Oddychanie & amp; Ćwiczenia relaksujące dla dzieci

Każde dziecko może korzystać z wiedzy, jak korzystać z technik oddychania , aby uspokoić nerwy . Czy dziecko jest uczucie niepokoju , zły lub po prostu musi odpocząć , ćwiczenia oddechowe mogą pomócdziecku dostać się do miejsca wewnętrznego spokoju . Dorośli mogą pokazać dziecku kilka prostych sztuczek, aby używać tych technik codziennie.
Rodzaje oddychania

Liz Bragdon , certyfikowany instruktor jogi, proponuje zastosowanie cztery style oddychania dla dzieci i stwierdzenia , które działają najlepiej z telefonem dziecko , dla każdego typu sytuacji. Rodzaje oddychania są kwiat oddech , syczący oddech , oddech i poniesie króliczka oddech . Nazwy te są podane w taki sposób, żedziecko może łatwo zrozumieć, jak chcesz, żeby oddychać. Kwiat oddech jest zrobione tak, jakbydziecko zapachu kwiatu . Syczący oddech odbywa się jak wąż . Dziecko będzie oddychać przez nos , a następnie się w ustach, syczący dźwięk węża . Niedźwiedź oddech jestgburowaty huffing , że nosi czasami robią . Dziecko będzie oddychać przez nos i wydech przez nos z silną presją . Będą wstrzymać , a następnie wydech znowu i tak dalej, ażoddech znika. Bunny oddech jest malutkie sniffles powietrza przez nos . Ryjek , powąchać , powąchać i wydech .
Korzystanie Rekwizyty

Jeśli masz trudności z coraz dziecka do udziału w zajęciach z oddychaniem , spróbuj użyć rekwizyty , które wymagają użycia zapach . Naklejki zarysowania i - powąchać mogą być wykorzystywane do zachęcania głębokich wdechów . Olejki aromatyczne lub dowolny element o silnym przyjemnym zapachu mogą być użyte. Umieść obiekt przed dzieckiem , a następnie nakazać im, jak chcesz im oddechu za pomocą jednego z czterech stylów oddychaniem przedstawionych .
Oddychanie Gry

Według Relaks na stronie internetowej dla dzieci , korzystać z różnych gier z oddychaniem zaangażować dziecko . Jedna gra nazywa " JestemMały Steam Engine &Quot;.; W tej grze ,dziecko będzie udawać, że pociąg parowóz , a zobaczysz , ile pary mogą cios . Maszdziecko oddychać głęboko i wydech dokonywania /sh /dźwięku . Zobacz, jak głośno i długodziecko może sprawić, że dźwięk . To spowoduje, że głębokie oddychanie i długie zwolnienie oddechu . Kolejna gra z propozycji jest ocean oddech . W tym ćwiczeniudziecko będzie dźwięki oceanu przez 60 sekund . Dźwięk oceanu będzie promować rytmiczny oddech na relaks i uspokojenie .
Przeznaczenia konkretnych technik

Jeślidziecko ma specyficzny strach , który powoduje cierpienie lub niepokój uczucia , tworzą atmosferę spokoju z ćwiczenia oddechowe . Przykładem techniki relaksacyjne w locie. Jeślidziecko ma lęk przed lataniem i jest o lęk podczas lotu , mają swoje miejsce rękę lub obiektu na brzuszku i przesunąć go w górę iw dół . Masz jej ostrość na obiekcie i obejrzeć go jak porusza . To zachęci wzorzyste oddychanie i relaks wizualny oglądaniapoz powoli . To może być stosowany w każdym otoczeniu , w którym dziecko doświadcza strachu .

Previous:

Next: