Chłopcy i dojrzewanie – co Cię czeka?

Wiele zmian przy dorastaniu, zwłaszcza w dojrzewaniu (czytaj: dojrzewanie) – czas, gdy ciało zaczyna się rozwijać i zmieniać. Dziewczyny rozwijają piersi, dostają miesiączkę – znaki dorastania do kobiet.

A jak chłopcy wiedzą, że dorastają do mężczyzn? Sprawdźmy.

U chłopca nie ma jednego wydarzenia/znaku. Jest ich wiele: ciało rośnie, głos zmienia się, włosy wszędzie. Większość chłopców zaczyna dojrzewanie 9–14 lat. Pamiętaj: startuje, gdy ciało gotowe, każdy w swoim tempie.

Oto pytania chłopców.

Dlaczego dziewczyny są above mnie?

Może zauważyłeś, że niektóre dziewczyny są wyższe od chłopców. Ale u dorosłych większość mężczyzn wyższa od kobiet. Co się dzieje?

Dziewczyny startują dojrzewanie (i wzrost) wcześniej – zazwyczaj 8–13 lat. Chłopcy – 9–14. Dlatego dziewczyny często wyższe w tym czasie.

Większość chłopców dogania – i może wyrosnąć wyżej. Ale genetyka ma znaczenie. Jeśli rodzice wysocy – Ty też. Jeśli niscy – możesz być niski. Nic niepewną.

Trzeba poczekać, ale możesz porozmawiać z lekarzem, jeśli martwisz się. Pamiętaj – nie każdy dorosły mężczyzna jest wysoki. Wielu „niskich” miał kariery w filmie, wojsku, koszykówce!

Nie ma ćwiczeń ani magicznych tabletek na wzrost. Ale aktywność i zdrowe jedzenie pomagają ciału rosnąć zdrowo.

Kiedy dostanę mięśnie?

W dojrzewaniu niektórzy chłopcy martwią się ciałem widząc znajomych. Np. mięśnie. Może zauważyłeś, że niektórzy zaczynają mieć mięśnie klatki (pektorale, peki). Inni szerokie barki (deltoidy, delty). Inni nadal chudy i mały.

Pamiętaj: dojrzewanie ma własny harmonogram, nie przyspieszy je, jeśli jesteś wolniejszy. Może pomyślałeś o ćwiczeniach z ciężarami by się powiększyć. Ważne: jeśli nie dotarłeś do dojrzewania, to wzmocni mięśnie, ale nie zbuduje ich jeszcze.

Zdrowe jedzenie i aktywność (rower, pływanie, sporty) sprawią, że będziesz silny i fit. W czasie dojrzewania zaczniesz budować mięśnie.

Jeśli chcesz ćwiczyć z ciężarami, najpierw powiedz lekarzowi. Może powiedzieć, by poczekać lub dać wskazówki. Jeśli odradza – spróbuj inne: gumy oporowe (duże gumy) – świetne na siłę bez przeciążenia mięśni.

Jeśli lekarz zaleca ciężary, oto wskazówki:

  • Kwalifikowany trener/nauczyciel nadzoruje. Pokazuje właściwą technikę – siła + bezpieczeństwo.
  • Lżejsze ciężary. Trener dobrej radzi ilość. Ciężkie = urazy = przerwa w treningu.
  • Powtórzenia. Lepiej lżejszy ciężar wielokrotnie niż ciężki 1-2 razy.
  • Przerwy. Daj ciału odpocząć co najmniej co drugi dzień.

Czy myślę o dziewczynach za dużo albo za mało?

Dziewczyna z sąsiedztwa, widzisz ją po szkole. Gorączka, dłonie pocią się, gdy mówi „cześć”. Wieczorem w łóżku ostatnia myśl o niej. Przez tygodnie myślisz o niej. „Dlaczego tak czuję?” – może to zakochanie (crush).

Albo kolega nieustannie opowiada o jednej dziewczynie – śmieszne żarty, lubi ją. Ty myślisz: „Dlaczego ja nie czuję/nie mówię tak o dziewczynie – mam?”

Każdy chłopak ma swoje gusty. W dojrzewaniu niektórzy bardzo towarzyscy z dziewczynami, inni nerwowi przy rozmowie. Myślenie o kimś sympatycznym = normalna część dojrzewania. Jeśli nie masz na nikogo oka – też OK. Przecież znajdzieś kogoś, kto da Ci motylki w brzuchu. Czas pokaże.

Dlaczego tak czujesz? Hormony w ciele stają się aktywniejsze. Więc masz więcej uczuć. Mogą Cię zmieszać, wystraszyć. Naturalne – nowa faza życia.

Rozmowa z kolegą lub starszym (brat, siostra) może pomóc. Starzy mają doświadczenie – dobrzy doraźni dorośli.

Co z włosami na ciele?

Włosy na ciele naprawdę ruszają w dojrzewaniu. Niektórzy chłopcy zauważą włosy na twarzy: pod brodą, policzkach, nad wargą. Też na klatce, pod pachami, tam dole (obszar pachwiny). Pamiętaj: nic do stresu – włosy to sygnał, że jesteś w drodze do męskości.

Roszą w nowych miejscach, bo hormony mówią ciału: gotowe na zmiany. Niektóre hormony z nadnerczy, inne z przysadki (gruszowata, u podstawy mózgu). Hormony przysadki krwią idą do trąstek („jajka”) – rosną i uwalniają testosteron, który też pomaga włosom na pachwinie, pod pachami, twarzy.

Chłopcy nie muszą nic robić z nowymi włosami. Później, jak nastolatek, gdy twarzy gęsteje – porozmawiaj z rodzicami o goleniu.

Czy pachnę?

Wiesz co to pot, ale czy wiesz, że to też pocenie się? Jak to dzieje się? Pot wyjdzie z pory skóry, gdy ciało się nagrzeje.

Ciało lubi 36,6°C (98,6°F). Jeśli gorzej – ciału nie podoba się, więc pocenia. Pot na skórze, potem paruje (ciecz → para) – chłodzi. Czasem pot/potność pachnie i robi zapach ciała (BO). W dojrzewaniu hormony pracują non-stop – dlatego potisz dużo i czasem pachniesz.

Co robi zapach? Prawie cała woda, śladowe amoniak (amoniak), mocznik (urea), sole, cukry. (Amoniak i mocznik z rozkładu białek). Sam pot nie pachnie, ale z bakteriami na skórze (wszyscy mają) – pachnie.

Jak uniknąć potu i zapachu? 1. Regularny prysznic/kąpiel, zwłaszcza po sporcie/upale. 2. Deodorant pod pachami.

Deodoranty w pachnących wariantach lub bez zapachu. Niektóre w białej pasty (kręcisz). Wielu nakłada po prysznicu przed ubraniem – inaczej białe ślady na ubraniu. Możesz wybrać przezroczysty.

Możesz wybrać deodorant (blokuje zapach) lub deodorant/antyperpirant (blokuje zapach i pot). Jeśli nie działają – porozmawiaj z lekarzem.

Co z erekcjami?

Erekcja = penis napełnia krewią, twardnieje. Staje się większy, wystaje. Chłopcy zauważają częstsze erekcje w dojrzewaniu. To zupełnie normalne.

Erekcja w każdej porze. Możesz mieć wiele dziennie albo żadną. Zależy od wieku, dojrzałości seksualnej, aktywności, nawet snu.

Erekcja we śnie. Czasem budzisz się, a bielizna/pościel mokra. Możesz myśleć: „omg, zamoczyłem łóżko jak mały”. Ale to prawdopodobnie nocna emisja („mokry sen”). To gdy plemnik (płyn z plemnikami) wylewa się z penisa we śnie. Plemnik idzie moczowodem – tą samą rurą co mocz. To wytrysk.

Nocne emisje przy większej produkcji testosteronu. Zmiana u chłopca trochę jak pierwsza miesiączka u dziewczyny. Znak dojrzewania, przygotowanie ciała do bycia ojcem w przyszłości. Plemnik ma plemniki – mogą zapłodnić jajko kobiety -> dziecko.

Choć niektórzy chłopcy czują zawstyd/winę, chłopak na to nie ma wpływu. Prawie wszyscy przechodzą to w dojrzewaniu, a nawet jako dorośli.

Ale jeśli masz ból lub problem z penissem/trąstkami – ktoś musi zabrać Cię do lekarza. Możesz myśleć: „Nie chcę do lekarza z TYM!”. Ale lepiej sprawdzić – lekarz nie zawstydzi się. To jego praca – dbać o Twoje ciało, nawet to miejsce.

Previous:

Next: