• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

ADHD: Ustanawianie rutyn

Procedura

ADHD: Ustanawianie rutyn

Jeden z pierwszych kroków w redukcji chaosu domowego to ustalenie rutyn. Oznacza to określenie, jakie sytuacje występują regularnie, a następnie ustanowienie struktury lub sekwencji powtarzanej każdego dnia. Rutyny oznaczają powtarzalność, a powtarzalność to praktyka. Praktyka pozwala dziecku stać się sprawnym (lub chociaż lepszym) w samodzielnym wykonywaniu podstawowych wymagań. To pomocne dla wszystkich dzieci, a dla niektórych niezbędne.

Proces ustanawiania rutyny lub zmiany konkretnego zachowania wymaga odpowiedzi na trzy pytania: Co chcę, by dziecko robiło zamiast tego, co robi? Jak mogę to przedstawić w formacie wizualnym, by nie musiało polegać na moich poleceniach? Co sprawi, że będzie to opłacalne dla niego?

Szybka wskazówka
Aby ustanowić rutyny lub zmienić zachowania, odpowiedz na te pytania:

• Co chcę, by robił zamiast tego, co robi?
• Jak mogę to dać w formacie wizualnym, by nie musiał polegać na moich poleceniach?
• Co sprawi, że będzie to opłacalne dla niego?

Bez odpowiedzi na wszystkie trzy pytania nie uda Wam się sprecyzować oczekiwań w sposób pozwalający dziecku sprawdzić, czego chcecie, i podwójnie sprawdzić jego postęp. Format wizualny daje mu tę możliwość bez przypominania. Ponadto dostarcza niezbędny impuls, by utrzymać go w ruchu.

Krok 1: Decydowanie o zadaniach

Kroki do ustanowienia rutyny

Krok 1: Zdecyduj, jakie zadania muszą być zrobione
Aby ustanowić rutynę, najpierw musicie się zgodzić, jakie zadania są naprawdę ważne – a nie Wasze idealizowane wizje tego, co dziecko powinno robić. Co absolutnie musi być częścią codziennej rutyny? Szkoła przyjmie każde dziecko, niezależnie od tego, czy połóżło pościel, ale nauczyciel skrzywi się na dzieci przychodzące nagie. Zdecydujcie, jakie zadania są konieczne i w jakiej sekwencji chcecie, by były wykonywane. Jeśli Wasze dziecko ma ponad cztery lata, spróbujcie go włączyć do procesu decyzyjnego. Co on uważa za ważne? Zapytajcie, ile czasu myśli, że potrzebuje, by się przygotować rano. Szukajcie opinii dziecka, ale pamiętajcie, że bardzo małe dzieci nie mają pojęcia czasu, a wiele trudnych dzieci nie ma wewnętrznego zegara; dlatego nie mają precyzyjnego poczucia upływu czasu. Ponadto, mogą nigdy go nie rozwijać. Teraz jest czas, by nauczyć ich polegać na zegarkach i minutnikach.

Kroki do ustanowienia rutyny

1. Zdecyduj, jakie zadania muszą być zrobione.
   • Oddziel pożądane od naprawdę istotnych. Ignoruj nieistotne – możecie rozwinąć rutynę, gdy dziecko w pełni opanuje zadania kluczowe.
   • Ustal priorytety ważnych zadań.
2. Opracuj pisemną listę kontrolną i umieść ją tam, gdzie dziecko będzie widział ją za każdym razem, gdy będzie z niej korzystać.
3. Wzmocnij rutyny nagrodami za wykonanie.

Szybka wskazówka
Decyduj o rutynach z udziałem dziecka, zwłaszcza starszych dzieci i nastolatków. Lepiej trzymają się rutyny, którą pomogli opracować.

Zapytajcie, ile przypomnień Wasze dziecko myśli, że potrzebuje, by wstać z łóżka. Nastolatek często powie „żadnych” i zgodzi się na jedno. Ustalcie sekwencję, ustalcie priorytety tego, co naprawdę ważne, opracujcie listę kontrolną i umieśćcie ją.

Lista kontrolna staje się standardem, tak że i Wy, i Wasze dziecko używacie jej jako punktu odniesienia. Umieśćcie listę tam, gdzie dziecko będzie widział ją za każdym razem, gdy będzie z niej korzystać, lub dajcie mu nową kopię do użytku codziennie.

Szybka wskazówka
Dla każdej nowej rutyny opracuj pisemną listę kontrolną i umieść ją tam, gdzie dziecko będzie widział ją za każdym razem, gdy będzie z niej korzystać.

Niektóre dzieci korzystają z krótkiej listy kontrolnej przyczepionej rzepem do plecaka. Lista zawiera rzeczy jak praca domowa, zeszyt z zadaniami, formularze, pieniądze na drugie śniadanie, które dziecko zaznacza, pakując plecak. Aby pomóc dziecku nauczyć się korzystać z listy, obowiązkiem rodzica jest nagradzanie dziecka za jej używanie.

Rodzice muszą ustalić zasadę: „jeśli nie ma tego w plecaku i u drzwi, to nie idzie do szkoły”. Aby dziecko zrozumiało związek i wzięło odpowiedzialność, może musieć few razy ponieść konsekwencje zapomnienia włożenia pracy domowej do plecaka.

Rodzice muszą upewnić się, że ich oczekiwania są realistyczne i rozsądne. „Realistyczne” oznacza, że dziecko faktycznie ma umiejętności do wykonywania tych zachowań samodzielnie. „Rozsądne” oznacza, że rodzice nie proszą za dużo. Czy mogą rozsądnie oczekiwać, że dziecko wykona wszystko, o co proszą? Nawet z podpowiedziami rodzicielskimi lub zewnętrznymi, nie mogą liczyć na perfekcję. Mogą oczekiwać, że przy ograniczonej liczbie zadań, z praktyką dziecko będzie w stanie przejść listę. Dlatego skuteczna lista kontrolna nie powinna mieć więcej niż od trzech do ośmiu punktów, w zależności od wieku i zdolności do dokończenia rzeczy.

Przygotuj się wieczorem przed

1. Niech dziecko spakuje plecak (według listy) wieczorem przed.
2. Połóż go przy drzwiach wejściowych. (bardzo ważne)
3. Wszystkie prace domowe, podręczniki, papier, ołówki, zgody muszą być w plecaku wieczorem przed.
4. Nagradzaj dziecko za wykonanie wszystkich aspektów rutyny z minimalnym wsparciem.

   Zasada: Jeśli przedmiotu nie ma w plecaku wieczorem przed, nie idzie do szkoły.
   Zasada: Jeśli nie ma go w plecaku, mama lub tata nie przyniosą go do szkoły.

Krok 2: Pisemna lista kontrolna

Krok 2: Opracuj pisemną listę kontrolną i umieść ją

Listy kontrolne
Sharon: Krótka pisemna lista od dwóch do sześciu punktów nie tylko ustala kroki rutyny, ale też przekazuje oczekiwania i kryteria wykonania. Długość listy zależy od wieku dziecka oraz jego poziomu rozpraszalności. Ogranicz listy dla młodszych dzieci do jednego do trzech punktów; trzy do sześciu dla nastolatków. Często rodzice wysyłają dzieci do pokoi z poleceniem „Posprzątaj swój pokój”. Trudne dziecko nie potrafi rozbić tego złożonego zadania na składowe części. Dla niego jest to przytłaczające i albo „nie potrafi”, albo mówi: „Potrzebuję twojej pomocy”. Pamiętajcie też, że dla każdego dziecka – nie tylko trudnych – pojęcie sprzątania substancjonalnie różni się od Waszego. Wasze jest podobne do Beautiful House, a jego to, że przesuwa skarpetki. Jest tam duża lukę.

Lista upraszcza oczekiwania w jasnych, obserwowalnych terminach, tak że i rodzic, i dziecko wiedzą, kiedy zadanie jest ukończone.

1. Śmieci do kosza
2. Zabawki (książki i papiery) na półce i/lub w skrzyni na zabawki lub skrzyniach mlecznych
3. Brudne ubrania do kosza na bieliznę
4. Czyste ubrania w szufladach i/lub powieszone

Napisz listę na tablicy do pisania markerami, umieść na tablicy korkowej w pokoju dziecka lub na karteczce samoprzylepnej, którą przykleisz na drzwiach dziecka. Cokolwiek zrobicie, dajcie listę tam, gdzie dziecko nie może jej przeoczyć. Przypomnijcie mu, by zaznaczał każde zadanie po ukończeniu. Używajcie wskazówek obrazkowych dla bardzo małych dzieci. Gdy dziecko powie, że skończyło, Wy obaj przejrzyjcie rezultaty w porównaniu do listy. Docenijcie udane wykonanie każdego kroku. Zwróćcie uwagę dziecka na elementy wciąż nieukończone zanim przejdzie do innej aktywności. Wtedy lista definiuje „ukończone”, a nie Wy.

Sharon: Lista może też ułożyć harmonogram. Popołudniowa lista kontrolna mogłaby wyglądać tak:

1. Przekąska
2. Praca domowa
3. TV/wolny czas
4. Kolacja

Jeśli dziecko prosi o oglądanie TV, skierujcie je do harmonogramu. Wtedy lista – a nie Wy – przypomina mu, że zasada to praca domowa przed TV. Podobnie pozwólcie nastolatkom zdecydować, które trzy z sześciu obowiązków zrobią do południa w sobotę, a które trzy przed wyjściem w sobotę wieczorem lub niedzielę po południu. To implikuje, że muszą zrobić wszystkie sześć zanim weekend się skończy. Faktem jest, że muszą zrobić je wszystkie, zanim zasłużą na uprawnienie do towarzyszenia w sobotę wieczorem lub niedzielę po południu.

Listy kontrolne obrazkowe dla młodszych dzieci

Młodsze dziecko może pracować z listą obrazkową lub harmonogramem. Niech dziecko użyje aparatu, by zrobić zdjęcia pokazujące „wstawanie z łóżka”, „mycie”, „ubieranie”, „jedzenie śniadania” itd. (Zróbcie zestaw zapasowy. Wasze dziecko może sfotografować swoje palce u stóp.) Uporządkujcie zdjęcia w sekwencji na pasku rzepowym. Po wykonaniu każdego kroku ściąga zdjęcie i wkłada do koperty. Gdy skończy sekwencję, przynosi Wam kopertę.

Listy kontrolne + Harmonogramy = Przewidywalność = Mniej wybuchów złości

Harmonogramy wizualnie demonstrują sekwencję dziecku, czyniąc jego świat bardziej przewidywalnym. Dziecko wchodzi w sytuację z prekoncepcyjną ideą o wyniku. Często niektóre z najgorszych wybuchów złości występują, gdy koncepcja dziecka o wyniku nie pokrywa się z rzeczywistością. Niektóre dzieci mają specyficzne trudności z przejściami. Wiedza o tym, co się stanie, a także co się nie stanie, pomaga zapobiec tym wybuchom.

Dorośli zazwyczaj wiedzą, co na planie. Wiedzą, jakie przystanki zamierzają zrobić (lub nie zamierzają) przy robieniu spraw. To nie sekret stanu. Ale zazwyczaj nie dzielimy się planem, dopóki dziecko nie zażąda zatrzymania na fast foodzie. („Nie możemy, nie mamy czasu. To nie w naszym harmonogramie.” „Jaki harmonogram?” – wyje dziecko.) Albo gdy Wasz nastolatek myśli, że wycieczka do centrum handlowego była po buty Nike. Nie bierzcie to osobiście, ale Wasze dzieci nie są zainteresowane idą do sklepu z pościelą. To nie jest w ich harmonogramie. Lista planowanych spraw, którą dziecko może odhaczać, albo nastolatek może przejrzeć, by zobaczyć, że sklep z butami to tylko jeden z przystanków, redukuje wypady. Listy spraw są zwłaszcza udane, jeśli dołączycie przystanki przyjazne dla dziecka, zależne od ich zachowania na innych przystankach.

Krok 3: Wzmocnienie

Krok 3: Wzmocnij rutyny nagrodami za wykonanie

W większości rodzin wzmocniaczem oferowanym dziecku jest brak gniewu rodziców. „Jeśli to zrobisz, nie będę krzyczał na tobie”. Jak każdy doświadczony rodzic wie, to nie zawsze działa. Lista przypomina dziecku, co ma robić. Teraz wyzwaniem jest znalezienie czegoś, co skojarzy się z tym, co jest tak ważne dla dziecka, że będzie używał listy na co dzień. To, co działa jako nagroda, może się zmieniać i musi być regularnie przeglądane. Określenie skutecznego wzmocniacza jest kluczowe.

Jan: Jaki impuls miał Theodore, by podążać za swoją poranną listą? Bezpośrednia gratyfikacja zabawy w klocki LEGO i czytania książek wciąż dawała większą przyjemność niż podążanie za rutyną i wyjście z domu, nawet jeśli nowa rutyna zmniejszyła głośność dźwięków dochodzących od mamy i taty. Zdecydowaliśmy, że pieniądze były impulsem, którego Theodore potrzebował. Zorientowaliśmy się jednak, że lista była za długa na jedną nagrodę, by utrzymać Teodora skupionego. Z sugestią Sharon, podzieliliśmy listę na pół. Jeśli Theodore ukończył pierwszą połowę do 8:00, otrzymywał dziesięć centów. Jeśli ukończył drugą połowę do 8:20, otrzymał kolejne dziesięć centów.

Trochę doświadczenia przyniosło dopracowanie. Opóźnienie a potem syndrom „pośpiesz się i skończ” szczególnie wpływał na drugą połowę listy, więc przeprojektowaliśmy impuls. Jeśli skończył po terminie, ale przed 8:25, nie dostawał drugich dziesięciu centów, ale też nic nie tracił. Ale jeśli trwało to po 8:25, a my musieliśmy go pospieszyć wychodząc, zbierając jego drugie śniadanie, czesząc włosy itd., to musiał nam zapłacić dziesięć centów.

Rozliczenie ukończenia rutyny był ostatnim krokiem. Wydrukowałem wiele kopii jego porannej listy na komputerze. Trzymał je obok budzika w swoim pokoju. Gdy skończył listę, wcisnął tę kopię do starego słoika po majonezie na blacie kuchennym. Co niedzielę wieczorem sumowaliśmy, co zarobił, i to stało się częścią jego kieszonkowego. Choć niektóre dzieci potrzebują bardziej natychmiastowego feedbacku w postaci kieszonkowego wypłacane dziennie, dla Teodora obserwowanie gromadzenia się list w słoiku i wypłata w niedziele była wystarczająca.

Lista – z nagrodami pieniężnymi – okazała się zaskakująco skutecznym narzędziem. Nagroda była impulsem, a nie łapówką. Jak przypomniała Sharon, łapówka to płatność za robienie czegoś złego lub poza prawem. W tym przypadku impuls sprawił, by zrobił to, co my chcieliśmy, co mu trudno było zrobić samemu. W większości przestaliśmy nudyć i krzyczeć, a on przejął odpowiedzialność (w większości) za samodzielne wyjście z domu rano.

Podsumowanie procesu ustanawiania rutyn

• Włączajcie dziecko do dyskusji zawsze, gdy to możliwe.
• Identyfikujcie sytuacje występujące często.
• Co chcę, by robił zamiast tego, co robi?
  • Określcie od jednego do pięciu rzeczy (w zależności od wieku dziecka), które muszą zostać wykonane jako część tej rutyny.
  • Dyskutujcie i decydujcie o liczbie przypomnień potrzebnych.
  • Określcie ramy czasowe na wykonanie kroków.
• Jak mogę dać oczekiwania i postęp w formacie wizualnym?
  • Opracujcie dokumentację (wykres, lista kontrolna).
• Co sprawiłoby, by to było opłacalne dla niego?
  • Zdecydujcie o wzmocniaczu za udane wykonanie rutyny w określonym czasie.
  • Przejrzyjcie kroki rutyny, narzędzia (listy kontrolne, minutniki) i nagrody z dzieckiem.

Inne narzędzia

Inne narzędzia pomagające ustanawiać rutyny

Kalendarze

Inny użyteczny trik do ustanawiania rutyn dzieci to używanie kalendarzy. One zapewniają wizualną dokumentację codziennych aktywności i mogą służyć do rozwiązywania konfliktów między oczekiwaniami dziecka i dorosłych. Prawie każde gospodarstwo domowe ma kalendarz; wiele ma nawet kalendarz rodzinny. Ale rzadko jest używany przez kogoś innego niż rodzic.

Kalendarze mogą uzupełniać codzienne listy kontrolne. Gdy dziecko opanuje listę, Wasze oczekiwania mogą wzrosnąć, by objęły zmiany dziennie (np. instrument w wtorki). Używajcie uzupełniających wskazówek wizualnych. Jednym sposobem jest kolorowe kodowanie elementów według dnia, w którym dziecko ich potrzebuje. Z taśmą malarską i markerami, oznaczajcie każdy przedmiot małym kwadratem taśmy pokolorowanej markerem. Użyjcie tego samego markera i podświetlcie odpowiedni dzień w kalendarzu – niebieski na poniedziałek, czerwony na wtorek itd. Dziecko sprawdza kalendarz (umieszczony blisko drzwi) i zabiera przedmioty zakodowane na ten dzień. (Aby ten system działał – przynajmniej początkowo – trzymajcie wszystkie zakodowane przedmioty przy drzwiach z kalendarzem obok.) Ten system nie tylko zwiększa zdolność dziecka do działania samodzielnego, ale też zaznajamia go z sensownym zastosowaniem kalendarza.

Gdy Wasze dziecko opanuje codzienną listę kontrolną, możecie połączyć kalendarz i listę w jednym formacie. Kalendarz może zawierać listę rzeczy potrzebnych codziennie oraz przedmioty zakolorowane. To przypomina dziecku, za co jest odpowiedzialne na co dzień – praca domowa, zeszyt z zadaniami, drugie śniadanie lub pieniądze na nie – bez pośladowania na wsparcie rodzicielskie. Rodzice muszą aktualizować listę w kalendarzu i, przynajmniej początkowo, podwójnie sprawdzać i wzmieniać przestrzeganie. Ale gdy to raz zrozumie, nie musicie go ciągle przypominać.

Również używajcie kalendarzy do planowania zobowiązań wszystkich członków rodziny w jednym miejscu. Gdy dziecko wraca do domu i pyta: „Czy zabierzesz mnie po karton do plakatu do mojego projektu?” (który, stało się, został przydzielony trzy tygodnie temu i termin jest jutro) a Wy musicie zabrać brata na lekcję pianina, kalendarz może przekazać złą wiadomość – żeby Wy nie musieli. Wasza odpowiedź: „Nie wiem. Sprawdź w kalendarzu, czy muszę gdzie indziej.” Tak samo, gdy Maria przychodzi i pyta, czy Anna może zostać na nocleg dzisiaj (co Wy dowiadujecie się jako ostatni, bo one zrobiły wszystkie plany), niech kalendarz przekaza decyzję. Jeśli Wasza polityka domowa to: „Proś o dwa dni wcześniej; jeśli odpowiedź to tak, idzie do kalendarza. Jeśli nie ma w kalendarzu, to się nie dzieje.” Ostatni przykład: Wasze młodsze dziecko prosi o idzie do parku w sobotę. Mówicie: „Zobaczymy”, co do soboty rano staje się interpretowane jako „Obiecałeś!” Jeśli polityka rodzinna to: „Jeśli się zgodziliśmy, idzie do kalendarza. Jeśli nie ma w kalendarzu…” Aby ten system działał, musicie odzwyczaić się od rodzicielskiego ucieczkowego „Zobaczymy”, co zazwyczaj oznacza „prawdopodobnie nie” dla Was i „tak” dla dziecka. Jeśli to „nie”, powiedzcie tak; jeśli nie jesteście pewni, ustalcie konkretny czas, do którego powiedzicie dziecku tak albo nie.

Szybka wskazówka
Używajcie kalendarzy do dokumentowania aktywności i uprawnień rodziny. Jeśli nie ma w kalendarzu, to się nie dzieje.

Kalendarze są też świetne do zapisywania celów pośrednich i terminów dla długoterminowych projektów. Wiele dzieci, zwłaszcza te z ADHD i pewnymi trudnościami w uczeniu się, ma trudności z rozbijaniem dużych zadań na składowe. Kalendarze dają wizualny format do wzięcia tych części, raz ustalonych, i, idąc wstecz od końcowego terminu, ustalania celów krótkoterminowych i terminów dla każdego kroku. Dzieci potrzebują tej umiejętności, gdy rosną i złożoność zadań rośnie. W szkole średniej nauczyciele zakładają, że dzieci mają zdolność do organizowania, pracy i samodzielnego kończenia zadań. Dlatego wprowadzajcie te narzędzia jak najwcześniej.

Minutniki

Minutniki

Minutniki dają wizualne i słowne sygnały dokumentujące czas. Czas nie ma znaczenia dla małych dzieci i większości dzieci z ADHD. Dla nich to coś kontrolowanego przez dorosłych. „Czas iść spać.” „Kto to mówi?” Albo: „Ruszać, spieszymy się.” „Kto się spieszy? Ja nie.” Dla nich zawsze jest więcej niż wystarczająco czasu na rzeczy, których nie lubią robić, i za mało na te, które lubią. Gdy przerywacie zabawę, chcą zastrzelić posłańca.

Minutnik mówi „czas minął”, żeby Wy nie musieli. Zanim Wasze dziecko właczy telewizor, usiądzie przy komputerze lub zacznie rozmawiać przez telefon, ustawcie minutnik, by określić, kiedy czas na tę aktywność minął. Niech dziecko ustawi minutnik, lub przynajmniej niech potwierdzi, co się stanie, gdy zadzwoni. Gdy zadzwoni, a on apeluje lub narzeka, Wasza odpowiedź może być: „Chciałbym, byś miał więcej czasu, ale minutnik zadzwonił”. Możecie być po jego stronie i jednocześnie jasno dać do zrozumienia, że czas to nie coś, co Wy kontrolujecie.

Szybka wskazówka
Użyj kuchennego minutnika, by określić, kiedy „czas minął” dla aktywności dziecka. Minutnik egzekwuje zasadę – nie mama ani tata.

Niezbędne jest, byście wzmocnili decyzję minutnika (nawet jeśli Wasze dziecko gwałtownie protestuje). Tak długo, jak przestrzegacie polityki, że coś dzieje się za każdym razem, gdy minutnik dzwoni (a „to coś” nie obejmuje resetowania go), minutnik stanie się egzekwatorem.

Wskazówka do skutecznego wychowywania
Coś dzieje się za każdym razem, gdy minutnik dzwoni, ale to nie obejmuje Was ani Waszego dziecka resetującego go.

Minutniki są jeszcze bardziej skuteczne, gdy sparowane z nagrodami. Wzmocnijcie przestrzeganie minutnika i/lub ukończenie zadania przed zadzwonieniem. Nagroda nadaje minutnikowi szczególne znaczenie, dając mu powód do reagowania. Proste prowadzenie talerza razy, gdy Wasze dziecko przestrzega lub wyprzedza minutnik, nadaje mu większą wagę. Każdy sukces może zasłużyć na kredyt minutnika, który dziecko może gromadzić i wymieniać na uprawnienia. Połowa godziny telewizji wymaga sześciu kredytów minutnika; dziesięć kredytów trzyma światło włączone dwadzieścia minut dłużej przy pory snu.

Szybka wskazówka
Zapewnij impuls dla dziecka, by reagowało na minutnik. Może go zdobyć, kończąc aktywność, gdy minutnik dzwoni, lub ukończając zadanie zanim zadzwoni.

Szybka wskazówka
Zegarek z jednym lub więcej alarmami pozwala dziecku przejąć większą odpowiedzialność za zarządzanie własnym czasem i obowiązkami.

Sharon: Minutnik może być też narzędziem chroniącym interesy dziecka w jego walce z Wami, chronometrystami. W przeszłości, gdy chciał Waszej uwagi, często jego prośba spotykała się z tym denerwującą odpowiedzią: „Za minutę”. Ale jak długa była ta minuta? Nie dziwi, że Wasze dziecko tak negatywnie reaguje na to teraz. Jak dla niego wie, to ten straszny dorosły minuta i nigdy nie pokazujecie się. Minutnik może trzymać nas do tego samego standardu, jaki nakładamy na nasze dzieci. Gdy odpowiadacie na ich prośbę o czas i uwagę sugestią: „Weź minutnik i ustawię go na piętnaście minut. Gdy zadzwoni, przestanę robić to, co robię, i przyjdę do twojego pokoju”, dziecko może zaakceptować tę odpowiedź. Jeśli przestrzegacie minutnika zawsze, gdy jest używany, Wasze dziecko może ufać mu, by dostał Was do stopu, jak obiecano.

Wskazówki wizualne

Dodatkowe wskazówki wizualne

W wielu domostwach „włamanie” jest podstawą wielu kłótni. Rodzeństwo inwazuje w przestrzeń drugiego i bierze rzeczy bez pytania o zgodę. To, co należy do Was, rodziców, należy do wszystkich. Te naruszenia nie obejmują przypadków, gdy dzieci dostają się do rzeczy potencjalnie niebezpiecznych. To kolejna okazja do użycia wskazówek wizualnych. Kolorowe kropki (dostępne w sklepach z artykułami biurowymi) są idealne do kolorowego kodowania przedmiotów, by pokazać własność. Używajcie czerwonych i zielonych kropek do oznaczania obszarów lub pokoi, które są albo dozwolone do wejścia (zielony), albo zakazane (czerwony). Naklejcie czerwone kropki na szafki trzymające „potrzebujesz zgody” lub „to nie twoje” przedmioty. Oznaczcie szafki i szafy swobodnego dostępu zielonymi kropkami.

Szybka wskazówka
Używaj czerwonych i zielonych kolorowych kropek (dostępnych w sklepach z artykułami biurowymi) do oznaczania obszarów lub pokoi, które są albo dozwolone do wejścia (zielony), albo zakazane (czerwony). To szczególnie przydatne dla małych dzieci.

Oznakowane lub kolorowo zakodowane skrzynki mleczne mogą być podstawą do organizowania i oznaczania własności posiadłości. Skrzynka mleczna lub karton w przedpokoju to idealne miejsce na buty. Użyjcie zestawu skrzynek do trzymania różnych przedmiotów – buty w czerwonych, czapki w niebieskich, rękawiczki w zielonych. Ich obecność przypomina wszystkim o właściwym miejscu do odkładania rzeczy. (Jeśli wszystkie buty są tam zostawiane, gdy członkowie rodziny wracają do domu, skrzynka ogranicza zasięg tego ostatnimomentalnego, szalonego poszukiwania brakujących butów.) Alternatywnie kolorowe skrzynki mogą rozróżniać, kto jest właścicielem czego – rzeczy Tomka w niebieskich, Joe w zielonych.

Szybka wskazówka
Używaj różnych kolorowych skrzynek mlecznych w przedpokoju do organizowania lub oznaczania własności posiadłości osobistych.

Szybka wskazówka
Używając skrzynki mlecznej, kartonu lub pudełka w przedpokoju lub przy drzwiach wejściowych do przechowywania wszystkich butów eliminuje ten ostatnimomentalny, frantyczny poszukiwanie brakujących butów.

Skrzynki na listy na biurku do prac domowych oznaczone „ukończone” i „pytania na później” działają jako wskazówki wizualne poprawiające zarówno organizację, jak i zarządzanie materiałami. Ukończona praca trafia bezpośrednio do skrzynki „ukończone” zamiast być tasowana (i zgubione na zawsze) wśród innych papierów do późniejszego położenia w teczce z pracą domową lub zeszycie ucznia. Skrzynka „pytania” pozwala uczniowi przejść do czegoś innego zamiast wstać, by szukać pomocy lub siedzieć i nic nie robić, dopóki pomoc nie zostanie zaoferowana. Dziecko, które potrzebuje dużo wsparcia dorosłych, rzadko wraca do zadania, gdy już jest w górze i chodzi po domu.

Szybka wskazówka
Używaj skrzynek na listy oznaczonych „ukończone” i „pytania na później” do prac domowych dziecka. Ukończona praca może zostać później przeniesiona do zeszytu dziecka lub teczki do transportu do szkoły.

Oczywiście te wizualne zachęty są tylko tak skuteczne, jak Wasze wsparcie dla ich użytkowania. Jeśli nie wzmocnicie używania narzędzi przez dziecko, to prawdopodobnie się nie stanie.

Struktura i przewidywalność

Budowanie struktury i przewidywalności przez rutyny

Wszystkie dzieci potrzebują struktury w życiu. Niektórzy mogą ją rozwijać sami, ale większość – zwłaszcza trudne – potrzebują dorosłych, by dostarczyli im tę strukturę. Podobnie, większość dzieci woli przewidywalność. Lubią wiedzieć mniej więcej, jak pójdzie dzień, co się stanie, jeśli się źle zachowają, i że nie ma szkoły w święta. Dla niektórych dzieci jednak przewidywalność nie jest tylko pożądana lub preferowana – jest niezbędna.

Theodore: Lubię wiedzieć, co się stanie, bo wtedy mogę się przygotować. Muszę wiedzieć z góry dokładnie, co się stanie i jak długo. W przeciwnym razie złościę się, jeśli rzeczy nie pójdą tak, jak oczekuję. Na przykład, gdy jesteśmy na plaży, mieliśmy dużo kłótni, bo byłem nerwowy, nie wiedząc, jak spędzimy dzień. Myślałem, że będę mógł grać w Game Boya przez większość dnia, ale złościłem się, gdy rodzice zmuszali mnie do spaceru po plaży. Złościłem się, bo nie spodziewałem się tego. Miałem za dużo wolnego czasu tam. Czasem, w połowie tygodnia, chciałem wrócić do domu. Gdy zaczęliśmy rysować dzienny harmonogram dla mnie, poszło mi znacznie lepiej, bo wiedziałem, co się spodziewać. Gdy wiedziałem, że pójdę na spacer po plaży, bo to było w moim harmonogramie, to było OK.

Sharon: Dzieci jak Theodore, i to obejmuje prawie wszystkie trudne dzieci, czy mają ADHD, czy nie, muszą wiedzieć, czego się spodziewać z góry. Ta informacja pomaga sprawić, by ich życie było przewidywalne, dając im poczucie, że mogą pomyślnie nawigować swoim światem. W przeciwnym razie czują się bez kontroli lub przytłoczeni chwilą. Kiedy czują się bez kontroli, mogą tak się zachowywać. Potrzebują struktury i przewidywalności. Bez tego trudno im wprowadzać trwałe zmiany w zachowaniu.

Dostarczanie struktury i ustanawianie rutyn jest łatwiejsze, niż myślicie. Choć dzieci mają trudności z robieniem tego samodzielnie, możecie im pomóc, jeśli pamiętacie, by zapytać:

• Co chcę, by robił zamiast tego, co robi?
• Jakie zachowania i/lub kroki są najbardziej konieczne do tej sytuacji?
• Jak mogę to dać w formacie wizualnym, by nie musiał polegać na moich poleceniach?
• Co sprawiłoby, by to było opłacalne dla niego?