Jak zarządzać pracą na zmianę wieczorną z dziećmi

Praca na zmianę wieczorną to wyzwanie wymagające równowagi między pracą, oczekiwaniami rodziny i odpoczynkiem. W domach z małymi dziećmi rodzic musi zwrócić szczególną uwagę, ponieważ maluchy mają więcej potrzeb niż starsze dzieci. Badanie opublikowane w 2008 roku w czasopiśmie "Work, Employment &Society" wykazało silny związek między problemami behawioralnymi u dzieci a pracą matki na zmiany. Praca wieczorna wymaga starannego planowania, aby zaspokoić emocjonalne i fizyczne potrzeby dzieci. Bez odpowiedniego nadzoru rodzicielskiego dzieci mogą rozwijać problemy behawioralne. Rodzic musi trzymać się prostego, ale przemyślanego planu, by efektywnie pogodzić życie domowe z zawodowym.

Instrukcje

  1. Ustal regularny grafik pracy z pracodawcą. Roger R. Rosa i Michael J. Colligan z Centrów Kontroli i Prewencji Chorób zalecają pracownikom na zmiany niestandardowe, by znali swój harmonogram z wyprzedzeniem, co pozwala planować odpoczynek, czas wolny i obowiązki rodzinne. Neregularne zmiany dezorganizują domowy harmonogram i wzorce snu. Negocjowanie stałego grafiku ułatwia planowanie życia zawodowego i rodzinnego. Dobre planowanie pozwala wracać do domu i wypoczywać zanim dzieci się obudzą. Pamiętaj o odpowiedniej ilości snu w ciągu dnia.

  2. Starannie planuj aktywności rodzinne. Zaangażuj małżonka i starsze dzieci w obowiązki domowe. Ich pomoc zostawi Ci czas na inne zajęcia. Jeśli masz niemowlę, dopasuj swoje wzorce odpoczynku w ciągu dnia do jego drzemek. Upewnij się, że ktoś będzie pilnować niemowlęcia przed Twoim wyjściem do pracy. Przygotaj rzeczy, których dzieci będą potrzebować rano, by zaoszczędzić czas. Poświęć ten czas na nawiązanie bliskich relacji.

  3. Pytaj dzieci o ich codzienne czynności. Praca na zmianę wieczorną oznacza, że nie jesteś w domu, gdy dzieci wracają ze szkoły i w ciągu wieczora, gdy jedzą kolację, kąpią się, robią lekcje i przygotowują się do snu. Według Jianghong Li i wsp. z recenzji literaturowej z 2012 roku opublikowanej przez Centrum Badań Rynku Pracy, ojciec pracujący wieczorem ma niższy poziom wiedzy o przebywaniu dzieci niż ten pracujący w dzień. Ustal opiekę nad dziećmi z partnerem, by zawsze jeden rodzic był odpowiedzialny. Poświęcaj czas na budowanie relacji z dziećmi.

Previous:

Next:

  • 6 znaków, że Twoje karmione piersią dziecko dostaje wystarczająco mleka
    6 znaków, że Twoje karmione piersią dziecko dostaje wystarczająco mleka
    W przeciwieństwie do karmienia modyfikowanym lub odcisywania, jest prawie niemożliwe powiedzieć, ile mleka dostaje Twoje dziecko, gdy karmisz piersią – i czy to wystarcza. Jeden sygnał to dobra stara intuicja. „Zawsze mogłam powiedzieć, kiedy moja c
  • Dyscyplinowanie w publicznym miejscu
    Dyscyplinowanie w publicznym miejscu
    Trudno zachować spokój, gdy dziecko zachowuje się nieodpowiednio, ale spróbuj pamiętać, że prawdopodobnie nie chodzi o złą wolę. Maluch nie potrafi jeszcze ocenić reakcji na swoje czyny – nie wie, że wyciąganie nosa u babci na urodzinowym obiedzie j
  • Jak 2 eksperci mówią, że możesz pomóc dzieciom pokonać lęk przed szkołą
    Jak 2 eksperci mówią, że możesz pomóc dzieciom pokonać lęk przed szkołą
    Gdy lato dobiega końca, wiele rodzin boryka się z lękiem przed powrotem do szkoły – lub w niektórych przypadkach, z dziećmi idącymi do szkoły po raz pierwszy. By lepiej zrozumieć lęk przed szkołą, Care.com usiadł z dwoma ekspertami od lęku, dr Laurie