Techniki zarządzania zachowaniem a ADHD
P U mojej siedmioletniej córki właśnie zdiagnozowano ADHD. Jako samotny rodzic dwojga dzieci i nowo dodany ADHD, czasami nie wiem, jak używać pozytywnego wzmocnienia w niektórych problemach. Mam problem z pokojami dziecięcymi. Jakie rodzaje rutyny lub techniki dyscypliny są dobre, aby utrzymać tę część domu pod kontrolą? To teraz koszmar i potrzebuję pomocy w tym obszarze, aby być konsekwentnym.Ponadto, czy znasz jakieś dobre techniki zarządzania zachowaniem ADHD? Źle się czuję, gdy cały czas ją karzę, ale w niektórych przypadkach naprawdę nie mogła na to poradzić. Ona oblała pierwszą klasę, a ja mam do czynienia z wieloma problemami typu „oblałam jako rodzic”.
A Potrafię zrozumieć, jak trudno jest znaleźć okazje do pozytywnego wzmocnienia dziecka z ADHD. Dzieci, które cierpią na tę chorobę, działają impulsywnie i często są zdezorganizowane. Oznacza to, że działają bez zastanowienia i mają trudności z utrzymaniem porządku w swojej przestrzeni życiowej (nie wspominając o swoich myślach!). Proszenie dzieci, aby zrobiły coś raz lub nawet dwa razy, nie jest zbyt skuteczne, więc sfrustrowani rodzice często popadają w schemat „powiedz, a potem krzycz”. Stwarza to negatywny, hałaśliwy dom i wydaje się, że jest coraz gorzej, aż dojdzie do jakiegoś kryzysu.Masz rację, karząc córkę za rzeczy, którym nie może pomóc. Musisz jej powiedzieć:„Kochanie, wiem, że (właściwa rzecz) jest dla ciebie trudna. Podniecasz się i czasami zapominasz. Co musisz zrobić, aby (właściwa rzecz) się wydarzyła?” Nakłonienie jej do samokontroli (pomyśl o tym, co zrobiła) i wymyślenia właściwego zachowania będzie prezentem, który twoja córka (i jej nauczyciele) docenią.
Oto, co sugeruję, aby utrzymać pokój w porządku:Zrób listę rzeczy, które chciałbyś, aby zrobiła, aby utrzymać pokój w czystości (niech to będzie proste, tylko trzy lub cztery zadania). Aby ją zaangażować, poproś ją, aby wybrała tylko jedną rzecz, do której jest zdolna – niekoniecznie chce – zrobić. Następnie wymyśl listę rzeczy – powinna ci pomóc w wygenerowaniu tego – które byłyby dla niej dobrą „nagrodą”. Nie musi to być lista drogich przedmiotów, takich jak płyty CD czy lalki. Ta lista powinna zawierać czynności, które są bezpłatne lub tanie i które mają inne korzyści (takie jak czytanie przez ciebie, oglądanie z tobą programu telewizyjnego lub robienie lub pieczenie czegoś).
Następnie zapytaj ją, ile nocy jej zdaniem może wykonać czyn, który wybrałeś. Jeśli powie coś nierozsądnego, na przykład „na zawsze”, zasugeruj coś bardziej rozsądnego, na przykład pięć z siedmiu nocy w tym tygodniu. Zrób wykres, na którym możesz umieścić gwiazdkę lub naklejkę za każdą noc, kiedy wykona pożądane zadanie. Rób to o tej samej porze każdego wieczoru i staraj się to robić, gdy twoja mała dziewczynka jest zrelaksowana (po wysłuchaniu uspokajającej muzyki lub po kąpieli). Usiądź w pokoju i obserwuj, jak wykonuje czyn (nie po to, aby nad nią wisieć, ale być tam, aby zauważyć i pozytywnie skomentować).
Ta aktywność powinna wydawać się zabawna i przyjemna, a nawet jeśli może zająć tylko kilka minut, może to być początek znacznie większego programu. Jeśli osiągnie swój cel, otrzyma uzgodnioną „nagrodę”. Może być jednym z tych dzieciaków z ADHD, które po prostu nie mogą się doczekać do końca tygodnia, aby otrzymać wzmocnienie. W takim przypadku możesz chcieć dać jej żeton (pensa, żeton do pokera lub kartę do gry) każdej nocy, kiedy wykona zadanie i pozwolić jej oglądać, jak się sumują.
Niektórzy nazywają to podejście „przekupstwem”. Myślę, że to mądre wykorzystanie pozytywnego wzmocnienia, aby pomóc dziecku nauczyć się lepszych umiejętności. Pamiętaj, że dzieci z ADHD nie podchodzą łatwo do tych zadań; muszą się nauczyć, jak je robić. Ta metoda jest pozytywna i pomaga budować umiejętności pojedynczo. Gdy będzie już dobra w tej umiejętności, wybierz kolejne zadanie, nad którym będzie pracować. Kontynuuj wzmacnianie pierwszej umiejętności, ale z czasem powoli wycofuj nagrody.
To, co opisałem, brzmi łatwo, ale w rzeczywistości ciężko jest robić to konsekwentnie. Aby to zadziałało, możesz potrzebować pomocy psychologa lub pracownika socjalnego. Poproś nauczycieli w szkole o rekomendację. Wreszcie, ponieważ twoja córka nie zalicza pierwszej klasy, upewnij się, że została poddana bardzo dokładnej ocenie, aby upewnić się, że nie ma żadnych trudności w nauce. Te problemy często idą w parze z ADHD i mogą sprawiać, że szkoła jest dla niej bardzo trudna, a także stwarzać pewne zachowania, które mogą wydawać się częścią ADHD.
Jeśli możesz, weź udział w zajęciach dla rodziców dzieci z ADHD, które odbywają się za pośrednictwem szkoły lub agencji społecznej. Nie pożałujesz. Trzymaj się!
-
Jeśli opiekujesz się czyjąś rodziną, zwierzętami lub domem, wiesz, jak ciężko pracujesz — opieka nie jest łatwą pracą. A rząd wreszcie zaczyna to zauważać. Opiekunom domowym od dawna brakowało podstawowych praw pracowniczych, którymi cieszą się inni -
Drugi etap porodu rozpoczyna się pełnym rozwarciem i kończy się narodzinami dziecka. Może to zająć od kilku minut do dwóch lub trzech godzin. Skurcze w drugiej fazie porodu są silne, pojawia się co dwie do trzech minut i trwa od 60 do 90 sekund. -
Proces zatrudniania to nie żart. Niezależnie od tego, czy chodzi o znalezienie kogoś, kto zaopiekuje się twoją starzejącą się ukochaną osobą w pełnym wymiarze godzin, czy zabranie swojego psiego towarzysza na spacer, jest wiele rzeczy do rozważenia,
