Fajne pomysły na ćwiczenia dla dzieci w domu
Dzieci mogą świetnie się bawić i dostać dawkę ruchu nie wychodząc z domu – idealne na deszczowe/śnieżne dni. Zwykłe przedmioty domowe i trochę wyobraźni: kręgle, mini-olimpiada, poszukiwanie skarbu, trasa przeszkód.
Zagramy w kręgle
Dlaczego jechać na tor, skoro masz kręgle w salonie? Potrzeba: 10 kłów (butelki wypełnione do połowy ryżem) i piłka. Tablica wyników na tablicy lub papierze. Kłody na końcu korytarza/pokoju – z dala od mebli/rzeczy kruchych. Dzieci wybierają nazwy drużyn. Każdy ma 2 rzuty, potem ustawia kłody dla następnego. Dla frajdy i testu koordynacji: rzuty różnymi sposobami – z zakrytymi oczami, do tyłu, leżąc, łokciami.
Mini-Olimpiada
Wyzwanie olimpijskie – ćwiczenie różnych partii mięśni. Strefa zabawy, dzieci i znajomi rywalizują w różnych zawodach. Każde wydarzenie – osobne miejsce w pokoju. Rotacja co 2 min. Stacje: rzut piłką, skakanka, pompki, hula-hop. Muzyka na głośno – energia i fokus.
Poszukiwanie skarbu
Aktywność + detektywka. Ukryj wskazówki wymagające podnoszenia, przesuwania, wspinania. Pierwsza wskazówka, każda kolejna prowadzi do następnej. Przeprowadź dzieci różnymi pokojami. Podstawka pod nogi – bezpieczne sięganie wysoko. Skarb owijany taśmą i folią – dzieci muszą się napracować, by otworzyć.
Trasa przeszkód
Prosta trasa w pokoju z dużo miejsca (garaż, duży pokoj zabaw). Elementy: krzesła do pełzania, hula-hop do przechodzenia, deska 2x4 – chodzenie w równowadze. Stoper – kto szybciej przejdzie trasę.
-
Najpierw to najważniejsze: Jeśli podejrzewasz, że ktoś tonie, powiadom ratownika i wezwij pomoc. Nie trać czasu. Wyrwanie z wody to połowa sukcesu. Ożywienie osoby, która utopila lub połknęła wodę, to druga połowa – równie ważna dla uratowania życia. -
Nie musisz wędrować godzinami w górach z plecakiem, by cieszyć się zaletami spacerów. Wędrówka i spacer to w istocie to samo. Szybki spacer po okolicy 30–60 min, 3–5 razy w tygodniu – dobre dla serca. Zmiana krajobrazu – dobra dla głowy. Wędr -
Od niemowlęstwa do wczesnej młodzieży dzieci kochają dobre historie. Bez książek, opowiadanie przybiera inny wymiar – nowy sposób spojrzenia na opowieści, przypominający stare czasy radia, gdy rodziny skupiały się wokół odbiornika. Niezależnie od te
