Najczęstsze kontuzje w piłce nożnej

Najczęstsze kontuzje w piłce nożnej

Kiedyś piłka nożna była grą tylko w Europie i Ameryce Południowej, tradycją silną jak baseball w USA. Dopiero niedawno jako sport zawodowy zyskała szacunek tutaj.

Ale jako sport drużynowy dla dzieci, piłka nożna jest tak samo popularna tu jak za granicą od lat. Przejdź obok jakiejkolwiek szkoły podmiejskiej, dziś czy 20 lat temu – dzieci kopają piłkę, próbując strzelić gola jako pierwsze.

Powód popularności na placu zabaw: ze wszystkich sportów drużynowych piłka nożna uważana za najmniej niebezpieczną dla zdrowia. Ale, jak przy każdej aktywności z kopaniem i szybkim bieganiem, istnieją pewne zagrożenia. I wraz ze wzrostem liczby dzieci grających, rośnie liczba poważnych kontuzji.

Ranking kontuzji piłkarskich

Większość szkół ma szczegółowe regulaminy bezpieczeństwa w piłce nożnej. Rodzice powinni dostać wydruk z wykazem sprzętu (ochraniacze na kostki, buty piłkarskie, kaski) i środków bezpieczeństwa. Trenerzy na boisku cały czas, pilnują potencjalnych problemów wachnym okiem.

Apteczka piłkarska powinna zawierać: plasterki, sterylne gazy, alkohol, natychmiastowe kompresy zimne, Tylenol, krem pierwszej pomocy.

  • Kontuzja kostki. Specyfika piłkarskiego kopania – dziwny ruch wristu – czyni graczy narażonymi na skręcenia i złamania kostek.
  • Cięcia i siniaki. Piłka nożna bywa dynamiczna, dużo kopania. To powoduje upadki – kolana i ręce poszarpywane o kamienie lub twardy nawierzchni boiska. Dzieci mogą też dostać od buta innego gracza.
  • Sinice pod oczami. Piłka czasem nie dociera do bramki – i trafia w niewarniego gracza.
  • Problemy plecowe. Podczas intensywnego biegania w górę i w dół boiska gracz może upaść – i, jak kostki dominó, sześciu innych na nim. Im cięższa grupa, tym większe ciśnienie na pierwszego. Piłka nożna pozwala na zgarnianie (tackling), ale jak w hokejzie i footballu – technika musi byc nauczana i powtarzana, by uniknąć urazów wszystkich.

Leczenie i wyleczanie

Kiedyś dzieci grały w trampkach i szortach – co prowadziło do niektórych kontuzji. Dziś oficjalne zasady sprawiają, że gra bezpieczniejsza. Wszyscy gracze muszą mieć ochraniacze na kostki i specjalne buty piłkarskie. Kaski wymagane w niektórych stanach – nadzieja, że staną się prawem landowym, by uniknąć urazów głowy.

Elastyczność i ćwiczenia wzmacniające nogi tak samo ważne w piłce nożnej jak w każdym sporcie. I nie zapomnij rozluźnienia i rozciągania przed treningiem (nawet jeśli tylko goniąc młodszego brata po boisku).

Previous:

Next: