Jak nie wystarczającej ilości snu Affect Koordynacja dziecięca

?

Sen wpływa szereg umiejętności, które organy dla dzieci muszą dobrze funkcjonować . Koncentracja , pamięć, uczenie się orazumiejętność radzenia sobie zachowanie stresu i kontroli są tylko niektóre umysłowych , w której sen odgrywa istotną rolę . Brak snu wpływa także koordynacji ruchowej . Bez wystarczającej ilości snu , zdolność dziecka do zapamiętania i skutecznie realizować działania wymagające koordynacji ruchowej drastycznie się zmniejsza .
Motorycznych

zdolności motoryczne Twojego dziecka może zwiększyć się o około 20 procent , gdy jest on w stanie pozostać w łóżku tyle późno dostać późnych stadiach snu , zgodnie z PsychologyToday.com . Między szóstym i ósmym godzin snu , jego mózg zachowuje i utrzymuje umiejętności motorycznych , że praktykuje , według Tesh.com . Uczelnia ośrodek zdrowia na Uniwersytecie w Georgii zauważa również, że koordynacja fizyczna zmniejsza się z mało snu . Ponadto pobytu obudzony przez pełne 24 godzin lub siedmiu dni śpi tylko cztery lub pięć godzin tworzy fizyczne upośledzenie w ekwiwalencie dla dorosłych na które osoby z poziomem alkoholu 0,1 krwi , stwierdza,Harvard Business Review . Tak więc, jeśli twoje dziecko było ćwiczyć swoje baseball huśtawka przez ostatnie kilka gier , wystarczającej ilości snu pomaga jego ciało pamięta dokładną pozycję i ruchy dobrego huśtawka , która połączy się z boiska .
Reaction Times Największa

Zmniejszona czas reakcji to kolejny efekt nie wystarczającej ilości snu . Dzieci , które nie posiadają ryzyko uśpienia nie jest w stanie reagować wystarczająco szybko do sytuacji, w której muszą szybko reagować . Na przykład , nastolatki , którzy jeżdżą i którzy reaguje zbyt wolno na pojeździe przed nimi , że zatrzymuje się nagle , mogą mieć wypadek. Podobnie, czas reakcji w lekkiej atletyce jest ważne, aby być w stanie szybko i skutecznie wykonać konkretny ruch. Koordynacja fizyczna idzie w parze z czasem reakcji i bez wystarczającej ilości snu , a na mniej niż kondycji w każdej dziedzinie , dzieci nie będą w stanie działać w najlepszym .
Ile spać ?

Małe dzieci potrzebują od 12 do 14 godzin snu . Twój przedszkolak powinien dostać od 11 do 13 godzin dziennie . Elementarne studentów wymaga od 10 do 11 godzin , a nastolatki potrzebują co najmniej dziewięć godzin , mówi Karen Eble ,certyfikat rodzicielstwo pedagog pisanie dla Centrum Edukacji rodzicielstwa . Liczba godzin snu dziecko potrzebuje również obejmuje drzemki .
Wystarczająco dużo

Aby zapewnić dziecko dostaje wystarczającej ilości snu , dostać ją na co dzień w tym samym czasie , nawet czy była późno . Lepiej iść do łóżka wcześnie, albo mieć dłuższą drzemkę niż spać zbyt późno . Unrushed i zdrowe śniadanie może również poprawić sen. Ogranicz działalności , jeżeli powodują one zbyt dużo stresu . Zachęcaj dziecko do wykonywania w ciągu dnia , ale nie tuż przed snem . Nie pozwolił jej zasnąć przed telewizorem . Dzieci, które mają tak mają tendencję do obudzić więcej i nie śpią głęboko . Śledź tego samego rytuału zasypiania na co dzień, i umieścić ją do łóżka w tym samym czasie co noc .

  • Jak obchodzić się z wolnym czasem w dziele niani?
    Rozważasz udostępnienie opiekuna? Pamiętaj, aby odrobić pracę domową:akcje niani i umowy o opiece współdzielonej mogą podlegać różnym wymogom licencyjnym lub być zabronione w niektórych stanach i jurysdykcjach. Zapoznaj się z lokalnymi przepisami i r
  • 10 najbardziej przyjaznych dzieciom kawiarni w Cleveland
    Zabierz swoje potomstwo na napar w przyjaznej dzieciom kawiarni w północno-wschodnim Ohio. Kofeina i węglowodany są antidotum na długie dni i nieprzespane noce, a kiedy rodzice, opiekunki i nianie w Cleveland muszą się nabrać sił, wielu szuka schroni
  • Mój przedszkolak chce wiedzieć, co robimy w związku ze zmianą klimatu
    „Chcę, żeby cały czas padało” – powiedział. Spojrzałem na niego ze zdziwieniem. Burza tropikalna Imelda padała na zewnątrz. I właśnie wtedy — jakby burza miała swoje własne poczucie komediowego wyczucia czasu — grzmot wstrząsnął ścianami. Mój 4-late