• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Jak rozliczyć dziecko w dół na dobranoc

Czy masz napięty grafik od rana do nocy lub po prostu masz dziecko w nocy Sowa , który nienawidzi idei snem , może być na koniec dowcip , aby znaleźć sposób na dostać dziecko się ustatkować . Dobry sen ma kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego - i to również związane z osiągnięciem dziecka. 2012 Badanie opublikowane w " Pediatrics " poinformował, że nawet niewielkie ilości snu wśród dzieci w wieku szkolnym może spowodować impulsywnego zachowania i innych zaburzeń emocjonalnych. Jeśli masz problemy , aby dostać swoje dziecko, aby osiedlić się w sen , pierwsze kroki należy zmienić swoje nocne rutynę .
Instrukcje Największa 1

Ustaw snem dla swojego dziecka , i być zgodne co ​​noc . Nawetprzedszkolak może odczytać zegar cyfrowy i wiedzieć, kiedy robi się przed pójściem spać . Niemowlęta i małe dzieci zazwyczaj potrzeba 12 godzin snu na dobę , a dzieci potrzebują około 10 , więc odpowiednio ustawić przed snem , aby umożliwić wystarczająco dużo snu .
2

Wyłącz telewizor i komputer na co najmniej godzinę przed przed snem , i dążyć do spokoju , relaksu atmosferę w domu . Jeśli Twoje dziecko ma telewizor w sypialni , usuń go - jest toodwrócenie uwagi nie potrzebuje . Zbyt wiele czasu ekran może prowadzić do zaburzeń snu , wśród innych problemów zdrowotnych , więc dlategoAmerykańska Akademia Pediatrii zaleca, nie więcej niż dwie godziny przed ekranem dziennie dla dzieci w wieku powyżej 2 lat i nikt dla dzieci młodszych niż 2 oraz usunięcia wszelkie rozrywki , które utrudniają dziecku zasnąć . Jeśli nie można całkowicie usunąć gry i zabawki z sypialni , ukryć je w szafie lub umieścić je z oczu .
3

Z kolei w dół światła w ostatniej godzinie nocy , Ciemniejszy pokój wysyła sygnały do ​​mózgu dziecka , które mówią jej, że nadszedł czas , aby zwolnić i iść spać wcześnie.
4

Poinformuj resztę swojej rodziny , że trzeba pomóc się Twoje dziecko do snu . Jeśli masz dziadków, starsze dzieci lub innych członków rodziny , którzy chcą oglądać telewizję , porozmawiać lub słuchać muzyki głośno , poproś, aby wycofać się do swoich pokoi , aby korzystać ze słuchawek lub prowadzenia innej działalności na chwilę .

5

Utwórz rytuału zasypiania , że jest to samo co wieczór . Ciepła kąpiel jest dobrym wyborem , ponieważciepła woda ma tendencję do uspokajająco . Nocy rutyna czytanie dziecku jest również korzystna . Nie tylko to daje spokojny czas z dzieckiem , ale czytanie dziecku pomaga w rozwoju mózgu i może pomóc w jego umiejętności językowych . Nie zatrzymuj się ten zwyczaj , nawet kiedy dziecko może czytać do siebie , albo . Czytanie dziecku przez całe życie pomaga mu nauczyć się poprawnej wymowy nowych słów i poprawia swoje umiejętności słuchania
6

Nie wolno pozwolić dziecku zachować światła , gdy nadszedł czas, aby iść spać . - - to nie pomoże stworzyć warunki snu . Jeśli dziecko boi się ciemności , światło nocne umieścić w swoim pokoju , pozwalając na tyle światła , by mogła czuć się bezpiecznie .