Jak pomóc dzieciom z Hypervigilance
Hypervigilance występuje, gdyosoba jest stale obserwując potencjalne zagrożenie i jest zajęty nieznanymi zagrożeniami . Zazwyczaj występuje po urazie i jestobjawem zaburzenia po stresie traumatycznym . Dzieciństwo hypervigilance może stać siębarierą dla osobistej , społecznej i edukacyjnej funkcjonowania . Niemożność zrelaksować i skupić się na codziennych czynności hamuje uczenie się, interakcji społecznych i korzystania z działalności . Niektóre techniki mogą pomóc dzieciom zmniejszyć hypervigilance i poprawić codzienne funkcjonowanie .
Instrukcje Największa 1
Nacisk na oddychaniu . Skoncentrowane oddech może zmniejszyć reakcje fizjologiczne zwiększonej oddychania i akcji serca . Skupienie uwagi na oddechu również rozprasza dziecko na chwilę , która zmniejsza zmartwione myśli . Poproś dziecko, aby zwrócić uwagę na poruszającego się w powietrzu i na zewnątrz , jak oddycha . Każdy myśli , że występują należy przekierowany do oddychania . Dla młodszych dzieci , poproś, aby liczyć do 5, jak oddychać i na zewnątrz.
2
Relax mięśnie . Trening Jacobsona pomaga zmniejszyć napięcie , które występuje fizyczne z hypervigilance . Poproś dziecko, które siedząc lub leżąc na napiętych mięśni i ich się wtedy zrelaksować im jedną grupę naraz . Na przykład , " napinać swoje palce &Quot;.; Przenieś się do stóp , kostek , nóg i tak dalej . Młodsze dzieci , które mają trudności napinanie mięśni nawet pojedyncze grupy , może być zobowiązana do zaostrzenia ich całe ciało jak niegotowane spaghetti , to czuć dyskietki jak ugotowane spaghetti .
3
Słuchaj przewodnikiem obrazów , Kierując obrazy to program, który kieruje myśli ku relaksu . Istnieje CD i MP3 zaprojektowane specjalnie dla dzieci . Dorośli mogą również przeczytać skrypt głos dziecka . Grając relaksującej muzyki cicho , podczas gdy czytanie pomaga zminimalizować szumy tła .
4
medytować. Technika ta , zwana również uważności jest bardziej przydatne dla starszych dzieci. Zwiększenie świadomości dziecka , jak " zajęty " jego mózg . Dyskusja o tym, jak , kiedy jest cicho , jego mózg myśli o tym, co widzi dookoła pokoju lub , co chce zrobić , kiedy wróci do domu. Zachęć dziecko, aby uspokoić swój umysł poprzez skupienie się na jednym słowa lub frazy , takie jak " relax " lub " . cicho " Dziecko może również skupić się na słowach do piosenki lub wiersza . Ćwicz to na kilka minut , w razie potrzeby.
-
Twoje dzieci odliczają dni do wyjścia ze szkoły. W międzyczasie liczysz dni, które Ci pozostały, aby dowiedzieć się, co zamierzasz z nimi zrobić tego lata. Jednodniowe obozy są popularną opcją, ale mogą być drogie, a najlepsze szybko się zapełniają. -
HarperCollins przysłał mi kopię swojej nowej książki, Dozy Bear i sekret snu. Wszystkie opinie i dziwne sztuczki dotyczące snu są moje. Czy masz sztuczki, które pomogą Ci zasnąć? Ja robię. Głębokie oddychanie. Dobra rozciągliwość. Czując ciszę. My -
Zrozumienie koronawirusa 101 Co rodziny i opiekunowie powinni wiedzieć o koronawirusie Zdystansowanie się i kwarantanna:co musisz wiedzieć Bycie profesjonalnym opiekunem podczas pandemii 6 pytań, które nianie i opiekunki powinny zadać przed opieką
