• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Techniki zarządzania zachowaniem a ADHD

Rozumiem, jak trudno znaleźć okazje do pozytywnego wzmocnienia dla dziecka z ADHD. Dzieci z tą poradnością działają impulsywnie i są często niezorganizowane. Oznacza to, że działają bez myślenia i mają trudności z utrzymaniem porządku w swoim otoczeniu (nie wspominając o myślach!). Prośba o zrobienie czegoś raz, a nawet dwa razy, nie jest skuteczna, więc zestresowani rodzice często wpadają w schemat „mówienia potem krzyczenia”. To tworzy negatywne, głośne domostwo i wydaje się, że coraz gorzej, aż dojdzie do jakiegoś kryzysu.

Masz rację, karąc córkę za rzeczy, których nie wydaje się potrafić uniknąć. Musisz powiedzieć jej: „Kochanie, wiem, że (dobra rzecz) jest dla Ciebie trudna. Zbudzasz się i czasem zapominasz. Co musisz zrobić, by (dobra rzecz) się wydarzy?” Sprawienie, by sama monitorowała swoje zachowanie (myślała o tym, co zrobiła) i wymyśliła właściwe zachowanie, będzie darami, których doceni Twoja córka (i jej nauczyciele).

Oto co proponuję w kwestii porządku w pokoju: Sporządź listę rzeczy, które chciałbyś, by robiła, by utrzymać porządek (prosto, zaledwie trzy lub cztery zadania). Aby ją zaangażować, poproś, by wybrała tylko jedną rzecz, której jest w stanie – niekoniecznie chętnej – zrobić. Potem wymyślcie listę rzeczy – ona powinna pomóc Ci to wygenerować – które byłyby dobrymi „nagrodami” dla niej. To nie musi być lista drogich przedmiotów, jak płyty CD czy lalki. Lista powinna zawierać aktywności bezkosztowe lub niskokosztowe, które mają inną korzyść (np. czytanie jej przez Ciebie, oglądanie programu TV razem, robienie lub pieczenie czegoś).

Potem zapytaj ją, ile nocy myśli, że jest w stanie to zrobić. Jeśli powie coś nierozsądnego, jak „na zawsze”, zaproponuj coś bardziej realnego, np. pięć z siedmiu nocy w tym tygodniu. Przygotuj tablicę, na którą możesz naklejać gwiazdkę lub naklejkę za każdą noc, gdy zrobi zadanie. Rób to o tej samej porze każdego wieczoru i staraj się robić to, gdy Twoja córka jest zrelaksowana (po posłuchaniu uspokajającej muzyki lub po kąpieli). Usiądź w pokoju i obserwuj, jak robi to zadanie (nie by nad nią chować, ale by tam być, by zauważyć i zrobić pozytywne komentarze).

To zajęcie powinno wydawać się zabawne i przyjemne, a nawet jeśli zajmie tylko chwilę, może to być początek znacznie większego programu. Jeśli osiągnie cel, dostaje ustaloną „nagrodę”. Może być jednym z dzieci z ADHD, które nie mogą czekać do końca tygodnia na wzmocnienie. W takim przypadku możesz dać jej żeton (grosik, żeton pokerowy, kartę do gry) każdej nocy, gdy zrobi zadanie, i niech obserwuje, jak się one gromadzą.

Niektórzy nazywają to podejście „podkupowaniem”. Uważam to za mądre wykorzystanie pozytywnego wzmocnienia, by pomóc dziecku nauczyć się lepszych umiejętności. Pamiętaj, dzieci z ADHD nie przyswajają tych zadań łatwo; muszą się ich nauczyć. Ta metoda jest pozytywna i pomaga budować umiejętności po jednej. Gdy nadopanuje w tej umiejętności, wybierz kolejne zadanie do poprawy. Kontynuuj wzmocnienie pierwszej umiejętności, ale stopniowo wyhamowuj nagrody w czasie.

To, co opisałem, brzmi łatwo, ale w praktyce jest trudne do konsekwentnego stosowania. Możesz potrzebować pomocy psychologa lub pracownika socjalnego, by to zadziałało. Poproś nauczycieli w szkole o rekomendację. Na koniec, skoro córka nie zalicza pierwszej klasy, upewnij się, że przejdzie bardzo dokładną ocenę, by wykluczyć trudności w uczeniu się. Te problemy często towarzyszą ADHD i mogą sprawiać, że szkoła jest dla niej bardzo trudna, a także tworzyć zachowania, które wydają się tylko częścią ADHD.

Jeśli możesz, zapisz się na kurs dla rodziców dzieci z ADHD organizowany przez szkołę lub agencję społeczną. Nie żałujesz. Trzymaj kciuki!