Jak chronić dzieci w upalne letnie dni
Zauważyliście? Na zewnątrz upał! Duża szansa, że kalendarz letni rodziny napełnia się grillami, chłodzeniem w basenie/jeziorze i wyjazdami pod gołym niebem. Wyciągnijcie maksimum z letniej błogości – trzymajcie rodzinę bezpiecznie na słońcu i unikajcie przegrzania. Oto wskazówki.
Zapobieganie urazom podczas zabawy na zewnątrz
Zabawa na świeżym powietrzu to duży element zdrowego rozwoju. Lato daje szansę na to – spędzanie czasu na dworze, eksplorowanie, przygody. Kilka zasad bezpieczeństwa:
- Nigdy nie pozwól małym dzieciom, które nie umieją pływać, oddalać się dalej niż na wyciągnięcie ręki od basenu lub wody – nawet z kamizelką ratunkową. Przeczytaj o bezpieczeństwie maluchów przy basenach i stawach.
- Dla dzieci potrafiących pływać – stosuj "system partnera" (buddy system) i ucz, by nigdy nie pływały same. Więcej porad dla pływaków.
- Sprawdzaj, czy środowisko zabawy jest bezpieczne, a dziecko ma odpowiedni sprzęt i umiejętności. Dowiedz się więcej.
Ochrona skóry przed uszkodzeniami
Dzieci i niemowlęta mają skórę wrażliwą. Kluczowe jest chronienie ich przed promieniowaniem ultrafioletowym (UV), by zmniejszyć ryzyko raka skóry i uszkodzeń. Porady per wiek:
- Znajdź lub stwórz cień i trzymaj niemowlęta do 12 mc życiowych z dala od słońca, zwłaszcza 10:00–16:00, gdy słońce najsilniejsze. Przeczytaj więcej.
- Ubieraj niemowlęta i maluchy w czapki z szerokim kremem, okulary przeciwsłoneczne, odzież kryjącą większość ciała. Przeczytaj więcej.
- Ucz dzieci w wieku szkolnym, jak chronić się na słońcu. Skorzystaj z tych porad.
- Upewnij się, że nastolatcy znają fakty o bezpieczeństwie na słońcu i solarium. Słońce powoduje przedwczesne starzenie, a opalenizna nie chroni wystarczająco przed promieniowaniem.
Bądź bezpieczny na słońcu w każdym wieku – system 4-S: Szukaj cienia. Załóż koszulkę. Załóż czapkę. Nałóż krem z filtrem. Dowiedz się więcej o bezpieczeństwie słonecznym.
Zrezygnuj z napojów słodkich – daj dziecku wodę
Gdy dzieci piją wodę regularnie w ciągu dnia, są nawodnione. To szczególnie ważne w upały. Kilka punktów:
- Unikaj napojów słodkich: coli, soki owocowe, wody wita-minowe, smakowe, energetyczne, izotoniczne. Porady, jak zachęcić dzieci do picia wody.
- Jeśli dziecko czuje pragnienie – jest już odwodnione (ty też!). Codzienne odwodnienie obciąża układ sercowo-naczyniowy i oddechowy. Jak zadbać o nawodnienie.
Powiązane wpisy:
Woda – letni sojusznik
Nurkujmy w aktywnościach wodnych
Rockuj wyglądem na rowerze jako "model do naśladowania"
Polecane zasoby:
HealthLink BC: Aktywność w upalne dni
HealthLink BC: Bezpieczeństwo dziecka: zapobieganie topięciu
HealthLink BC: Ochrona skóry przed słońcem
-
Babyshowery to zazwyczaj ciasto, prezenty i głupie zabawy, ale jednej rzeczy na tych imprezach nie spodziewasz się: niebezpiecznych materiałów wybuchowych. Niestety, czasy się zmieniły, a potencjalnie niebezpieczne urządzenia pirotechniczne stały się -
„Najbardziej niesamowite doświadczenie ever!” – zachwala się E.G. o ośmioletnim nocnym obozie córki w programie Tikvah w Camp Ramah w Nowej Anglii. Córka ma porażenie mózgowe i opóźnienia mowy, korzysta z wózka inwalidzkiego, nie korzysta z toalety s -
Gdy lato dobiega końca, wiele rodzin boryka się z lękiem przed powrotem do szkoły – lub w niektórych przypadkach, z dziećmi idącymi do szkoły po raz pierwszy. By lepiej zrozumieć lęk przed szkołą, Care.com usiadł z dwoma ekspertami od lęku, dr Laurie
