Rodzicielstwo z fibromialgią
Fibromialgia powoduje zmęczenie, zaburzenia snu, rozległy ból, utrudniając rodzicielstwo. Jeśli niedawno otrzymałaś diagnozę lub masz ją od lat, a jesteś nowym rodzicem, zastanawiasz się, jak radzić sobie z chorobą, będąc dobrym rodzicem.
Lęk a rzeczywistość
Niektóre mamy z fibromialgią boją się, że nie będą wychowywać tak dobrze jak zdrowe rówieśnice, bo brakuje im energii do biegania z dziećmi lub są zbyt chore, by cieszyć się nimi. Masz jednak wiele sposobów na kontakt bez wyczerpywania: czytanie razem, oglądanie filmu, przytulanie na kanapie. Wedle PsychologyToday.com, dzieci matek z fibromialgią radzą sobie tak samo dobrze jak inne i czują się kochane i cenione dzięki ciszem, wspólnym momentom.
Wyjaśnianie fibromialgii
Wyjaśnij dzieciom, że fibromialgia to problem, ale nie niebezpieczny ani zakaźny. Przypomnij, jak czują się przy gripie – zmęczeni, złamani – i porównaj to do tego uczucia, tylko ciągłego. Bądź szczera: niektóre dni będą lepsze, inne gorsze, ale niezależnie – wciąż je kochasz.
Co możesz robić
Spędzaj czas z dzieckiem jak najwięcej. Jeśli masz siłę – krótkie spacery, jeśli nie – gra planszowa, czytanie, specjalny czas na przekąskę o stałej porze. Organizuj spotkania z innymi dorosłymi i proponuj kompromis: Ty dostarczasz przekąski/płacisz za wycieczkę, drugi rodzic biegnie za dziećmi.
Dbaj o siebie
Pamiętaj: chora i zestresowana mama nikomu nie służy. Wybieraj bitwy. Odpoczywaj, gdy jesteś zmęczona, mów nie do dodatkowych obowiązków. Jeśli lekarz przepisał leki/terapie – trzymaj się ich. Zrównoważona dieta, dużo płynów. Jeśli mocne treningi za trudne – krótkie sesje na rowerze stacjonarnym lub joga.
Dziel odpowiedzialność
HealthyWoman.org: jeśli masz partnera, który może pomóc z opieką/domem – niech pomaga. Im więcej energii zaoszczędzisz na drugie śniadania do szkoły czy zmywaniu, tym więcej masz na nauczanie przedszkolaka wiązania sznurowadeł lub rozmowę serce do serca z nastolatkiem.
-
Jeśli jesteś w ciąży z bliźniakami lub wielopłodowością, Twoje ciało ma dodatkowe potrzeby odżywcze poza już zwiększonymi potrzebami ciąży. To nie oznacza, że wymagania odżywcze są podwojone lub potrojone. Ale oprócz konieczności większej ilości jedz -
Pierwsze oddanie dziecka do żłobka lub przedszkola może być trudne dla wszystkich zaangażowanych – od dzieci i rodziców, po opiekunów i wychowawców. W zeszłym miesiącu usiedliśmy z Liną Acostą Sandaal, mamą i specjalistką zdrowia psychicznego wczesno -
Gdyby 2020 rok był emoji, byłby wybuhawającym mózgiem. A gdyby był GIF-em, to tym z płonącym śmietnikiem dryfującym w powodzi. Innymi słowy, wiele ludzi miało to trudno – w pełni zrozumiałą reakcję biorąc pod uwagę pandemię i jej ekonomiczne skutki.
