Czy brak drzemki sprawia, że dziecko jest trudne

Drzemka to nie tylko punkt harmonogramu małego dziecka. To, wedle pediatrów KidsHealth.org, kluczowy element cyklu snu dziecka. Jeśli rozważasz zrezygnowanie z drzemki, weź pod uwagę negatywne skutki braku snu dziennego na zachowanie. Choć jeden dzień bez drzemki nie zamieni dziecka w potwora, może stać się trudniejszymi lub zaczynają "wypisy".

Sen i wiek

  • Zanim ocenisz potrzebę drzemki, weź pod uwagę wiek. Wszystkie małe dzieci potrzebują więcej snu niż starsze, ale nie ma jednej magicznej liczby. Zależnie od wieku, dziecko może potrzebować nieco więcej lub mniej snu w dobie. Np. noworodki: 16-20h. Maluchy 1-3 lata: 14-15h. Przedszkolaki 3-5 lat i uczniowie młodszych klas: 10-12h. Pamiętaj: całkowity czas snu w dobie to nocny sen + drzemki dzienne.

Cel drzemek

  • Choć drzemka daje rodzicom czas na pranie czy mycie podłogi, to nie jej jedyny cel. Sen daje szansę na regenerację, wzrost i rozwój umysłowy. Drzemki, wedle National Sleep Foundation, zwiększają czujność poznawczą. Dziecko wyśpione chętniej eksploruje, bawi się i przyjmuje wyzwania edukacyjne niż senne. Wystarczający sen zapobiega też przeprzeżeniu, co może dawać nastrojowe, emocjonalne zachowania.

Drzemki a zachowanie

  • Choć nie każde dziecko – zwłaszcza przedszkolaki i szkolne – potrzebuje drzemki, niedobór snu zmienia aniołka w nerwowego bałagan. Objawy niedoboru snu (KidsHealth.org): drażliwość po południu, trudności z obudzaniem rano, agresja, nieuwaga. Paradoksalnie, brak snu może też wywołać nadpobudliwość. Regularne drzemki uzupełniające dobowy limit snu pomagają zapobiec trudnym zachowaniom. To nie cura na wszystko, ale wystarczający sen pomaga dziecku kontrolować się i zachowywać się bardziej zręcznie.

Specjalne przypadki

  • Dzieci z zdiagnozowanymi problemami/chorobami mogą mieć większą potrzebę regularnych drzemek. National Sleep Foundation: dzieci z ADHD często są bardziej senne/zmęczone w dzień niż bez tej diagnozy. Brak drzemki u dziecka z ADHD może pogłębić trudności: nastrojowość, agresję, nadpobudliwość.

Previous:

Next:

  • Rozmowy z dziećmi o Wielkanocy i Pesachu
    Rozmowy z dziećmi o Wielkanocy i Pesachu
    Rozmowy z dziećmi o Wielkanocy i Pesachu Wyjaśnianie różnic religijnych dzieciomDla wieku: Do 10 lat Wiosna przynosi ważne święta dla judaizmu i chrześcijaństwa. Żydzi na całym świecie obchodzą Pesach – ośmiodniową pamiątkę starotestamentowego wyjści
  • Porady dla nowych rodziców: jak zachować spokój
    Porady dla nowych rodziców: jak zachować spokój
    Przystosowanie do życia z nowym niemowlęciem nie jest łatwe. Tak dużo się zmieniło – rodzina, harmonogram, wzorce snu, priorytety... Oto porady, by przejść przez to bez utraty nerwów. Wielu nowych rodziców wyraża frustrację przez wszystkie zmiany.
  • Kiedy Kongres kłóci się o płatnym urlopie rodzicielskim, rodzice mówią: dość
    Kiedy Kongres kłóci się o płatnym urlopie rodzicielskim, rodzice mówią: dość
    Ci, którzy liczyli na to, że USA wreszcie wprowadzą obowiązkowy płatny urlop rodzicielski i medyczny, są na igłach w tym tygodniu, gdy senat kłóci się o warunkach ustawy Build Back Better. W zeszłym tygodniu wielu było oburzonych, gdy ogłoszono, że f