawiać każdej historii ani oczekiwać odpowiedzi. Czego potrzebujesz: Materiały do cz -
Jeśli myśl o przywiezieniu do domu drugiego dziecka jest przytłaczająca, oto kilka wskazówek, które pomogą ułatwić przejście do wprowadzenia najnowszego dodatku. 10 lat temu, Wyzwałem mamę na skok spadochronowy. (Obiecuję, że jest w tym sens). okna
