Techniki kontroli impulsów u dzieci – praktyczny przewodnik dla rodziców
Kontrola impulsów bywa trudna każdemu, a dzieciom szczególnie. Wszyscy mamy momenty, gdy zmęczenie sprawia, że nie opieramy się słodkiemu przekąskowi, a stres wywołuje gwałtowną reakcję. Pomóż dziecku w lepszej kontroli impulsów dzięki prostym technikom modyfikacji zachowania.
Jasne konsekwencje
Jeśli dziecko wie, jakie konsekwencje niesie zło zachowanie, chętniej przestrzega oczekiwań. Jeśli rodzic konsekwentnie je realizuje, szansa na kontrolę impulsów rośnie. Przykład: zamiast tylko „nie ciągaj siostrze za włosy”, powiedz: „Jeśli ciągnieś siostrze za włosy, zabiorę ci samochodzik” – i to zrealizuj. Jeszcze lepiej działają przypomnienia: „Co się stanie, jak ciągnieś siostrze za włosy? Dobrze, zabiorę samochodzik”.
Usunięcie z środowiska wyzwalającego
Czasami dziecko korzyści z odejścia od bodźca impulsu. Jeśli nie może minąć szafy bez krażenia ciasteczka i uwagi nie pomagają – schowaj paczkę. Jeśli dzieci kłócą się coraz głośniej – rozdziel je na chwilę, by uspokoiły się przed rozmową.
Techniki uspokajania
Nauczanie samouspokajania to nauka kontroli impulsów. Gdy syn frustruje się, bo konstrukcja z klocków się rozpada – naucz go odłożyć ręce, policzyć do 10 zamiast rzucać klockami. Gdy gra w grę wideo wywołuje gniew – pauza, zamknięcie oczu, 5 głębokich oddechów zamiast uderzania w pad.
Świadomość własnych uczuć
Ucz dziecko rozpoznawania nastroju. Gdy się drażni – zapytaj, co czuje i dlaczego. Gdy radosnie bawi się – zapytaj, jak to się różni od złości. Wyjaśnij związek emocji z kontrolą gniewu. Ucz, że może przewidzieć impulsy: np. gdy młodsi brat drażni, rozpoznać zirytowanie i odejść zanim dojdzie do krzyku lub uderzenia.
Nauka odroczonej satysfakcji
Postaw pokusę przed dzieckiem i poproś o poczekanie. Np. ciasteczko na deser – połóż je obok talerza podczas obiadu. Jeśli dotknie przed końcem – nie dostanie. Jeśli poczeka – zje je po obiedzie. To buduje siłę woli.
Previous:Domowie dla dzieci z problemami behawioralnymi – przegląd placówek w USA
Next:Przyczyny agresywnego zachowania u dzieci – kompleksowe spojrzenie
-
American Academy of Pediatrics (AAP) wypuściła wytyczne dotyczące bezpiecznego snu, starannie opracowane na podstawie statystyk i opinii ekspertów. Jedyny problem polega na tym, że niemowlęta często mają własne zdanie na temat tego, jak chciałyby spa -
Dom dla moich książek Założenie domowej biblioteki dla dziecka pokazuje mu, jak ważne są książki. Posiadanie własnych książek w specjalnym miejscu zwiększa szansę, że dziecko będzie chciało czytać jeszcze więcej. Co potrzebujesz: Książki z księgarni -
W dzisiejszych czasach większość nastolatków jest świadoma zagrożeń związanych z narkotykami czy paleniem papierosów, ale jakoś nie docierają do nich informacje o niebezpieczeństwach wapowania (vapingu). Jeden na pięć amerykańskich uczniów szkół śred
