ADHD:tworzenie rutyn

Procedura

ADHD:tworzenie rutyn Jednym z pierwszych kroków w ograniczaniu chaosu domowego jest ustalenie rutyny. Oznacza to określenie, jakie sytuacje zdarzają się regularnie, a następnie ustalenie struktury lub sekwencji do powtarzania każdego dnia. Rutyny oznaczają powtarzanie, a powtarzanie oznacza praktykę. Praktyka pozwala dziecku osiągnąć biegłość (lub przynajmniej lepsze) w samodzielnym wypełnianiu podstawowych wymagań. Jest to pomocne dla wszystkich dzieci, a dla niektórych niezbędne.

Proces ustalania rutyny lub zmiany określonego zachowania wymaga odpowiedzi na trzy pytania:Co chcę, aby dziecko zrobiło zamiast tego, co robi? Jak mogę umieścić to w formie wizualnej, żeby nie musiał polegać na tym, że mówię mu, co ma robić? Co sprawi, że będzie to warte jego chwili?

Krótka wskazówka
Aby ustalić rutyny lub zmienić zachowania, odpowiedz na następujące pytania:

  • Co mam zrobić, zamiast tego, co robi?
  • Jak mogę umieścić to w formie wizualnej, aby nie musiał polegać na tym, że mówię mu, co ma robić?
  • Co sprawi, że będzie to warte jego czasu?
Bez odpowiedzi na wszystkie trzy pytania nie udałoby Ci się sprecyzować swoich oczekiwań w sposób, który pozwoli Twojemu dziecku sprawdzić, czego chciałeś, i dokładnie sprawdzić swoje postępy w spełnianiu tych oczekiwań. Format wizualny daje mu możliwość robienia tego bez przypominania mu. Co więcej, zapewnia niezbędną zachętę, aby utrzymać go w ruchu.

Krok 1:Decydowanie o zadaniach Kroki w kierunku ustanowienia rutyny

Krok 1:Zdecyduj, jakie zadania należy wykonać
Aby ustalić rutynę, najpierw musisz uzgodnić, jakie zadania są naprawdę ważne, a nie swoją wyidealizowaną wizję tego, co Twoje dziecko powinno robić. Co bezwzględnie musi być częścią codziennej rutyny? Szkoła pozwoli każdemu dziecku chodzić do szkoły, niezależnie od tego, czy posłało łóżko, czy nie, ale nauczyciel będzie marszczył brwi na dzieci przychodzące nagie. Zdecyduj, jakie zadania są konieczne i w jakiej kolejności chcesz je wykonać. Jeśli Twoje dziecko ma ponad cztery lata, spróbuj włączyć je w proces podejmowania decyzji. Co on? myślisz, że jest ważne? Zapytaj, ile czasu według niego potrzebuje rano na przygotowanie się. Poszukaj informacji od swojego dziecka, ale pamiętaj, że bardzo małe dzieci nie mają pojęcia o czasie, a wiele trudnych dzieci nie ma wewnętrznego zegara; dlatego nie mają dokładnego wyczucia upływu czasu. Co więcej, mogą nigdy go nie rozwinąć. Nadszedł czas, aby nauczyć ich polegać na zegarkach i minutnikach.

Kroki prowadzące do ustanowienia rutyny

  1. Zdecyduj, jakie zadania należy wykonać.
    • Oddziel to, co pożądane od tego, co naprawdę istotne. Zignoruj ​​nieistotne rzeczy — możesz rozszerzyć rutynę, gdy Twoje dziecko w pełni opanuje podstawowe zadania.
    • Nadaj priorytet ważnym zadaniom.
  2. Opracuj pisemną listę kontrolną i umieść ją tam, gdzie Twoje dziecko zobaczy ją za każdym razem, gdy będzie musiała z niej skorzystać.
  3. Wzmocnij rutyny zachętami do wydajności.
Krótka wskazówka
Podejmuj decyzje dotyczące rutyny z udziałem dziecka, zwłaszcza starszych dzieci i młodzieży. Mogą lepiej przestrzegać rutyny, którą pomogli rozwinąć.

Zapytaj, ile przypomnień Twoje dziecko myśli, że potrzebuje, aby wstać z łóżka. Nastolatek często mówi „brak” i przystępuje do jednego. Uzgodnij sekwencję, ustal, co jest naprawdę ważne, opracuj listę kontrolną i opublikuj ją.

Lista kontrolna staje się standardem, więc zarówno Ty, jak i Twoje dziecko używacie jej jako punktu odniesienia. Umieść listę kontrolną tam, gdzie Twoje dziecko będzie ją widziało za każdym razem, gdy będzie musiało jej użyć, lub daj mu nową kopię do codziennego użytku.

Krótka wskazówka
W przypadku każdej nowej rutyny opracuj pisemną listę kontrolną i umieść ją tam, gdzie Twoje dziecko zobaczy ją za każdym razem, gdy będzie musiało jej użyć.

Niektóre dzieci korzystają z krótkiej listy kontrolnej dołączonej do plecaka na rzep. Na liście znajdują się takie rzeczy, jak praca domowa, książka zadań, formularze i pieniądze na lunch, które dziecko sprawdza, wypełniając plecak. Aby pomóc dziecku w nauce korzystania z listy, obowiązkiem rodzica jest nagrodzenie dziecka za korzystanie z niej.

Rodzice muszą ustalić zasadę, że „jeśli nie ma go w plecaku i przy drzwiach, to nie idzie do szkoły”. Aby dziecko nawiązało kontakt i wzięło na siebie odpowiedzialność, być może będzie musiało ponieść konsekwencje kilkukrotnego zapomnienia o włożeniu zadania domowego do plecaka.

Rodzice muszą upewnić się, że ich oczekiwania są realistyczne i rozsądne. „Realistyczny” oznacza, że ​​dziecko faktycznie posiada umiejętności samodzielnego wykonywania tych zachowań. „Rozsądne” oznacza, że ​​rodzice nie proszą o zbyt wiele. Czy mogą rozsądnie oczekiwać, że ich dziecko spełni wszystko, o co jest proszone? Jednak nawet przy podpowiedziach rodziców lub z zewnątrz nie mogą liczyć na doskonałość. Mogą oczekiwać, przy ograniczonej liczbie zadań, że wraz z praktyką dziecko będzie w stanie przejść przez listę. Dlatego skuteczne lista kontrolna nie powinna zawierać więcej niż trzy do ośmiu pozycji, w zależności od wieku i zdolności do śledzenia rzeczy.

Przygotuj się poprzedniej nocy

  1. Niech Twoje dziecko spakuje plecak (zgodnie z listą) poprzedniego wieczoru.
  2. Ustaw go przy drzwiach wejściowych. (bardzo ważne)
  3. Wszystkie prace domowe, podręczniki szkolne, papier, ołówki, karty zezwoleń muszą znajdować się w plecaku poprzedniej nocy.
  4. Nagradzaj dziecko za wykonanie wszystkich aspektów rutyny przy minimalnym wsparciu.

    Reguła:Jeśli przedmiotu nie ma tam poprzedniego wieczoru, nie idzie do szkoły.
    Reguła:Jeśli go tam nie ma, mama lub tata nie przyniosą go do szkoły.

Krok 2:Pisemna lista kontrolna Krok 2:Opracuj pisemną listę kontrolną i opublikuj ją

Listy kontrolne
Sharon: Krótka pisemna lista składająca się z dwóch do sześciu elementów nie tylko określa etapy rutyny, ale także przekazuje oczekiwania i kryteria wykonania. Długość listy zależy od wieku dziecka, a także od jego stopnia dekoncentracji. Ogranicz listy dla młodszych dzieci do jednej do trzech pozycji; od trzech do sześciu pozycji dla nastolatków. Często rodzice wysyłają dzieci do swoich pokoi z poleceniem „Posprzątaj swój pokój”. Wymagające dziecko nie może rozłożyć tego złożonego zadania na części składowe. Dla niego to przytłaczające i albo „nie może tego zrobić”, albo mówi:„Potrzebuję twojej pomocy”. Pamiętaj też, że w przypadku każdego dziecka – nie tylko trudnego – koncepcja sprzątania różni się znacznie od Twojej. Twój jest podobny do Pięknego Domu a jego jest to, że porusza skarpetkami. Jest tam duża luka.

Lista wyjaśnia oczekiwania w jasny, obserwowalny sposób, tak aby zarówno rodzic, jak i dziecko wiedzieli, kiedy zadanie zostanie zakończone.

  1. Kosz w koszu
  2. Zabawki (książki i papiery) na półce i/lub w pudełku na zabawki lub skrzynkach na mleko
  3. Brudne ubrania w koszu
  4. Czyste ubrania w szufladach i/lub powieszone
Zapisz listę na ścieralnej białej tablicy, umieść ją na tablicy ogłoszeń w sypialni lub umieść na samoprzylepnej karteczce, którą przyklejasz do drzwi swojego dziecka. Cokolwiek robisz, umieść listę tam, gdzie Twoje dziecko nie może tego przegapić. Przypomnij mu, aby odhaczał każde zadanie po jego zakończeniu. Używaj wskazówek obrazkowych dla bardzo małych dzieci. Kiedy twoje dziecko mówi, że skończyło, oboje sprawdzacie wyniki w porównaniu z listą. Potwierdź pomyślne zakończenie każdego kroku. Zwróć uwagę dziecka na przedmioty, które są jeszcze niekompletne przed przechodzi do innej czynności. W ten sposób lista definiuje „skończone”, a nie ciebie.

Sharon: Lista może również tworzyć harmonogram. Popołudniowa lista kontrolna może wyglądać następująco:

  1. Przekąska
  2. Praca domowa
  3. Telewizja/czas wolny
  4. Obiad
Jeśli Twoje dziecko prosi o oglądanie telewizji, odeślij je do harmonogramu. W ten sposób lista – a nie ty – przypomina mu, że zasadą jest praca domowa przed telewizją. Podobnie pozwól nastolatkom zdecydować, które trzy z sześciu prac domowych wykonają w sobotę do południa, a które wykonają, zanim wyjdą w sobotę wieczorem lub w niedzielne popołudnie. Wynika z tego, że muszą zrobić wszystkie sześć przed końcem weekendu. W rzeczywistości muszą wykonać je wszystkie, zanim zdobędą przywilej spotkań towarzyskich w sobotni wieczór lub niedzielne popołudnie.

Listy kontrolne zdjęć dla młodszych dzieci
Młodsze dziecko może pracować z listą zdjęć lub harmonogramem. Niech dziecko użyje aparatu do robienia zdjęć, które pokazują „wyjdź z łóżka”, „myj”, „ubierz się”, „zjedz śniadanie” itp. (Weź dodatkowy zestaw. Twoje dziecko mogło sfotografować swoje palce u nóg). Ułóż zdjęcia. kolejno na pasku z rzepem. Po wykonaniu każdego kroku ściąga obrazek i umieszcza go w kopercie. Kiedy kończy sekwencję, przynosi kopertę.

Listy kontrolne + Harmonogramy =Przewidywalność =Mniej załamań
Harmonogramy wizualnie przedstawiają dziecku sekwencję, dzięki czemu jego świat jest bardziej przewidywalny. Dziecko wchodzi w sytuację ze z góry przyjętym wyobrażeniem o tym, jaki będzie wynik. Często do najgorszych załamań dochodzi, gdy wyobrażenie dziecka o wyniku nie pasuje do rzeczywistości. Niektóre dzieci mają szczególne trudności z przejściem. Wiedza o tym, co się wydarzy, a także co się nie wydarzy, pomaga zapobiegać tym załamaniom.

Dorośli na ogół wiedzą, co jest w programie. Wiedzą, jakie przystanki zamierzają robić (lub nie zamierzają robić), kiedy załatwiają sprawy. To nie jest tajemnica państwowa. Ale generalnie nie dzielimy się naszym programem, dopóki dziecko nie zażąda zatrzymania się na fast food. („Nie możemy, nie mamy czasu. Nie ma tego w naszym harmonogramie.” „Jaki harmonogram?”, jęczy dzieciak). Staraj się nie brać tego do siebie, ale twoje dzieci nie są zainteresowane chodzeniem do sklepu z bielizną. Nie ma tego w ich harmonogramie. Lista zamierzonych spraw, które dziecko może sprawdzić lub nastolatek może przejrzeć, aby zobaczyć, że sklep obuwniczy to tylko jeden przystanków zmniejsza opad. Listy zadań są szczególnie skuteczne, jeśli uwzględnisz przystanki przyjazne dzieciom, w zależności od ich zachowania na innych przystankach.

Krok 3:Wzmocnienie Krok 3:Wzmocnij rutyny zachętami do zwiększania wydajności
W większości rodzin wzmocnieniem oferowanym dziecku jest brak rodzicielskiego gniewu. „Jeśli to zrobisz, nie będę krzyczeć i wrzeszczeć na ciebie”. Jak każdy doświadczony rodzic wie, to nie zawsze działa. Lista przypomina dziecku, czego się od niego oczekuje. Teraz wyzwaniem jest znalezienie czegoś, co będzie się z nim kojarzyć, co jest tak ważne dla dziecka, że ​​będzie korzystało z tej listy na co dzień. To, co działa jako nagroda, może się zmienić i musi być regularnie sprawdzane. Kluczem jest określenie, co jest skutecznym wzmacniaczem.

Sty: Jaki bodziec miał Teodor, by śledzić swoją poranną listę? Natychmiastowa satysfakcja z zabawy klockami LEGO i czytania książek wciąż dawała większą przyjemność niż wykonywanie rutyny i wychodzenie z domu, nawet jeśli nowa rutyna zmniejszyła głośność dźwięków emanujących z mamy i taty. Zdecydowaliśmy, że pieniądze były zachętą, której potrzebował Theodore. Zdaliśmy sobie jednak sprawę, że lista jest zbyt długa, aby jedna nagroda mogła skupić uwagę Teodora. Zgodnie z sugestią Sharon podzieliliśmy listę na pół. Gdyby Theodore skończył pierwszą połowę o 8:00, dostałby dziesięć centów. Jeśli ukończył drugą połowę o 8:20, otrzymał kolejne dziesięć centów.

Trochę doświadczenia zaowocowało udoskonaleniem. Syndrom opóźnienia, a następnie „pospiesz się i skończ” szczególnie wpłynął na drugą połowę listy, dlatego przeprojektowaliśmy zachętę. Jeśli skończył po terminie, ale przed 8:25, to nie dostał drugich dziesięciu centów, ale też nic nie stracił. Ale jeśli zabrał go do 8:25, a my musielibyśmy go wypchnąć za drzwi, zabierając jego pudełko z lunchem, czesując włosy itp., musiał zapłacić nam dziesięć centów.

Ostatnim krokiem było rozliczenie wykonania rutyny. Wydrukowałem na komputerze wiele kopii jego porannej listy. Trzymał je obok budzika w swojej sypialni. Kiedy skończył listę, wepchnął tę kopię do starego słoika po majonezie na kuchennym blacie. Każdej niedzielnej nocy dodawaliśmy to, co zarobił, co stanowiło część jego kieszonkowego. Chociaż niektóre dzieci potrzebują bardziej natychmiastowej informacji zwrotnej z pieniędzy wypłacanych codziennie, dla Theodore'a wystarczyło obserwowanie list gromadzących się w słoiku i otrzymywanie zasiłków w niedziele.

Lista – z nagrodami pieniężnymi – okazała się zaskakująco skutecznym narzędziem. Nagroda była zachętą, a nie łapówką. Jak przypomniała nam Sharon, łapówka to zapłata za zrobienie czegoś złego lub niezgodnego z prawem. W tym przypadku motywacja skłoniła go do zrobienia tego, co my chciał, z czym sam miał kłopoty. W większości przestaliśmy narzekać i krzyczeć, a on wziął na siebie odpowiedzialność (głównie) za wydostanie się rano za drzwi.

Podsumowanie procesu ustanawiania rutyn

  • W miarę możliwości włączaj dziecko w dyskusje.
  • Identyfikuj często pojawiające się sytuacje.
  • Co mam zrobić zamiast tego, co robi?
    • Określ od jednej do pięciu rzeczy (w zależności od wieku dziecka), które należy wykonać w ramach tej rutyny.
    • Omów i zdecyduj o liczbie potrzebnych przypomnień.
    • Określ ramy czasowe na wykonanie kroków.
  • Jak mogę umieścić oczekiwania i postępy w formacie wizualnym?
    • Opracuj dokumentację (wykres, lista kontrolna).
  • Co sprawiłoby, że byłoby to warte jego chwili?
    • Zdecyduj o wzmocnieniu dla pomyślnego zakończenia siatkówki w określonym czasie.
    • Przejrzyj kroki rutyny, narzędzia (listy kontrolne, liczniki czasu) i nagrody z dzieckiem.

Inne narzędzia Inne narzędzia ułatwiające tworzenie rutyn
Kalendarze
Kolejną przydatną sztuczką przy ustalaniu zwyczajów dzieci jest użycie kalendarzy. Zapewniają wizualną dokumentację codziennych czynności i mogą być wykorzystywane do rozwiązywania konfliktów między oczekiwaniami dziecka i dorosłego. Prawie każde gospodarstwo domowe ma kalendarz; wielu ma nawet kalendarz rodzinny. Ale rzadko jest używany przez kogoś innego niż rodzic.

Kalendarze mogą uzupełniać codzienne listy kontrolne. Gdy dziecko opanuje listę, Twoje oczekiwania mogą wzrosnąć, aby uwzględnić codzienne zmiany (na przykład instrument zespołu we wtorki). Używaj dodatkowych wskazówek wizualnych. Jednym ze sposobów jest oznaczanie kolorami przedmiotów w zależności od dnia, w którym dziecko ich potrzebuje. Za pomocą taśmy maskującej i magicznych markerów oznacz każdy przedmiot małym kwadratem taśmy z kolorowym markerem. Użyj tego samego znacznika i zaznacz odpowiedni dzień w kalendarzu — niebieski oznacza poniedziałek, czerwony wtorek i tak dalej. Dziecko sprawdza kalendarz (wywieszony przy drzwiach) i zabiera przedmioty zakodowane na ten dzień. (Aby ten system działał – przynajmniej na początku – trzymaj wszystkie zakodowane elementy przy drzwiach z kalendarzem pod ręką.) Ten system nie tylko zwiększa zdolność dziecka do samodzielnego działania, ale także zapoznaje go z sensownym zastosowaniem kalendarza .

Gdy Twoje dziecko nabierze biegłości w codziennej liście kontrolnej, możesz połączyć kalendarz i listę w jeden format. Kalendarz może zawierać listę rzeczy potrzebnych na co dzień, a także elementy oznaczone kolorami. Przypomina to dziecku, za co jest odpowiedzialny na co dzień – praca domowa, zeszyt do zadań, pieniądze na lunch lub obiad – bez polegania na wsparciu rodziców. Rodzice muszą zaktualizować listę kalendarzy i, przynajmniej na początku, dokładnie sprawdzić i wzmocnić zgodność. Ale kiedy już to zrobi dobrze, nie musisz mu ciągle przypominać.

Korzystaj także z kalendarzy, aby w jednym miejscu zaplanować zobowiązania wszystkich członków rodziny. Kiedy dziecko wraca do domu i pyta:„Czy zabierzesz mnie po tablicę plakatową do mojego projektu?” (który, nawiasem mówiąc, został przydzielony trzy tygodnie temu i ma się ukazać jutro) i trzeba zabrać jego brata na lekcję gry na fortepianie, kalendarz może przekazać złe wieści – więc nie musisz. Twoja odpowiedź to „Nie wiem. Sprawdź w kalendarzu, czy muszę być gdzie indziej”. Tak więc, kiedy Maria wraca do domu i pyta, czy Anna może dziś spędzić noc (coś, o czym dowiadujesz się jako ostatni, ponieważ ona i Anna przygotowały wszystkie plany), niech kalendarz przekaże decyzję. Jeśli Twoja polisa dotycząca gospodarstwa domowego brzmi:„Zapytaj z dwudniowym wyprzedzeniem; jeśli odpowiedź brzmi tak, trafi do kalendarza. Jeśli nie ma tego w kalendarzu, to się nie dzieje”, kalendarz przekazuje odpowiedź. Ostatni przykład:Twoje młodsze dziecko prosi, by iść do parku w sobotę. Mówisz „Zobaczymy”, co w sobotę rano staje się interpretowane jako „Obiecałeś!” Jeśli polityka rodzinna brzmi:„Jeśli się na to zgodzisz, trafia do kalendarza. Jeśli nie ma jej w kalendarzu…” Aby ten system działał, musisz odzwyczaić się od rodzicielskiego wykrętu „Zobaczymy”, co zwykle oznacza „prawdopodobnie nie” dla ciebie i „tak” dla twojego dziecka. Jeśli to „nie”, powiedz tak; jeśli nie jesteś pewien, ustal konkretną godzinę, o której powiesz swojemu dziecku w taki czy inny sposób.

Krótka wskazówka
Używaj kalendarzy do dokumentowania aktywności i przywilejów rodziny. Jeśli nie ma tego w kalendarzu, to się nie dzieje.

Kalendarze świetnie nadają się również do rejestrowania celów pośrednich i terminów dla projektów długoterminowych. Wiele dzieci, zwłaszcza tych z ADHD i niektórymi trudnościami w uczeniu się, ma trudności z rozłożeniem dużych zadań na części składowe. Kalendarze zapewniają wizualny format, w którym można zebrać te części, po ich ustaleniu, i powracając od ostatecznego terminu, określając krótkoterminowe cele i terminy dla każdego kroku. Dzieci potrzebują tej umiejętności, gdy się starzeją i wzrasta złożoność zadań. Do gimnazjum nauczyciele zakładają, że dzieci mają zdolność samodzielnego organizowania się, pracy i wykonywania zadań. Dlatego wprowadź te narzędzia tak wcześnie, jak to możliwe.

Liczniki Liczniki
Timery dostarczają wizualnych i dźwiękowych wskazówek do dokumentowania czasu. Czas nie ma znaczenia dla małych dzieci i większości dzieci z ADHD. Dla nich jest to coś kontrolowanego przez dorosłych. "Czas do łóżka." "Kto mówi?" Lub „Chodźmy, spieszymy się”. „Kto się śpieszy? Ja się nie śpieszę”. Dla nich zawsze jest wystarczająco dużo czasu na robienie rzeczy, których nie lubią robić i za mało czasu na robienie rzeczy, które lubią. Kiedy przerywasz zabawną czynność, chcą zastrzelić posłańca.

Minutnik mówi „czas minął”, więc nie musisz tego mówić. Zanim Twoje dziecko włączy telewizor, usiądzie przy komputerze lub zacznie rozmawiać przez telefon, ustaw zegar, aby określić, kiedy upłynął czas na tę aktywność. Poproś dziecko, aby ustawiło minutnik lub przynajmniej poproś je, aby potwierdziło, co się dzieje, gdy minutnik zadzwoni. Kiedy dzwoni, a on apeluje lub narzeka, twoja odpowiedź może brzmieć:„Chciałbym, żebyś miał więcej czasu, ale zadzwonił minutnik”. Możesz być po jego stronie i nadal wyjaśniać, że czas nie jest czymś, co kontrolujesz.

Krótka wskazówka
Użyj minutnika kuchennego, aby określić, kiedy kończy się czas aktywności Twojego dziecka. Zegar wymusza regułę – nie mama ani tata.

Bardzo ważne jest, abyś wzmocnił decyzję minutnika (nawet jeśli Twoje dziecko usilnie się sprzeciwia). Jeśli przestrzegasz zasad, coś się dzieje za każdym razem, gdy zadzwoni zegar (a „to coś” nie) obejmują zresetowanie) licznik stanie się egzekutorem.

Wskaźnik skutecznego rodzicielstwa
Coś się dzieje za każdym razem, gdy dzwoni minutnik, ale to nie obejmuje resetowania go przez Ciebie ani Twoje dziecko.

Timery są jeszcze bardziej skuteczne w połączeniu z zachętami. Wzmocnij zgodność z zegarem i/lub ukończ zadanie, zanim zegar zadzwoni. Bodziec nadaje zegarowi szczególnego znaczenia, dając mu powód do odpowiedzi. Proste liczenie czasu, w którym Twoje dziecko przestrzega lub pokonuje zegar, daje mu większe znaczenie. Każdy sukces może przynieść kredyt, który Twoje dziecko może zgromadzić i zamienić na przywileje. Ustaw minimum na każdy dzień. Pół godziny telewizji wymaga sześciu kredytów timera; dziesięć kredytów utrzymuje światło dwadzieścia minut później przed snem.

Krótka wskazówka
Zapewnij dziecku zachętę do zareagowania na minutnik. Może je zdobyć, kończąc aktywność, gdy odlicza czas lub wykonując zadanie zanim zadzwoni.

Krótka wskazówka
Zegarek z jednym lub więcej alarmami umożliwia dziecku przejęcie większej odpowiedzialności za zarządzanie własnym czasem i obowiązkami.

Sharon: Timer może być również narzędziem, które chroni interesy dziecka w jego walce z Tobą, chronometrażystą. W przeszłości, kiedy chciał twojej uwagi, często jego prośba spotykała się z irytującą odpowiedzią:„Za minutę”. Ale jak długo trwała ta minuta? Nic dziwnego, że Twoje dziecko reaguje tak negatywnie na to, co słyszysz teraz. O ile wie, to ta przerażająca chwila dla dorosłych i nigdy się nie pojawisz. Zegar może utrzymać nas na tym samym poziomie, który nakładamy na nasze dzieci. Kiedy odpowiesz na ich prośbę o czas i uwagę z sugestią „weź minutnik, a ja ustawię go na piętnaście minut. Kiedy zadzwoni dzwonek, przestanę to, co robię i wejdę do twojego pokoju” dziecko może zaakceptować tę odpowiedź. Jeśli będziesz trzymać się minutnika za każdym razem, gdy jest używany, Twoje dziecko może ufać, że sprawi, że przestaniesz, zgodnie z obietnicą.

Wskazówki wizualne Dodatkowe wskazówki wizualne
W wielu domach „wkroczenie” jest podstawą wielu argumentów. Rodzeństwo wdziera się nawzajem w przestrzeń i zabiera rzeczy bez uprzedniego pytania o pozwolenie. To, co należy do was, rodziców, należy do wszystkich. Te wykroczenia nie obejmują sytuacji, w których dzieci wchodzą w rzeczy, które są potencjalnie niebezpieczne. To kolejna okazja do wykorzystania wskazówek wizualnych. Kolorowe kropki (dostępne w sklepach z artykułami biurowymi) są idealne do oznaczania kolorami przedmiotów w celu wskazania własności. Użyj czerwonych i zielonych kropek, aby zaznaczyć obszary lub pomieszczenia, do których można wejść (zielone) lub niedostępne (czerwone). Umieść czerwone kropki na szafkach, w których znajdują się przedmioty „potrzebujesz pozwolenia” lub „to nie są twoje”. Oznacz szafki i szafy wolnodostępne zielonymi kropkami.

Krótka wskazówka
Użyj czerwonych i zielonych kropek (dostępnych w sklepach z artykułami biurowymi) do zaznaczenia obszarów lub pomieszczeń, do których można wejść (zielony) lub niedostępnych (czerwony). Jest to szczególnie przydatne dla małych dzieci.

Oznakowane lub oznaczone kolorami skrzynki na mleko mogą być podstawą do organizowania i oznaczania własności mienia. Skrzynka na mleko lub karton w szafie frontowej to idealne miejsce na buty. Użyj zestawu skrzynek do przechowywania różnych przedmiotów - butów w kolorze czerwonym, czapek w kolorze niebieskim, rękawiczek w kolorze zielonym. Ich obecność przypomina wszystkim o właściwym miejscu, w którym można upuścić swoje rzeczy. (If all shoes are left there when family members come home, the box limits the scope of that last-minute, mad search for missing shoes.) Alternatively, colored crates can distinguish who owns what--Tommy's things in blue, Joe's in green.

Quick Tip
Use different colored milk crates in the front closet to organize or mark ownership of personal possessions.

Quick Tip
Using a milk crate, carton, or box in the front closet or by the front door to store all shoes eliminates that last-minute, frantic search for missing shoes.

Letter boxes on the homework desk labeled "finished" and "questions for later" act as visual cues that improve both organization and materials management. Completed work goes directly in the "finished" box rather than being shuffled (and lost forever) among other papers for later placement in a homework file or a student's notebook. The "questions" box allows a student to move on to something else rather than get up to seek help or sit and do nothing until assistance is offered. A child who needs a great deal of adult support will rarely get back on task once he's up and wandering the house.

Quick Tip
Use letter boxes labeled "finished" and "questions for later" for your child's homework. Completed work can be transferred later into the child's notebook or file folder for transport to school.

Of course, these visual prompts are only as successful as your support for their use. If you don't reinforce your child's use of the tools, it probably won't happen.

Structure and predictability Building Structure and Predictability through Routines
All children need structure in their lives. Some can develop it for themselves, but most--especially challenging ones--need adults to provide that structure for them. Similarly, most kids prefer predictability. They like to know roughly how the day will go, what will happen if they misbehave, and that there will be no school on holidays. For some children, however, predictability isn't merely desirable or preferable--it's essential.

Theodore: I like to know what's going to happen because then I can prepare myself. I need to know ahead of time exactly what's going to happen and for how long. Otherwise, I get upset if things don't go the way I expect them to. For example, when we're down at the beach, we used to have a lot of arguments because I got fidgety not knowing how we were going to spend the day. I'd think to myself that I'd be able to play Game Boy for much of the day, but I'd get mad when my parents would make me go for a walk on the beach. I'd get upset because I hadn't expected to do that. I had too much free time down there. Sometimes, partway through the week, I'd want to go home. Once we began drawing up a daily schedule for me, I did much better because I knew what to expect. If I knew I was going to take a walk on the beach because it was on my schedule, that was OK.

Sharon: Kids like Theodore, and that includes almost all challenging children, whether they have ADHD or not, need to know what to expect ahead of time. This information helps make their life predictable, giving them a sense that they can navigate their world successfully. Otherwise, they feel out of control or overwhelmed by the moment. When they feel out of control, they may act that way. They need structure and predictability. Without this, it is difficult for them to make lasting changes in their behavior.

Providing structure and establishing routines is easier than you think. Although children have difficulty doing so on their own, you can help them if you remember to ask the following:

  • What do I want him to do instead of what he's doing?
  • What are the behaviors and/or steps that are most necessary to the situation?
  • How can I put that in a visual format so he doesn't have to rely on me telling him what to do?
  • What would make it worth his while?

Previous:

Next: