Dlaczego rodzice i dzieci powinni razem iść na zajęcia sztuk walki
Jak większość rodziców, spędzasz duże część dnia na wożeniu dzieci do szkoły i na dodatkowe zajęcia. Nie masz czasu na własny trening. Rozwiązanie: zapisz się razem z dziećmi na zabawne, fizyczne zajęcia – np. sztuki walki. Wiele szkół oferuje zajęcia dla wszystkich wieków, zniżki rodzinne i zachęca do wspólnej nauki i korzyści zdrowotnych.
Stymulowanie redukcji wagi
Tae kwon do spala 752 kalorie na godzinę u osoby ważącej 72 kg (według Mayo Clinic). Oznacza to doskonałe treningi aerobiczne i anaerobowe dla całej rodziny. Dzięki połączeniu ciosów i kopnięć (tae kwon do = „droga ręki i nogi”) można schudnąć i zbudować mięśnie – wygrywająca kombinacja.
Pokonywanie barier
Według Healthychildren.org, Amerykańska Akademia Pediatrii zauważyła, że dzieci z nadwagą często czują się niepewne w aktywnym środowisku i potrzebują wsparcia rodziców, by zacząć trenować sztuki walki. Gdy dziecko poczuje się swobodnie w dojo i zobaczy sukcesy w schudnięciu, wytrzymałości i umiejętnościach, odzyska samoocenę i może zdobyć nowych przyjaciół do treningu.
Zwiększanie skupienia
Dzieci i rodzice codziennie walczą o skupienie – w szkole i biurze. Zajęte terminy, media społecznościowe, telefony, tablety, komputery i ciągłe multitasking podważają koncentrację. Sztuki walki jak tae kwon do czy tang soo do wzmacniają ciało i umysł. Wymagają dyscypliny i precyzji, ostrością umysł do przetwarzania instrukcji – co pomaga też dorosłym i dzieciom z trudnościami w funkcjach wykonawczych, w tym ADHD.
Zyskiwanie szacunku
Wspólna aktywność wzmocnuje więzi rodzinne. Zamiast biernie obserwować i krytykować po powrocie („staraj się bardziej”), rodzice biorący udział poznają wysiłek potrzebny do skoków, bloków, kopnięć i staw. Obaj zyskują nowy szacunek do wzajemnych sukcesów i małych zwycięstw.
Nauka samoobrony
Obu rodzicom i dzieciom sztuki walki uczą samoobrony. Różne style oferują różne techniki. Najlepiej sprawdzić i spróbować szkoły przed zapisaniem całej rodziny.
-
Co to jest? Tabletka antykoncepcyjna (zwana „tabletką”) to codzienna tableta z hormonami zmieniającymi pracę ciała, by zapobiec ciążą. Hormony to substancje chemiczne sterujące narządami. Tutaj hormony w tabletkach kontrolują jajniki i macicę. Jak -
Słyszałeś od nastolatka „mam nudno”? To może brzmieć jak zepsuta płytka do końca lata. Oto pomysły, by trzymać nastolatków zajętymi całe lato. Czy nastolatcy są skazani na nudę? Uwaga młodzieży jest notorycznie krótka. Potrzebują stałej stymulacji. -
Kiedyś mogłeś przekazać niemowlę komukolwiek bez jedynka skargi, ale w pewnym momencie pierwszego roku życia dziecko może rozwijać lęk rozdzielania (czyli: krzyczy i wyciąga ręce w Twoją stronę, gdy kto inny chce je przytulić). Choć to schlebia, lęk
