Bezpieczeństwo dzieci w gorące letnie dni
Być może zauważyłeś. Jest gorąco na zewnątrz! Istnieje duża szansa, że letni kalendarz Twojej rodziny zapełnia się grillami na podwórku, dni ochłody w miejscowym kąpielisku, i wyprawy na kemping. Wykorzystaj w pełni tę letnią błogość – zadbaj o bezpieczeństwo całej rodziny na słońcu i unikaj chorób cieplnych. Oto wskazówki, które pomogą.
Zapobiegaj zranieniu dzieci podczas zabawy na zewnątrz
Zabawa na świeżym powietrzu jest ważną częścią zdrowego wzrostu i rozwoju Twojego dziecka. Lato daje im taką możliwość – spędzać czas poza zwiedzaniem i przeżywaniem przygód. Kilka wskazówek, które pomogą zapewnić im bezpieczeństwo:
- Nigdy nie pozwalaj małym dzieciom, które nie potrafią pływać, poza zasięgiem ramion wokół basenu lub akwenu wodnego, nawet z kamizelką ratunkową. Przeczytaj więcej o bezpieczeństwie malucha w pobliżu basenów i stawów.
- Dla dzieci, które potrafią pływać, korzystaj z „systemu kumpli” i upewnij się, że nigdy nie pływają samotnie. Więcej wskazówek dotyczących bezpieczeństwa dla pływaków.
- Upewnij się, że środowisko, w którym bawi się Twoje dziecko, jest bezpieczne i że ma odpowiedni sprzęt i umiejętności do bezpiecznej zabawy. Ucz się więcej.
Chroń dzieci przed uszkodzeniem skóry
Dzieci i niemowlęta mają wrażliwą skórę. Ważne jest, aby chronić je przed promieniami ultrafioletowymi (UV) słońca, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka skóry i zapobiec uszkodzeniom. Porady dla każdego wieku:
- Znajdź lub stwórz cień i staraj się chronić dzieci poniżej 12 miesiąca życia przed słońcem, w szczególności między 10 a 16, kiedy słońce jest najsilniejsze. Czytaj więcej.
- Ubierz niemowlęta i małe dzieci w kapelusz z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne i ubrania, które zakrywają większość ich skóry. Czytaj więcej.
- Naucz dzieci w wieku szkolnym, jak chronić się przed słońcem. Skorzystaj z tych wskazówek.
- Upewnij się, że nastolatki znają fakty dotyczące ochrony przed słońcem i opalania w pomieszczeniach. Słońce może powodować przedwczesne starzenie się i, wbrew powszechnemu przekonaniu, opalenizna nie zapewnia wystarczającej ochrony przed promieniami słonecznymi.
Chroń się przed słońcem bez względu na wiek, stosując system ochrony 4-S:Szukaj cienia. Wsuń koszulę. Uderz w kapelusz. Pomyj na kremie przeciwsłonecznym. Dowiedz się więcej o ochronie przeciwsłonecznej.
Pomiń słodkie napoje i zaoferuj dzieciom wodę
Kiedy dzieci regularnie piją dużo wody w ciągu dnia, pozostają nawodnione. Jest to szczególnie ważne w czasie upałów. Kilka punktów, o których należy pamiętać:
- Unikaj słodkich napojów, takich jak pop, napoje owocowe, wody wzbogacone witaminami, wody smakowe, napoje energetyczne i napoje dla sportowców. Przeczytaj te wskazówki, aby zachęcić dzieci do picia i cieszenia się wodą.
- Jeśli Twoje dziecko jest spragnione, oznacza to, że jest już odwodnione (to samo dotyczy Ciebie!). Codzienne odwodnienie może zwiększyć obciążenie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego. Skorzystaj z tej porady, aby pozostać nawodnionym.
Powiązane blogi
Spraw, aby woda była Twoim letnim pomocnikiem
Zanurzmy się w zajęciach wodnych
Rozkoszuj się kolarskim wyglądem jako model „roll”
Polecane zasoby
Healthlink BC:Aktywność w czasie upałów
Healthlink BC:Bezpieczeństwo dzieci:zapobieganie utonięciu
Healthlink BC:ochrona skóry przed słońcem