Jak przekonać dziecko, że za dużo TV i gier wideo jest szkodliwe
Nadmierne konsumowanie TV i gier wideo może być poważnym problemem dla dzieci. Według CDC, dzieci w USA w wieku 8–18 lat spędzają średnio 7,5 godziny dziennie na mediach rozrywkowych: TV, gry wideo, komputery, telefony, filmy. Nie tylko TV i gry hamują aktywność fizyczną, ale też narażają dzieci na przemoc i nieodpowiednie reklamy. Jako rodzic rozumiecie ryzyka i wyjaśnienie ich dzieciom jest kluczowe w hamowaniu niezdrowych nawyków.
Zwiększone ryzyko otyłości
Kiedy dziecko ogląda TV lub gra w wideo, jest bierne. Nie wzmocni się. Nie poprawi w grach i sporcie i nie zużyje energii z jedzenia. Użyjcie kalkulatora spalanych kalorii, by pokazać dziecku, ile kalorii spala grając w koszykówkę lub biegnąc, a ile oglądając TV lub grając. Np. dziecko 32 kg (70 lbs) strzelające do kosza przez godzinę spali ok. 100 kcal. Jeśli zagra w mecz – ponad 200 kcal. Gdy jest bierne przed TV/grą – spalanie bliskie zeru.
Zwiększone narażenie na przemoc
Porozmawiajcie z dzieckiem o emocjach podczas gier wideo lub oglądania przemocnych programów. Powiedzcie, że są one zaprojektowane, by budzić strach lub złość. Muzyka i efekty specjalne dodają poczucia zagrożenia. Dlatego niektórzy zostają zestresowani lub przerażeni po zakończeniu. To może prowadzić do koszmarów lub problemów ze snem. Poproście dziecko o zastanowienie, jak czuje się po strasznym filmie lub grze.
Gry wideo mogą boleć
Gry wideo mogą szkodzić ciału. Gdy gracze siedzą skrumpieni nad kontrolerem, to obciąża barki i ramiona. Ciągłe używanie kontrolera boli nadgarstki i kciuki. Nawet długie siedzenie przy komputerze prowadzi do problemów z ścięgnami lub stresu barków. Zapytajcie dziecko, czy czuje ból po długiej grze.
Ustalanie rozsądnych limitów
Porozmawiajcie z dzieckiem o rozsądnych limitach. Mogą one zmieniać się w zależności od dnia tygodnia lub pory roku. TV i gry wideo po zrobieniu lekcji, prac domowych i co najmniej godzinie aktywnej zabawy. Po pełnym dniu szkoły, lekcji, zabawy i prac – może 30 min TV. W weekendy, wakacje, ferie – nieco dłużej. Ale starajcie się oglądać/grywać z dzieckiem. Rozmawiajcie o treści. Uczcie, że świat oferuje więcej niż ekran TV.
-
Mówi się, że timing to wszystko, i dla jednej rodziny, która rodziła na Nowy Rok, to nie może być bardziej prawdziwe. Jedna szczęśliwa para rodziców w Kalifornii przywitała swoje bliźniaki w ciągu 18 minut, co nie byłoby warte uwagi, gdyby te 18 minu -
Jeśli Twoje dziecko cierpiało na zaparcia, mogłaś usłyszeć, że lek Miralax to zbawienie. Szokujące jest więc, że ten powszechny lek bez recepty nie jest przeznaczony do stosowania u dzieci poniżej 17. roku życia. Pojawiały się nawet doniesienia o sku -
Kula śnieżna – samodzielne wykonanie Wiek: Przedszkole i starsze Czas: Godzina lub więcej Rodzaj zajęć: Plastyczne i ręczne Potrzebne materiały: Szkło słoik z pokrywką (upewnij się, że słoik jest na tyle duży, by zmieściły się w nim Twoje dłonie)
