Informacje o głównych stresorach w życiu nastolatków
Główne źródła stresu u nastolatków są bardzo podobne do stresów dorosłych. Mogą obejmować relacje międzyosobowe, oczekiwania wydajnościowe i wielkie wydarzenia życiowe. Różnica polega na tym, że nastolatkowie wciąż rosną fizycznie i psychicznie i mają mniej doświadczeń życiowych, by radzić sobie z oczekiwaniami innych, wydarzeniami i własnymi emocjami.
Międzyosobowe
Relacje nastolatków: rodzice, rodzeństwo, nauczyciele, przyjaciele, zainteresowania romantyczne, przełożeni w pracy, współpracownicy. Artykuł z newslettera National Network for Child Care „Pomoc młodym nastolatkom w radzeniu sobie ze stresem” mówi, że nastolatkowie trudniej radzą sobie z wieloma konfliktowymi stresami codzienności niż z wielkimi wydarzeniami. Zajęty nastolatek: rodzice i nauczyciele ciągają w jedną stronę, szef, przyjaciele i dziewczyna w trzy inne. Wewnątrz też ma potrzeby i pragnienia, które nie pasują do żadnego z zewnętrznych nacisków.
Oczekiwania wydajnościowe
Rodzice wymagają robienia prac domowych, ona może opiekować się młodszym rodzeństwem, szef oczekuje punktualności, nauczyciele chcą prac domowych na czas, przyjaciele chcą zagrać w grę, partner chce rozmowy, smsów, spotkań. Dodaj zajęcia pozalekcyjne i lekcje – koszmar harmonogramowy, który mogłby przytłoczyć dorosłego.
Wzrost fizyczny i psychiczny
Przejście z dzieciństwa w dorosłość to wielkie wydarzenie. Bycie nastolatkiem to zmiany fizyczne i psychiczne przy nowych szkołach, rutynach, oczekiwaniach rodziców i nauczycieli. Dojrzewanie przynosi nowe uczucia, reakcje fizyczne, dramatyczne zmiany sylwetki. Oprócz widocznych zmian, mózg nastolatka też rośnie. Inteligencja dorównuje dorosłemu, ale zdolność jej wykorzystania wciąż w budowie. Nauka zrozumienia siebie tworzy stres.
Wielkie wydarzenia życiowe
Śmierć, przeprowadzka, zmiana szkoły, zyskiwanie i tracenie przyjaciół – to wielkie wydarzenia. Lata nastolatków to wiele „po raz pierwszy”: pierwsza praca, nauka jazdy, pierwsze auto, pierwszy wypadek, pierwsza miłość. Każde ma wpływ emocjonalny przekładający się na stres. Ważniejsze: skoro codzienny stres trudniejszy do zarządzania niż wielkie wydarzenia, to każda z tych rzeczy zmienia rutynę nastolatka, utrudniając zarządzanie emocjami.
-
Przez pierwsze kilka miesięcy niemowlęta nie są gotowe na harmonogram, ale możesz wykorzystać ten czas na przygotowanie gruntów do przyszłego sukcesu. Najpierw naucz dziecko różnicy między dniem a nocą. Może mieć te pory zamienione, bo w macicy była -
Jako rodzic chcesz, by dzieci były aktywne i się bawiły w miesiącach wolnych od szkoły. Te zabawy zachęcą do wyjścia na zewnątrz zamiast siedzenia przed ekranami całe lato. Przypomnij sobie swoje dzieciństwo. Pewnie spędziłeś lato grając na dworze z -
Kochacie być tam dla swojego dziecka, ale to po prostu niemożliwe co sekundę każdego dnia. Przecież możecie musieć iść do pracy albo na jogę – albo po prostu chciecie pójść do sklepu sami raz na jakiś czas. Oznacza to, że musicie przygotować się do z
