Zaparcie

Co to jest zaparcie?

Zaparcie (powiedzmy:con-stuh-PAY-shun) to rzadsze wypróżnianie (wydawanie kupy) tak często, jak zwykle, lub ciężki okres, ponieważ kupa jest twarda i sucha. Normalna kupa jest trochę miękka i łatwa do przejścia, więc wypróżnienie nie powinno być zbyt trudne.

Niektórzy myślą, że mają zaparcia, jeśli nie robią kupy każdego dnia, ale nawyki łazienkowe każdego z nas są inne. Jeden dzieciak może chodzić trzy razy dziennie, a inny dzieciak może chodzić tylko raz na 3 dni. Tak więc prawdziwym znakiem tego, czy masz zaparcia, jest to, że masz mniej niż zwykle, lub jeśli trudno jest zrobić kupę.

Jakie są oznaki i objawy zaparcia?

Poza tym, że rzadziej robisz kupy lub masz trudności z poruszaniem się, możesz czuć się pełny i mieć mniejszy apetyt, jeśli masz zaparcia. Twój brzuch też może trochę wystawać. Kiedy idziesz do łazienki, możesz czuć, że musisz naprawdę ciężko pracować, aby pozbyć się kupy, i może trochę boleć.

Jeśli kupa jest twarda i sucha, wypchnięcie go może spowodować drobne łzy w skórze odbytu (gdzie wychodzi kupa). Jeżeli to się stanie, możesz zobaczyć trochę krwi na papierze toaletowym podczas wycierania. Po zakończeniu być może odszedłeś tylko trochę i czujesz, że nadal musisz iść.

Czasami, gdy dziecko naprawdę ma zaparcia, trochę wodnistej kupy, takiej jak biegunka, może wyciekać wokół twardej kupy, która wciąż jest w środku. Może to spowodować niechlujny wypadek, nawet dla dzieci, które już dawno przestały mieć wypadki.

Dlaczego dzieci mają zaparcia?

Zaparcia są dość powszechne i mogą je powodować różne rzeczy. Oto kilka powodów, dla których dzieci mają zaparcia:

  • Niezdrowa dieta. Jeśli wypełniasz swoją dietę tłuszczami, cukierkowy, lub produktów bogatych w skrobię i nie spożywaj wystarczającej ilości błonnika, Twoje jelita mogą zwolnić. Błonnik — występujący w owocach, warzywa, i pełne ziarna jak płatki owsiane, prażona kukurydza, oraz pełnoziarnisty chleb i makaron — mogą zapobiec stwardnieniu i wysuszeniu kupy. Sięgnij więc po gruszkę!
  • Za mało ćwiczeń. Poruszanie się pomaga pokarmowi przemieszczać się przez układ trawienny. Jeśli nie masz wystarczająco dużo aktywnego czasu na zabawę – na przykład bieganie na zewnątrz – możesz mieć zaparcia.
  • Za mało płynów. Picie wody i innych płynów sprawia, że ​​kupa jest miękka podczas przemieszczania się przez jelita. Kiedy nie pijesz wystarczająco, kupa może stać się twarda i sucha i możesz zostać zatrzymany.
  • Nie chodzenie do łazienki, kiedy trzeba. Czasami dzieci nie chodzą do łazienki, kiedy muszą. Może nie chcą korzystać z łazienki w szkole, a może po prostu nie chcą przerywać tego, co właśnie robią. Ale ignorowanie sygnałów twojego ciała, że ​​czas już iść, może utrudnić później kupowanie.
  • Naprężenie. Dzieci mogą mieć zaparcia, gdy martwią się o szkołę lub coś w domu. Może to wynikać z martwienia się o pójście do nowej szkoły, lub masz dużo prac domowych i testów. Przebywanie poza domem przez więcej niż kilka dni może również sprawić, że poczujesz się trochę zestresowany. Jeśli uważasz, że stres przeszkadza ci, porozmawiaj o tym z dorosłym, któremu ufasz.
  • Zespół jelita drażliwego. Niektóre dzieci mają stan zwany zespołem jelita drażliwego (IBS). Może działać, gdy są zestresowani lub gdy napotkają jakieś wyzwalacze, jak tłuste lub pikantne potrawy. Dziecko, które ma IBS, może czasami mieć zaparcia, a czasami biegunkę, a także ból brzucha i gaz.

Jak leczy się zaparcia?

Jeśli masz zaparcia, prawdopodobnie nie będziesz potrzebować specjalnego leczenia. Są szanse, że wkrótce zaczniesz znowu regularnie chodzić na własną rękę. Jeśli lekarz zdecyduje, że powinieneś przyjść na wizytę, mogą zasugerować zmianę diety lub lekarstwa, które pomogą Ci zacząć. Ale nie przyjmuj żadnych leków na zaparcia, chyba że zaleci to lekarz.

Zwykle zaparcie to po prostu zaparcie. W końcu robisz kupę i czujesz się lepiej.

Co mogę zrobić, aby sobie pomóc?

Możesz wykonać te kroki, gdy masz zaparcia, a nawet gdy nie masz!

  • Pić dużo wody. Dzięki temu kupa nie stanie się zbyt twarda i sucha.
  • Jedz więcej błonnika. Owoc, warzywa, a produkty pełnoziarniste dodają błonnik do Twojej diety. A włókno może wprawiać rzeczy w ruch.
  • Poproś rodziców, aby podczas gotowania używali oliwy z oliwek i innych zdrowych olejów. Może to pomóc w łatwiejszym wydalaniu kupy.
  • Ćwiczenie. Rzuć piłkę z przyjaciółmi, jedź swoim rowerem, lub strzel kilka obręczy. Aktywność pomaga regularnie chodzić do łazienki. Innymi słowy, jeśli się ruszasz, twoje jelita też!

Previous:

Next: